Gesunde Ernährung – die besten Beiträge

hi leute ich habe heute für mein crush gekocht und es hat geschmeckt. er sagte auch dass es sehr lecker war etc

ich habe mich trotzdem sehr schlecht gefühlt innerlich. mein kopf denkt sowas wie "entschuldigung dass du mein selbst gemachtes essen essen musst"

ich weiß nicht wieso weil ich bin auch sehr hygienisch und das essen war okay. war jetzt kein wow

habt ihr den gedanken auch immer oder denkt ihr euch nichts dabei. wie kann ich das los werden?

Können Muskeln (normal schnell) wachsen wenn man sich eigentlich gesund ernährt, regelmäßig trainiert aber nicht die empfohlene Menge an Eiweiß zu sich nimmt aufgrund von Schule etc.?

Weil will ein guter Mensch werden, doch fühle mich sehr schlecht weil ich nicht Vegan lebe...

Wie sieht ihr das ?

Ich ernähre mich seit einiger Zeit pflanzlich, habe aber bisher nur aus dem Supermarkt oder Rossmann Nahrungsergänzungsmittel gebraucht und das teilweise mit großen Pausen dazwischen, anzumerken ist, dass mein Konsum von Alkohol überdurchschnittlich ist.

Hey,

Ist es normal, dass man wenn man krank ist so null isst?

Ich war jetzt ca. eine Woche krank und haben in der Zeit insgesamt vielleicht 3 Scheiben Brot und ein paar Salzstand gegessen. Und auch jetzt wo ich wieder gesund bin, esse ich relativ wenig.

Ist das normal oder nicht? Das Ding ist halt ich habe auch nicht das Bedürfnis irgendwas zu essen, sondern esse einen kleinen Teller und dann bin ich wieder total angewiedert von Essen. Das kann dich nicht gesund sein, wenn mein eigener Körper keine Nahrung aufnehmen will.

LG

ChelaBella05

Die sind ja so extrem dünn, bzw. mager, ist das überhaupt noch gesund?

Welche Art der Ernährung habt ihr, warum, bzw mal gemacht, warum nicht mehr und was sind eure Erfahrungen damit?

Bin 15 und gerade am Zunehmen und um Wachstum. Wie viel Fleisch ist pro Woche ok( nur Bio). Also er viel ist Gesundheitlich als Sportler unbedenklich?

Weil er so extrem gesund ist?

Ich ernähre mich zwar ausgewogene, aber streng nach diesen Vorgaben kann ich mich nicht hslten.

12€, beim Italiener, habe 8 verschiedene stücke Pizza gegessen (mit champigons, schinken, salami, hawaii, speciale, meeresfrüchten, schimmelkäse, peperoni), 2 verschiedene sorten pasta (käse ravioli und bolognesse) mit extra viel parmesan, chilli und knoblauchsoße und ein selbst zusammengestellter Salat mit 7 verschiedene zutaten. Habe mich fast überfuttert!

Wie viel Kalorien sollte ich als 12 jähriger Hochleistungssportler essen am Tag. Wiege 53kg ungefähr und bin 166cn groß

Also bei Gemüse oder Früchten glaube ich noch, dass es mehr Nährstoffe hat, als welche, die von irgendwoher kommen. Wie ist es aber z.B. mit Feigen, Datteln oder solchen Sachen? Es gibt Bio und die günstigere Variante. Haben Bio Datteln mehr Vitamine oder sind sie allgemein noch gesünder als die normalen?

Danke

Zum Beispiel Chicken Teriyaki

Ich würde erbrechen müssen und schon während ich versuche das aufzuessen, mehrfach auf Toilette müssen.

Ich wäre satt, hätte Bauchschmerzen und würde das Essen trotzdem nicht schaffen.

In 17 min 20 Sekunden

Ich finde sowas auch Lebensmittelverschwendung. Diese großen Mengen verträgt man doch gar nicht, davon können 4 Personen satt werden.