Gesund – die besten Beiträge

Zb Großbritannien dort gibt es auf softgertränke Zucker Steuer aber nicht auf fruchtsaft und Lebensmittel (die Industrie ersetzt den Zucker durch den nicht weniger bedenklichen süßstoff und die Presse feiert das Sieg der Regierung das gegeg die Industrie durchsetzen konnte

Hallo, ich habe gehört, dass Phytinsäure Nicht gut für uns ist aber wenn die Haferflocken Bio sind, ist der Stoff dann noch enthalten?

es ist viel zuhören über super foods um ein langes leben und gesundheit zu erreichen Mikro nährstoffe knoblauch rotwein fisch die japanische küche ganz vorne weg

aber was alles ist empfehlenswert zu sich zu nehmen?

Hey

Ich versuche mich gesund zu ernähren um mich besser zu fühlen und trainierter zu werden

das habe ich heute gegessen bis jetzt

1 Vollkornbrot mit etwas Fettarmen Frischkäse und Gurke auf der rechten Seite und auf der linken Seite habe ich etwas Ziegenfrischkäse und ein Solei

dazu 2 Stück Melone

Das ist mein Mittagessen gewesen

100g Vollkornnudeln mit etwas von meiner Mutti selbstgemachten Gulasch

Heute Abend werde ich mir warscheinlich einfach nur Ofengemüse machen mit Brokkoli,Zucchini,Möhre etc.

Findet ihr das dass gesund ?Oder habt ihr Tipps zur Verbesserung

Halloo es ist eigentlich wirklich erschreckend wieviel Zucker in unseren Lebensmitteln steckt. Habt ihr Tipps wie man etwas den Zucker im Alltag einschränken kann?

Möchte nicht ganz drauf verzichten und mir auch mal was Süßes hin und wieder gönnen..

Hallo , manche sagen das unverarbeitetes Rindfleisch krebserregend wäre und ungesund wäre aber wie kann es sein wenn es wichtige Mineralien , Nährstoffe wie Eisen , Zink , Vitamine hat ?

Ich suche mir ein Ernährungsplan dafür brauche ich Rezepte leider finde ich kein einziges Fitness Rezept weis einer wie Christan Wolf sich ernährt oder kennt jemand selber Fitness Rezepte am besten wo ich kaum kochen muss ich hasse kochen

hab bis jetzt Pizza Fleisch Reiskörner porige aber für ein Ernährungsplan ist es zu wenig kann mir jemand helfen

Spiegeleier? Rühreier? Oder gekocht, wie viele Minuten? Oder ganz anders? Erzählt mal!

Oder sind frische Früchte gesünder?

Danke

Was ist euer One Pot Lieblingsgericht, dass sich auch für absolute Neulinge im Bereich kochen eignet?

Gerne auch das Rezept posten 🙂

War das bisher eher gut oder schlecht was ich gegessen habe? Und was könnte ich ändern ?

Morgens:

Cappuccino

Mango

halbes helles Brötchen mit Butter und Honig

Zwischendurch:

kleine Flasche Rotkäppchen Saft

etwas süßes

Mittags:

1 helles Brötchen (eine Hälfte Fleischwurst die andere Honig und jeweils mit Butter)

Caffeezeit:

1 Berliner

Abends:

Gehe mit einer Freundin essen also weiß ich nicht nicht was ich da nehme, denke aber einen Wrap etc.

Da man ja zb bei 3500kcal viel zu viele Nährstoffe zuführt. Wenn ich mich Ausgewogen und gesund ernähre hab ich doch durch zb Nüsse oder Quinoa viel zu viel Magnesium gegessen so 1700mg. Ist das nicht schädlich? Sollte man deshalb fast food essen welches keine guten nährstoffe hat so als lückenfüller ? Ich denke nicht. Ich hoffe jemand kann mir darauf ne antwort geben

Ich würde z.B. meine Ernährung größtenteils als gesund beschreiben. Ich esse kaum Industriellen zugefügten Zucker, viel Obst und Gemüse und allgemein Nährstoffreiche Mahlzeiten. Fühle mich seitdem einfach viel besser und meinem Körper geht es allgemein viel besser :)

Hoi!
Ich hab endlich beschlossen, auch das Kichererbsen Curry nach zu machen, was ich die ganze Zeit auf meiner for ich hab endlich beschlossen auch das Kichererbsen Curry nach zu machen, was ich die ganze Zeit auf meiner for You gesehen habe. Da ich gegen Kokos allergisch bin, hab ich für eine Alternative gekuckt und in keinen der Rezepte gibt es eine, deswegen ich selber jetzt einfach Koch Sahne benutzt habe. Mit Koch Sahne jedoch hat das alles ein bisschen zu sehr nach Nudelsauce geschmeckt und hat komplett allergisch bin, hab ich für eine Alternative gekuckt und in keinen der Rezepte gibt es eine, deswegen ich selber jetzt einfach Koch Sahne benutzt habe. Mit Koch Sahne jedoch hat das alles ein bisschen zu sehr nach Nudelsauce geschmeckt und hat komplett den Curry vibe verloren… (grwürzt habe ich natürlich ordentlich)

Hat jemand vielleicht andere Ideen, was ich anstatt von Kokosmilch benutzen kann? An sich fand ich das Essen schon lecker. Aber wie gesagt hat mich doch dann eher an ein Nudelgericht erinnert

Welche Mahlzeiten/Gerichte sollte man in der Woche zu sich nehmen um alle Nährstoff die man so braucht aufzunehmen?

Hallo, ich bin 17 und würde gerne mein Essverhalten verbessern. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich merke dass ich mich deutlich besser ernähren könnte. Mein Problem ist, dass ich (womöglich durch meinen Autismus) häufig starke Schwierigkeiten habe bestimmte Dinge zu essen, weil die Konsistenz einfach nicht angenehm für mich ist. Dazu gehören Nüsse, Zucchinis, Kürbis, Brokkoli, Karotten, Kohlrabi (Kohl allgemein) usw. Ich bin also was Gemüse abgeht sehr eingeschränkt, und 'einfach essen' wurde bereits probiert, ging einfach nicht. Wie kann ich trotz dieser Probleme meine Ernährung gesünder machen?