Fitnessstudio – die besten Beiträge

Ich habe gestern meinen Bizeps an der Bizepsmaschine trainiert, während der Übung war es zwar anstrengend jedoch hab ich den Bizeps explizit nicht gespürt. Dieses Problem habe ich leider bei allen Bizeps Übungen und bisher war für mich die Maschine die beste Alternative, da ich immerhin einmal was gespürt habe. Jetzt am nächsten Tag habe ich zwar ein muskelkaterähnliches ziehen im Ellenbogen innen aber ich spüre mal wieder überhaupt nichts im Bizeps.

Was mache ich falsch?

Ich wäre über jegliche Hilfe wirklich sehr dankbar

Hi, ich wollte mal Fragen wie das für euch wäre, wenn euer Partner vor euch schon mit vielen Frauen etwas hatte, und viele davon aus seinem Fitnessstudio sind. Er ist aber seit 6 Monaten (also seit Anfang der Beziehung) nicht mehr ins Gym gegangen. Und möchte aber jetzt wieder anfangen, genau dort wo die ganzen Frauen auch sind mit denen er schon mal etwas hatte. Findet ihr das ok oder eher respektlos (er könnte sich ja z.B. ein anderes Fitnessstudio suchen)

Ich bin 15 und habe jetzt für einen Monat trainiert. Ist das ein guter Fortschritt? Kann man schon Muskeln erkennen

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Habe vor einigen Monaten zugenommen mehrere Kilo, aber mein Handgelenk ist immer noch dünn?

Hallo Leuten

Ich habe fragen: wie kann ich meine Krafttraining und Ausdauertraining trainieren zu hause machen

Zählt das schon als Bauch Muskeln oder nicht weil die sieht man nur so krass weil ich liege also ich trainiere schon aber noch nicht so das man sie im stehen sieht also ich’s so stark…

bin m/16

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Guten Tag,

Ich bin Luca 17 Jahre und wiege 60 Kilo. Ich möchte umgehend Muskeln aufbauen und Masse. Ich gehe 3-4 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Könnt ihr mir helfen bei der Sache Muskel-Masseaufbau?
Danke & LG

Hab Asthma. Ich geh ins Gym.

Tag zusammen. Ich versuche seit kurzer Zeit, regelmässig Sport zu machen. Da ich ein Anfänger und wenig fit bin - hier die Routine bislang:

2 min Dehnübungen

2x 15 Crunches

2x 5 Liegestütze

10 min Laufband “beginner” schwierigkeit

3 min Pause

2x 15 Crunches

2x 5 Liegestütze

10 min Laufband.

Ende.

zwischen den Übungen immer 1 min Trinkpause.

Gibts hierzu Verbesserungs/Änderungsvorschläge?

Hallo Leute,

ich hab mich dummerweise überreden lassen eine Mitgliedschaft bei einem Studio zu unterschreiben bevor das Fitnessstudio überhaupt eröffnet hat, leider ist das alles doch nicht so rosig wie ich es mir vorgestellt habe. Meine Frage ist kann ich diesen Vertrag noch kündigen oder widerrufen bevor das Studio überhaupt eröffnet?

Ich möchte mit dem Sport wieder anfangen ( Gym). Ich habe flexible Arbeitszeiten und kann im Grunde arbeiten wann ich will.
mein Plan war es, an den Tagen, an denen ich nicht zum Sport gehe, früh anzufangen ( so wie jetzt auch um 6).
Ich hatte die Idee, an zb erst mal an 2 Tagen die Woche wieder zum Sport zu gehen , morgens vor der Arbeit.
das Gym macht um 6:30 auf. Und danach dann zur Arbeit.
och muss dann natürlich länger auf der Arbeit sein, allerdings habe ich oft nicht die Motivation, nach der Arbeit zb Sport zu machen. Daher die Idee, das vorher zu machen.

macht das jemand von euch und klappt das gut?

sei ehrlich

Hallo undzwar meine Frage zur Stabilen Körperhaltung ist ich mache manchmal zu Hause übungen oder auch im Gym wo ich mich sehr viel bewege in einem Bauch Trainings video von Sascha Huber sagt er das man dies und das machen sollte am ende sollte man mit dem rücken auf dem Boden liegen und Ellbogen und Knie zu einander bringen und dabei habe ich so rumgehampelt das ich nicht weiß wie ich das richtig mache

ich will ab 1 Februar richtig mit Fitness loslegen ( muskelaufbau ) nehme auch 2x die Woche einen personal Trainer. jedoch hab ich am 2 Mai eine OP wo ich dann 1 Monat lang gar kein Sport machen darf.

bringt es jetzt was 3 Monate zu trainieren aber dann 1 Monat Pause oder sollte ich einfach nach der OP anfangen so das man dann 6 Monate zb durchgehend trainiert und nicht mitten drin 1 Monat stoppt die Muskeln bauen sich dann doch ab oder nicht

Hallo wie lange darf man mit 15 ins Gym ?

Brust/Trizeps

Rücken/Schulter/Bizeps

Arme (Schulter/Trizeps/Bizeps)

Beine

Hallo,

ich war eine zeit lang im gym vor 2 jahren und habe mich bereits da unwohl gefühlt und eigentlich immer nur im Frauenbereich trainiert

In meinem Fitnessstudio davor wurde ich sehr komisch angebaggert von dem Studioleiter, und seitdem habe ich ein wenig Angst

Es ist zudem auch nicht nur diese Angst, sondern auch irgendwie dieser Scharm. Ist es mir irgendwie peinlich. Da vor allem zu trainieren und ich werde auch immer so schnell rot und ich schwitze unnormal schnell und bei den anderen sieht das irgendwie nie so aus. Außerdem hab ich Angst was falsch zu machen.

habt ihr irgendwelche tipps?ich würde gerne wieder anfangen

Ich arbeite nur mit natürlichen Eiweißen und ohne all diesen Nahrungsergänzungsmitteln in form von Pulver oder anderen chemisch hergestellten dingen.. aber gibt es Whey Protein in natürlicher form? oder kann man es ggf selbst herstellen? ziel ist ein schneller und effektiver Muskelaufbau