Ernährung – die besten Beiträge

hallo bib 13 und ein junge
mein ganzer körper(außer meine beine) sind dünn und ich will zu nehmen
eig wollte ich immer damit leben bis ich erwachsen bin aber jetzt gehts nicht mehr
selbsgt mein vater macht sich darüber lustig
und ich weiß wirklich nicht warum ich schon immer so dünn bin
ich bewege mich viel, kann auch viele liegestütze und klimmzüge, aber trotzdem bleiben meine arme dünn, ich esse auch 4 mahlzeiten am tag und werde abgesehen vom frühstück immer direkt satt
wisst ihr welchen gurnd das hat?
und noch eine extrafrage: ist es normal stark sichbare muskeln beim anspannen zu haben wenn man dünn ist?

Pfandflaschen verstehe ich, aber Dosen??? Die kann man nichtmal zumachen... Hat da niemand dran gedacht, dass der süße Geruch einen Haufen Insekten & Ungeziefer anlockt? Erst recht wenn man in größeren Mengen kauft???

Bevor jemand sagt, das mir hier niemand weiterhelfen kann und ich zum arzt gehen soll: klar, aber ich erkläre mal die situation...

Ich glaube stand jetzt hab ich die Beschwerden seit etwa 8 Wochen, dazu gehören jetzt erstmal grob vermehrter (aber nicht flüssiger- dafür aber matschiger/mehliger) Stuhlgang, vereinzelt Blut im Stuhl, Übelkeit und Bauchschmerzen im oberen bauchbereich, gerade nachdem ich gegessen habe (stechender schmerz) und vieles andere auf das ich gleich noch eingehen werde. Ich war damit bereits 2 mal beim Arzt, beim ersten Mal war das recht anfangs und wenig ausgeprägt weswegen sich der Arzt wenig sorgen gemacht hatte (ich mir auch nicht) und einen weiteren termin zur Blutabnahme gemacht hat (allerdings erst Mitte Mai weil er im Urlaub war zwischendurch), weil bekannt ist das meine schilddrüsenwerte Anfang Februar etwas niedrig waren.

Als es schlimmer geworden ist bin ich zu seiner Vertretung gegangen und habe ihr die Probleme erläutert, sie hat meinen Bauch abgetastet der zu dem Zeitpunkt nicht wirklich hart war weil ich auch noch nüchtern war, und die Schmerzen waren auch nur ganz leicht. Mir wurde aber bei der druckausübung sofort übel und dieses Gefühl ging auch nicht weg als sie aufgehört hat. Sie meinte dann nur das das wahrscheinlich psychische Hintergründe hat nachdem sie meine nsrben gesehen hat und meinte das man da nix groß machen muss, hat mir aber blut abgenommen (entzündungswerte waren unauffällig)

sie meinte zu meinem Vater später das sie davon ausgeht das ich mich aushungere und ne Begründung für meinen fehlenden Appetit suche. Was definitiv nicht stimmt

Und als ich selber meinte das mir bewusst ist das psyche auch auf den Magen schlagen kann, habe ich darauf appelliert dass das nicht meine einzigen Symptome sind und das das erst kurz ist, während meine psyche schon ewig im Eimer ist. Sie hat oder wollte mich scheinbar nicht ernst nehmen.

Habe mein "schicksal", um es dramatisch auszudrücken, akzeptiert. War ja nic womit man nicht leben kann, obwohl es offensichtlich sehr unschön ist. Aber es kommen nun immer mehr Dinge dazu - stück für Stück wird mein würgereiz zum beispiel immer intensiver, es hat damit angefangen das ich manchmal beim Rauchen würgen musste, heute bin ich seit ner halben stunde schon am würgen - ohne das mir übel ist oder irgendwas hoch kommt- obwohl ich nur auf einem Stuhl sitze und ein Buch lese. Mein Appetit wird immer weniger weil ich zum einem Bauchschmerzen und manchmal Übelkeit, gerade nach dem Essen, habe, aber auch weil mein Hunger Gefühl mittlerweile an manchen Tagen garnicht schwindet sondern stärker wird wenn ich esse. Das Völlegefühl ist da, aber das Hungergefühl auch noch.

Zudem fühlt es sich manchmal an als könnte ich zwar problemlos atmen, aber es kommt nicht genug Sauerstoff in meiner Lunge an, als würde die Luft rein aber auch direkt wieder rausgehen. Und habe ständig extrem viel Luft im Bauch so das er manchmal sogar hörbar blubbert.

Ja, ich weiß hier kann mir wahrscheinlich keiner fachlich weiterhelfen, aber es wird halt immer anstrengender und unangenehmer und ich hatte gehofft, das mir jemand einen Anhaltspunkt geben kann oder das jemand Tipps hat was ich machen kann damit meine probleme ernster behandelt werden. Ich meine, es wurde noch nichtmal ein Ultraschall gemacht :/

PS: bin w/17

PS2: sorry für den Satzbau und die grammatik

Ist mit "Portion" vielleicht "Kinder-Portion" gemeint?

Also wenn man bedenkt, dass eine Scheibe Brot circa 15 Gramm Kohlenhydrate enthält, würde "eine Portion" also nach Adam Riese circa anderthalb Scheiben Brot entsprechen - von denen man angeblich satt wird als Einzelperson?!

hey, ich höre immer von anderen sie nur so 1000-1500 kal essen zum abnehmen, wie soll man das schaffen??

ich esse ca. 2000 (esse gesunde sachen) und weiß nicht ob es zu viel ist, ich zähle noch nicht so lange. ich mache aber auch 5-6x die woche sport je 1-2 std.

bin w, 18 und 1.64/ 65 kg

Würde mich einfach mal interessieren.

Eurer Meinung nach.

Ist es die Zwiebel ?

Hallo zusammen,

ich bin neu beim Kombucha-Brauen und habe heute gesehen, dass sich auf meinem SCOBY kleine weiße Punkte bzw. Kreise gebildet haben. Sie sind leicht erhaben und

Meine Frage:

Ist das normal und kann ich den SCOBY weiterhin bedenkenlos verwenden? Oder sollte ich lieber vorsichtig sein und neu anfangen?

Wie kann man gesund seinen Salzhaushalt auffüllen. Salzstangen und Fisch zählen hier nicht.

ich nehme täglich multivitamin brause tabletten und möchte sie jetzt absetzen aber die frage ist jetzt mit welchem obst und gemüse? es sollte den selben tagesbedarf an vitaminen decken wie auf der verpackung B1 B2 B6 B12 C E. geschmack ist nebensächlich kommt sowieso alles in den mixer.

Wie sieht das mit der Verdauung aus? Gibt es andere Probleme wenn man Reis roh isst?

Ich suche nach einer Möglichkeit mein Geist zu bestärken und bin da auf Magnesium Komplex (Spezielles Produkt für die Psyche), Vitamin B6 22,5mg und Vitamin B12 500uq gestoßen.

Nun habe ich beim Vitamin B12 bedenken nachdem einer auf Amazon das hier geschrieben hat(3 Sterne Bewertung mit 45 Likes):

Ich habe mehrere Tests gemacht und aufgrund erhöhter Müdigkeit,

Wortfindungsschwierigkeiten und Konzentrationsstörungen

zeigte das Ergebnis jedes Mal einen Vitamin B12 Mangel an.

Also habe ich mir dieses Produkt hier bestellt.

Vor der Einnahme wollte ich heute mal in aller Ruhe nachschauen,

wann ich das am besten supplementiere

und bin dabei auf einen interessanten Artikel gestoßen

und jetzt traue ich mich gar nicht mehr,

die Tabletten überhaupt einzunehmen.

Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt eine maximale Aufnahme von Vitamin B12 in Höhe von 25 Mikrogramm, während die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sogar nur eine Höchstmenge von

maximal 4 Mikrogramm empfiehlt.

Für Senioren ab 65 und Veganer sollen maximal 6,5 Mikrogramm erlaubt sein.

Begründet wird das damit, dass ein zu hoher Vitamin-B12-Spiegel im Blut mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko verbunden sein. B12 ist für alle Zellen ein wichtiger Wachstumsfaktor -

und das gilt auch für Krebszellen. Das Vitamin löst dabei nicht direkt Krebs aus,

beschleunigt aber die Entwicklung unerkannter Krebsvorstufen im Körper.

Laut Hersteller enthält eine Tablette Vitamin B12 500 Mikrogramm,

was ja definitiv eine extrem höhere Dosis ist als gesundheitlich vertretbar,

wenn man nicht Krebs bekommen möchte.

Dann fand ich aber noch etwas über passive und aktive Resorption,

wo es heißt, das 500 Mikrogramm allerhöchstens 6 dort ankommen,

wo sie hingehören und der Rest gar nicht verwertet oder ausgeschieden wird.

Ich werde das jetzt einmal versuchen und meinen Körper beobachten,

was sich da tut und hoffe doch sehr, dass der zweite Bericht zutreffend ist

und nicht der erste.

Da es ja früher diese Mittel gar nicht so sehr gab und solche Sachen meist Spätfolgen sind,

müsste dann theoretisch in ein paar Jahren ein rasanter Anstieg von Lungenkrebs zu beobachten sein,

da ja viele Menschen diese Nahrungsergänzung in 500 Mikrogramm Höhe einnehmen,

einige nehmen sogar 1000 Mikrogramm täglich.

Aufgrund dieser Untersuchung habe ich beschlossen, sie nur alle zwei Tage zu nehmen

und hoffe, dass das gut geht.

Gegebenenfalls werde ich die Bewertung noch einmal ändern,

sollten die positiven Aspekte überwiegen,

denn wie die meisten Nahrungsmittelergänzungen wirken die ja nicht von heute auf morgen.

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Danke schon mal für jede Hilfe

Hi,

mir ist das etwas unangenehm. Das wichtigste im Schnell durchlauf.

bis ich 16 wurde war alles normal mit meinem Magen/Darm.

Dann fing ich an ins Gym zu gehen um Muskeln aufzubauen und so ging es langsam los.

Das erste war das ich nach 2-3 Monaten gemerkt habe das mein Magen knurrt (was ja nichts schlechtes ist wegen Hunger) das hatte ich jedoch früher nicht, also das ist mir noch nie passiert.

Und dann ging es weiter (bis dato hatte ich noch keine unangenehmen Geräusche vom Magen oder After).

Dann nach etwas über einem halben Jahr hörte ich komische Geräusche vom unteren Bauchbereich/ After und das ist mir natürlich peinlich.

Jetzt geht das schon seit über anderthalb Jahren so und gerade wenn es sehr still ist hört man das natürlich und es ist unangenehm.

Habt ihr irgendwelche Tipps ? Weil ich weiß das mein Magen früher nicht so war und ich nicht enträtseln kann wie das kommen konnte.

Früher galt eine sehr schlanke Figur, wie bei den damaligen Supermodels, als Ideal – heute wird das oft als ‚zu dünn‘ oder ‚krank‘ bezeichnet. Woran liegt dieser Wandel?

Darf mir des Öfteren von älteren Leuten anhören ich sei zu dünn oder müsse mehr essen, dabei sind genau diese Generationen doch mit diesem Schönheitsideal aufgewachsen. Wieso sehen sie das heute so anders?

Wie man auf Tiktok, Youtube und Instagram ja sieht eben.