eine Person aus meinem Freundeskreis hat mir ihren Essensplan mittags gezeigt (sie isst jede Woche so) , sie hat Übergewicht und möchte abnehmen, aber ich denke ihr Essensplan ist nicht so sinnvoll, brauche Meinungen...
Montag: Griechisch bestellen (Suflaki, Pommes Frites)
Dienstag: Mlichreis mit Zucker und Zimt (große Portion)
Mittwoch: Lachs gebacken mit Reis, Gemüse und Knobisauce
Donnerstag: Pizza
Freitag: Pasta mit Pesto
Samstag: Kartoffeln Spiegelei, Gemüse
Sonntag: Fleisch, Kartoffeln, Sauce, Gemüse
- nachmittags isst sie nichts, also keinen Kuchen oder sowas
- abends isst sie ein Abendbrot mit Aufschnitt, Tomate, Gurke ect, trinkt viel Tee
sie trinkt den Tag über viel Wasser
Chips circa 3 mal pro Woche 50g