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Regelmäßig joggen (Sport) als starker Raucher - bringt es was?

Hallo.

ich bin (17) und männlich.

ich rauche leider um die 30 Zigaretten am Tag, hab aber glücklicherweise seit kurzer Zeit mit Sport angefangen.. und Alkoholkonsum reduziert

ich gehe seit 2 Tagen täglich Joggen (Laufe ne ganze Runde durch den Wald - 30min) merke aber, wie kaputt ich immer danach bin und auch zwischendurch (muss ca 10min Pause zwischendurch machen, weil ich komplett ohne Luft bin..)

wisst ihr, ob sich das mit regelmäßigen joggen bessert (wenn ich dann jz immer kleinere Runden laufe, und mich immer steigere).. ? So 3-7 Tagen pro Woche.. selbst wenn ich weiter rauche? Also ob ich davon profitieren kann und meine Kondition damit verbessere, selbst wenn ich weiter rauche? Bringt es was, Sport zu machen, wenn man Stark raucht? Weil mit Zigaretten aufhören, ist schon ne sehr schwere Sache halt. Und ich möchte nicht direkt gleich mit Rauchen aufhören, will aber sportlicher werden und regelmäßig Sport treiben (Joggen, Liegestütze, spazieren, Rad fahren, Ski fahren, Gym, etc)

bringt es was, und wird meine Kondition trotz des Rauchens mit der Zeit besser, wenn ich regelmäßig laufen (joggen) und spazieren gehe?

danke schonmal!

Ja, deine Kondition wird trotz des Rauchens damit der Zeit besser 71%
Nein, wegen dem Rauchen wird das nichts 14%
Wahrscheinlich schon, aber trotzdem nicht gut.. 7%
Sonstiges 7%
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Wie mit Bindungsängsten neue Partnerin kennenlernen?

Hey Leute, Ich bemerke schon seit Monaten eine komische Eigenschaft bei mir und es macht mir tatsächlich viele Probleme.

Ich habe schon seit Jahren bindungsängste, vor allen wenn es um Beziehungen geht. Dennoch habe ich die wenigen loyalen Freunde gefunden und es auch geschafft in eine schöne Beziehung hinein zu gehen. Jedoch schon in der Beziehung hatte ich Probleme wie, dass ich das Gefühl hatte meine Freundin zu langweilen oder das Gefühl hatte nicht gut genug zu sein.

Das führte dazu, dass ich ungewollt mal sehr viel Interesse an ihr zeigte und mal super wenig. Anschließend haben sich die bindungsängste verstärkt als sie mir vor 2 Jahren nach einer langen Beziehung fremdgegangen ist. Danach hatte ich nur oberflächlich Kontakt mit Mädchen jedoch wurde nix davon so gross wie die bisherige Beziehung.

Es ist also schon lange Zeit vergangen und ich habe mir vorgenommen aufgrund meiner Bindungsängste und den schlechten Erfahrungen erstmal keinen großen Kontakt mit Mädchen zu haben. Jedoch wenn ich diesen mal habe, dann leide ich innerlich wirklich stark.

Gestern zum Beispiel habe ich auf der Arbeit eine neue Arbeitskollegin kennengelernt. Wir haben uns super verstanden und viel während der Arbeit gelacht. Ich weiss nicht ob sie wirklich Interesse an mir hatte oder einfach nur höfflich gewesen ist. Jedoch habe ich schon während des Gespräches, welches eigentlich gut lief komische Gedanken bekommen.

Obwohl das Gespräch gut lief wollte ich andauernd das Gespräch abbrechen und zu ihr kalt sein bzw. sie ignorieren. Einerseits wollte ich auch meine Chance versuchen und mein Kopf kam in ein komplettes chaos.

Ich weiss es ist nur eine Kleinigkeit aber ich denke die ganze Zeit an sie. Die eine Seite will weiterhin Kontakt und die andere Seite zwingt mich ihr kalt zu sein. Das endet meistens damit, dass ich oft stundenlang einfach nur daran nachdenke, zerbreche und dann Kopfschmerzen habe oder müde werde.

Das ist nicht das erste mal, dass mir so etwas passiert ist, aber wenn schon bei einem normalen Gespräch mit einem Mädchen meine Gedanken mich so stark kaputt machen, weiss ich, dass wenn es zu einer Beziehung kommt es noch schlimmer sein wird.

Anschließend war es so, dass ich gegen Ende der Arbeit wieder kalt zu ihr wurde und aufgehört habe ihr zuzuhören. Ob sie das persönlich genommen hat oder nicht weiss ich nicht. Aber es passiert meistens automatisch, wie ein Abwehr Mechanismus.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir jemand helfen? Könnten diese Bindungsängste von meinrr Kindheit kommen, wo ich viel Gewalt erlebt habe? Vielen Dank noch mal

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