Ich kann nicht einschätzen ob ich heute zu viel gegessen habe.
Morgens: 60g Haferflocken mit 2 Äpfeln ca. 350kcal
Mittags: Salat ca. 200kcal
Abend: Burger mit Backofenpommes ca 1000kcal
Snacks: 4 Reiswaffeln, 1 Brot, 1 Leibniz Pickup ca 600kcal
Also um die 2150kcal.
Ich bin 164cm groß, weiblich, 53kg.
Habe heute 30min Crosstrainer gemacht, war eine Stunde ausreiten und bin 30min Spazieren gelaufen.
Ist das ok? Oder nehme ich so auf Dauer zu?