Sind das zu viele Kalorien?
Ich benutze seit kurzem die Yaizio App um meine Kalorien zu tracken. Ich habe meine Körperwehrte eingegeben und das ich abnehmen möchte. Die App hat mir jetzt ausgegeben das ich 2140 Kalorien pro Tag zu mir nehmen muss. Wenn ich ehrlich bin klingt das doch echt zu viel zum abnehmen oder?
5 Antworten
Du musst natürlich bedenken, dass solche Berechnungen Annäherungswerte sind. Also ausprobieren.
Und gute 2000 kcal sind nicht viel bei deiner Größe und falls du dich vielleicht auch noch bewegst/Sport machst, sowieso nicht.
Versuche das mal, wenn sich nach 2 Wochen nichts tut, kannst du es immer noch anpassen. Eine zu niedrige Energiezufuhr kann nämlich auch kontraproduktiv sein im Hinblick auf eine langfristige Gewichtsabnahme.
Kommt unter anderem auf deine Aktivität an. Beim auf der Couch sitze ist es definitiv zuviel. Wenn du täglich Sport machst kann es passen oder evtl sogar zu wenig sein
Mache wegen Corona nur 3- 4 mal die Woche Sport für eine bis 1,5 Stunden
Du bist männlich ?
Dann ist das realistisch. Ich bin weiblich und habe 1800 und es klappt
Nein, dass kann sehr gut sein ja nachdem wie groß,schwer und alt du bist.
dann kann das sehr gut sein, das ziel ist es ja auch langfristig abzunehmen und nichtultra schnell, weil das ist dann für die Psyche nicht sonderlich gut.
Ich w/18 nehme ca 1000-1200 täglich zu mir, manchmal mehr wenns noch Feierabend Bier gibt und ich nehme damit nicht ab bin ca 163 und 60kg
Dann ist das auf jeden Fall zu viel bei mir 🙈
nein, sie ist weiblich, kleiner, sehr viel leichter, dass muss so sein bei dir
Na dann schaue ich mal ob das funktioniert. Wird die Zeit ja zeigen.
nicht arg, versuchs mal so ca mit 1900 und schau wie dein Körper drauf reagiert, wie es sich für dich anfühlt
Ne klingt realistisch
Bin 174cm groß, wiege momentan 85kg und bin 21