Ich würde denn Fokus erstmals ganz klar auf abnehmen legen. Kaloriendefizit 500kcal,Eiweißreiche Ernährung,4x Cardio,2x leichtes krafttraining

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Ist gesund

Dieses essen kann Teil einer gesunden Ernährung sein,definitiv.

Ordentlich Ballaststoffe,viel Eiweiß,gutes Fett Verhältnis kaum Kohlenhydrate. Wobei man derartiges Fleisch nicht zu oft essen sollte

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Das ist der direkte Weg zur Esstörung. Hier wird dich Hoffentlich niemand bei deinen Weg dahin unterstützen

Sorry das ist viel zu wenig damit Deckst du nichtmal Ansatzweise deinen Grundumsatz.

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Du solltest dringend mehr essen. Dich derart runter zu Hungern ist keine gute Idee. Abnehmen tust du durch ein Kaloriendefizit also indem du dauerhaft weniger Energie aufnimmst als du verbrauchst. Bei einen gesunden Bürger sollte es irgendwo bei 300kcal-800kcal liegen bzw max 20% des Gesamtkalorienbedarfs.

so ein selbstgemachter Eiscafe ist ziemlich sicher drinnen.

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Was soll da groß passieren?

Das doch insgesamt kaum Kalorien oder hast Esstörung oder kurz vor Diabetes?

Da passiert garnix

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Der wichtigste einzelne Wissenschaftliche Wert zum abnehmen ist das Kaloriendefizit hast das wirste abnehmen. LowCarb kann denn ganzen nochmal eine Art boost geben vielleicht so 10%-20% ob es einen das Wert ist ist die andere frage genau wie ob gesund...

Persönlich würde ich statt LowCarb eher Kaloriendefizit+Intervallfasten empfehlen

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