Ernährung – die besten Beiträge

Vegetarierinnen und Veganerinnen haben anscheinend weniger Krämpfe bei der Periode, als jene die Tierprodukte konsumieren.

Eine Ernährung, die reich an Fleisch, Eiern und Milchprodukten ist, könnte Menstruationsbeschwerden verstärken. Diese Lebensmittel enthalten Arachidonsäure, die zur Bildung von Prostaglandinen beiträgt, welche Krämpfe auslösen können.

Finde ich allerdings eigenartig. Denn...als ich Veganerin war, hatte ich stärkere Schmerzen, als jetzt wo ich wieder Tierprodukte zu mir nehme. Ich habs damals genau deswegen und wegen vieler Nährstoffmängel abgebrochen. Ich konnte gar nicht so viel essen, wie ich zu mir nehmen sollte.
Nun esse ich jeden 2. Tag ein Omlette und 1-2x die Woche Fleisch. Und meine Krämpfe sind kaum spürbar.

Wie kommt das?

Hey zu mir ,

28 Jahre Jung , derzeit bei 64kg (hab mit 58kg Angefangen), auf 1.70cm Groß.

Ich habe mich entschlossen was an mir zu Verändern und habe vor ca. 1 Monat angefangen mit Sport und Ernährung sehr Streng durchzuziehen.

Daher mal die Frage ob der Plan auf Langsicht okey ist oder ob ich noch was draufhauen muss. ( Ich Esse das Absolut jeden Tag)

1.Frühstück

Baked Beans 500g

5 Voll Eier

1 Banane

Masse Shake von (Markus Rühl knapp 700kcal) mit 500ml Milch 3,5 .

2. Mittag

125g Rohreis

2 Händevoll Gemüse

200g Bohnen Mix

300g Hähnchenkeulen Steaks

1 Banane

3. Abends

125g Rohreis

200g Bohnen

5 Voll Eier

4. Abends

500g Magerquark

100g Mandel

~ Ahornsirup (wegen Geschmack) nach Gefühl

Der Sinn dahinter ich möchte gerne ein Zielgewicht auf Langsicht von 80/85kg haben natürlich gerne irgendwann Relativ Fett Frei, dazu noch anzumerken ich muss Mahlzeiten zubereiten die Schnell und wenig Aufwand benötigen da ich 8h Arbeite und 1h hin/zurück Fahrweg habe bleibt nicht viel Zeit am Tag.

So Liebe Leute das wars erstmal was meint ihr geht das soweit klar? Ich bin hier Makro Technik über 3,4k kcal am Tag. Wenn Verbesserungsvorschläge gibt bitte gerne schreiben oder einfach Kommentieren ob´s soweit Passt und durchziehen.

https://www.news.de/gesundheit/858851003/immer-muede-und-schlapp-koennte-es-an-diesem-naehrstoffmangel-liegen-anzeichen-fuer-eisenmangel-bei-muedigkeit-und-schwaeche-zum-arzt/1/

1. Regt Malzbier die Milchproduktion an?

2. Manche Sorten enthalten geringe Mengen an Alkohol auch wenn auf der Flasche alkoholfrei steht. Stimmt das?

3. Welche Sorte ist die beste um die Milchproduktion anzuregen?

4. Was ist mit dem Zuckergehalt?

Meine Mutter meint, dass man einem Neugeborenen nach dem Essen Wasser (Fenchelwasser?) geben muss, weil sonst könnten sich die "Reste" auf der Zunge zu einer Entzündung führen und unser Kind hat bis zur Hälfte eine weiße Zunge.

Die Hebamme meinte heute: wenn die Zunge komplett weiß ist, dann geht ihr bitte zum Arzt. Meine Mutter ist der Meinung, dass man es nicht so weit kommen lassen soll und immer dem Kind etwas Wasser auf einem Teelöffel geben muss.

Wir füttern unsere Maus derzeitig mit Muttermilch und Pre Nahrung.

Ist da was dran, dass man dem Kind Wasser geben muss um den Mund zu "reinigen" oder ist das nur ein alter Mythos.

Hallo liebe Katzen-Community,

ich bin auf der Suche nach einem hypoallergenem, Rohfett reduziertem Trockenfutter was folgendes nicht enthalten darf:

• kein Gluten
• kein Weizen
• kein Soja
• kein Mais
• keine Kräuter
• kein Gemüse
• keine Hefe
• keine Algen
• und viele, viele verschiedene Proteine wie Thunfisch, Lachs, Schwein, Rind, Kalb, Pute, Weißfisch, Büffel, Hirsch, Reh, Känguru, Pferd (um nur einige zu nennen).

Was darf es für Proteine enthalten (diese Aufzählung ist leichter, als was darf es nicht an Protein enthalten)?

• Huhn
• Ente
• Schaf
• Ziege
• andere Fischsorten.

Der Rohfettgehalt muss sich zwingen zwischen 8-11% bewegen, darf zwar weniger haben, aber nicht mehr als 11%.

Unklar deklarierte Proteine und Fisch fallen grundsätzlich aus.

Ich freue mich, wenn jemand detektivisch etwas auftut. 😃

Essen ist immerhin biologisch abbaubar und die Tiere würde auch davon profitieren. Wenn es diesen Läden nicht wert ist Obdachlose zu füttern, dann können die wenigstens der Umwelt etwas Gutes tun.

https://www.news.de/gesundheit/858855455/studie-fett-schadet-wenige-stunden-nach-dem-verzehr-dem-koerper-forscher-warnen-vor-regelmaessigem-konsum-stark-fettreicher-nahrung/1/

Hi

Ich würde gerne Schwarzkümmelöl kaufen. Nur es gibt auch Produkte nebst Öl in Flasche als Kapseln. Also ich möchte das eigentlich v.a. ergänzend einnehmen, einfach wegen den positiven Eigenschaften. Die Kapseln haben aber auch Öl drinnen, nur kosten im Verhältnis mehr. KI meint das wäre spezifischer. Ichj kann mir darunter nicht viel vorstellen, für mich ist Öl fast nahezu Öl. Was soll ich da aufkonzentrieren können ? Entferne ich Wasser, werde ich nicht viel Wasser entfernen können. Daher mal eure Erfahrungen gefragt, vielleicht ist ja jemand von euch Lebensmittelchemiker o.a. und kennt sich aus und kann mir raten, was man am besten kaufen sollte. Vielleicht auch ein guter Hersteller. Gern natürlich gute Qualität.

Was sagt ihr

Ist das ein Kriterium für eure Beziehung? Wenn ja, wie habt ihr euch kennengelernt? Wenn nicht, wie lebt ihr damit?

Vorab ich bin 20 Jahre alt, männlich und wiege 72kg bei 1,87 größe. Ich habe vor etwas über 2 Monaten angefangen 3 bis 4 mal die Woche ins Gym zu gehen und es gefällt mir sehr gut. Die Sache ist aber ich achte nicht auf die Ernährung oder besser gesagt fast nicht. Ich habe mein Leben lang immer gegessen was ich wollte und war immer sehr dünn, seit dem Gym start schau ich nur das ich nicht zu wenig oder zuviel Kalorien essen und das ich auch genug Eiweiß zu mir nehme das wars. Ich esse tzdm noch öfters die Woche Pizza usw weil ich einfach keine Lust habe Gesund zu essen. Habe in den 2 Monaten von ca. 64kg auf eben jetzt 72kg zugenommen und fühle mich auf wohler ich sehe auch von den Muskeln einen Unterschied zu davor wenn auch die anderen so noch nichts gemerkt haben. Ich will halt kein mega Bodybuilder werden sondern einfach nicht mehr dünn sein und etwas Muskeln haben fertig. Was haltet ihr davon bin ich echt ein Idiot? Ich habe gegenüber Meiner Familie öfter erwähnt das ich weis das ich nicht wie David Laid mit Six pack und alles aussehen werde aber naja.

lg

Fett zu Mäcces regelmäßig. 5 Situps am Tag und schon ein Sixpack. (Auch wenn’s so ein dürrer Sixpack ist) Sich schön mit Chips und Kuchen satt essen und mit Coke runterspülen. Ist doch chillig oder nicht? Oder hättet ihr lieber einen normalen Stoffwechsel?

Warum ist Deutsche Küche so miserabel und 99% der Leute kennen nur Sahne, Salz, Pfeffer und Maggi als Würzmittel? Warum ersetzt man sie nicht einfach? Ich meine die Sklaverei wurde doch auch abgeschafft weil man sie als schrecklich ansah.

Hallo.

Ich glaube, ich gebe als Single im Monat zu viel aus. Habe keine Haustiere.

Wie viel gebt ihr denn so aus im Monat ?

Ich meine an Ausgaben für Nahrungsmittel. Mit schon berechnet Wasser, Kaffee, Kakao, Milch, Cola .... - meine auch keine Restaurant Besuche.

Wie viel wären denn dann für mich so okay als Single ? Ich ernähre mich gesund (Obst, Gemüse ....).

Ich hatte sowas gelesen, dass dann die Stärke in den Kartoffeln vom Körper besser verarbeitet werden kann. Ist da was dran?