Gym – die besten Beiträge

Hallo! Ich ghe seite inem Jahr ins gym mit Muskelaufbau als Ziel. Mein Rücke ist mittlerweile sehr definiert allerdings überhaupt nicht breit. Ich habe auch das Gefühl trotz 2x Rücken die Woche einen ziemlich schlechten Latissimus zu haben. Wie kann ich das ändern?

müssen die Muskeln brennen beim Training bis sie wachsen

Hi Leute,

Wollte Fragen wie ihr den Körper so einschätzt ( Schultern, Brust, Arme, Bauch ) so ganz allgemein.

Was würdest ihr noch mehr trainieren oder was ist so schon gut?

Maße 176cm bei ca 73kg

Hallo Leute!

Bin 1,94m bei derzeit 96,5KG.

Werde ich ich mit 106KG nach wesentlich mehr aussehen? Bzw wird man den Gewichtsunterschied trotz meiner Größe sofort bemerken? Oder sind 10 KG Gewichtszunahme zu wenig bei der Größe, um sofort einen Unterschied zu bemerken?

Egal wie viel ich esse, ich nehme einfach nicht zu. Mein BMI ist sogar unter dem Normalgewicht, und ich habe fast ein Sixpack. Sogar Bizeps habe ich – ohne Grund! Ich mache keine Sportart und trainiere überhaupt nicht. Ist das normal oder eher ungesund?

Ich rede natürlich von Übungen im Gym. Übungen, die einen Großteil der Unterarme beanspruchen

Machmal seiht man auf tiktok das leute die 13 oder noch jünger sind schon ins gym gehen wie geht das? Und kann ich das auch?

Ich Ernähre mich Ausgewogen und Normal und Esse auch keine Süßigkeiten und Versuche auch auf Softdrinks zu Verzichten. Kann ich durch Protein Rigel meine Proteine die ich für den Muskelaufbau benötige zu mir nehmen. Oder sollte ich sie auf andere weiße rein bekommen?

Kann man alleine mit Gummibändern Muskeln Trainieren das man einen Sichtlichen und definierten Unterschied sieht?

Hey ich trainiere seit ca 2,5 Jahren im Gym. Das erste Jahr habe ich konstant trainiert und sehr viel Proteine gegessen. So etwa 180-200g täglich. Ich habe da guten Fortschritt gemacht. Im zweiten Jahr hab ich echt unregelmäßig trainiert und fast gar nicht auf Proteine geachtet.. wahrscheinlich 60-110g täglich. Ich habe mich aber von der Kraft trotzdem stark verbessert und würde sagen, gleich gut wie im ersten Jahr.

Ich habe also gar kein unterschied gemerkt. Wie ist es bei euch? Weil Protein reiche Ernährung ist echt nicht günstig :`(

Hallo liebe Gymfreunde,

ich bekomme neuerdings in meiner rechten Schulter Schmerzen, wenn ich Überzüge ausführe. Deswegen suche ich Alternativen zu dieser Übung. Latzug und Rudern sind im Plan eingebaut, was könnte ich alternativ noch in meinen Plan einbauen ?

Woher kriegt man diese Steroide wie Tren etc

Was haltet ihr davon?M 16

Gibt es bei Amazon

Hallo, ich war gestern im gym (bin weiblich und 16) und hab meine beine trainiert, direkt nach dem training haben meine arme angefangen weh zu tun wie bei einem muskelkater. der schmerz ist nur im oberkörper obwohl ich meine beine trainiert habe ?

Ich war gestern bei meinen Elis und nach dem Duschen oberkörperfrei. Vater hat gesagt ich sehe aus wie Supermann im Film der grad aus dem Wasser kommt?

Welcher Film könnte das sein?

Was ist eure Meinung vorallem sagen influencer das da zuviele Zutaten drin sind wie Dextrose,Emulgatoren…usw ich will die mit Steak jetzt essen was denkt ihr?

Hi zusammen, ich bin 16 Jahre alt und spiele Fußball und gehe als noch ins gym. Jetzt in der Winterpause auch immer 3-4 mal die Woche aber wenn ich wieder Training habe schaffe ich es nur 1 höchstens 2 mal. Ich habe 3 mal die Woche Training und wir trainieren sehr hart und auch Kraft Übungen (Blanks,Mountain climbers und auch viel für die Beine) deswegen wollte ich jetzt fragen macht es Sinn das ich an diesen 1-2 Tagen die ich ins gym gehe dann nur Oberkörper trainiere weil ich Beine ja schon eher im Fußball eingebunden habe oder sollte ich beides trainieren?Ich glaube ich würde zu stark Muskelkater haben um am nächsten tag den Ball auch nur zu schießen..

Welche wirkung erwartet ihr euch davon und welche könnt ihr enpfehlen und welche nicht?