Ernährung – die besten Beiträge

Fast‑Food überall, steigende Zahlen bei ernährungsbedingten Krankheiten. Wäre es da nicht sinnvoll, Ernährungskunde fest in den Stundenplan zu packen? Würde das wirklich helfen, gesünder zu leben, oder wäre es nur ein weiteres Pflichtfach ohne Wirkung?

Moin Ich bin Neugierig!!

LG Clown Erni 🎖️🎖️🎖️🐞🍄

Moin,

bin eigentlich sehr zufrieden mit meinem Trainingsplan, wollte aber mal Feedback von außen.

Man kann ja immer was verbessern.

1. Bankdrücken, 2 Sätze/6-8 reps.
2. Kurzhantel Curls, 2 Sätze/10-12 reps.
3. Seitenheben am Kabel, 3 Sätze/10-12 reps.
4. Trizeps pushdowns unilateral am Kabel, 2 Sätze/10-12 reps.
5. Flys am Kabel, 2 Sätze/10-12 reps.
6. Kurzhantel Schulterdrücken, 2 Sätze/6-8 reps.

Kurz zum Kontext: Bizeps am Push day? Ja, Bizeps ist ne Schwachstelle bei mir, deswegen hab ich es dort eingebaut für mehr Frequenz.

Bei compound Übungen (mehrgelenkig) mache ich 6-8 Wiederholungen, bei den isolierten Übungen 10-12.

2 Sätze weil man keine 3 braucht. 3 hab ich nur beim Seitenheben, weil meine Schulter sowieso etwas mehr Volumen braucht & abkann.

Das wär’s dann, bin für Feedback, Fragen, Tipps oder sonstiges offen.

Danke!

Hallo. Bei der Hitze im Sommer, habe ich an manchen Tagen in der Wohnung 23 bis 28Grad. Auch im Schrank, wo ich Proteinpulver lagere (Proteinshakes in Dosen, also Orginalverpackung). Im Schrank sind dann manchmal 25 oder 27 Grad (steht aber nicht in der Sonne dieser Schrank). Habe ein Thermometer reingetan um zu gucken wegen der Temperatur. Jetzt sind es 20Grad.

Ist es okay, wenn die dann im Schrank stehen und bei der Temperatur über 25 ? Bei manchen steht, nicht über 25Grad lagern ?

Gehen oder sind die Shakes dann kaputt ?

Meine Freundin hat am Donnerstag schluss gemacht, zeitgleich steht morgen der Auszug aus dem Haus an, in dem ich die letzten 16 Jahre aufgewachsen bin. Alles fällt gerade in mir zusammen.

Ich habe kaum was gegessen in den letzten Tagen (jetzt gerade seit 24 Stunden nicht), in der letzten Woche 5 Kilo abgenommen und dazu verrichte ich wegen dem Umzug auch körperliche Arbeit. Habe starken Hunger, aber kann gerade nichts runterkriegen, hatte noch nie so wenig Appetit, dabei liebe ich essen sonst. Das einzige bei dem ich mir vorstellen kann es zu essen ist das Gyros von meinem damaligen Lieblingsgriechen nebenan. Allerdings bin ich seit 8 Monaten überzeugter Vegetarier. Ich werde auf keinen Fall verhungern und ich weiß nicht ob diese Situation schon extrem genug ist um seine Ideale einmalig zu verraten. Soll ich warten bis der Appetit zurückkommt oder mich zwingen was fleischloses zu essen?

Habe zudem Angst, dass das ganze nur unbewusster Trotz ist, da meine Exfreundin mich damals zum Vegetarisch sein inspiriert hat.

Fändet ihr eine einmalige Ausnhame im Sinne einer potentiellen Verbesserung meines körperlichen/seelischen Zustandes gerechtfertigt?

https://youtube.com/shorts/Lp7zZo-ogHw?si=zdo9EGK74k7m-n-O

Nach schlauchmagen op,vor einem ja,80 kg abgenommen, ist mein Mann Depressiv,kann ihn nicht bewegen zum Arzt zu gehen. Nimmt auch nicht mehr seine Nahrungs ergänzungs Mittel. Ich weiß nicht mehr weiter

Jeden sollte bekannt sein, unter welchen entsetzlichen Bedingungen die Tiere leben und sterben. Sollte es verboten werden, solches Fleisch zu produzieren?

Es heisst das immer die bestrichene Seite des Toasts den Boden berührt wenn es herunterfällt. Wenn nun beide Seiten des Toast mit Butter, Nutella, Marmelade, was ihr möchtet bestrichen werden, was passiert dann?

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Hat schonmal jemand Schafgarbetee getrunken? Ich hab jetzt öfters Hitzewellen.

Ich habe sooooo dolle Zahnschmerzen, weil meine Weisheitszähne am durchbrechen sind, bzw. sie sind schon halb draußen..

Sie hätten eigentlich schon längst raus gemusst- aber ich habe höllische Panik vor Zahnärzten!!!

Habt ihr Tipps für mich?🥹

Habe EnerBIO Rote Linsen in eine Topf Wasser zum kochen gebracht, dann ein Löffel Öl rein getan und auf Stufe 5 / 6 nur etwa 7-8 Minuten gegart (dann vllt. Noch 1-2 Minuten stehen gelassen). Habe keinen Deckel auf den Topf getan. Habe Sie gegessen und 4h später heftige Blähungen und Durchfall bekommen. Habe ich Sie falsch gekocht (zu wenig heiss oder zu kurz?)? Gestern war es ein heisser Tag und meine Periode hat auch zu diesem Zeitpunkt (Durchfall) begonnen ...

Hallo Community,

Ich mache jetz schon länger wieder Training und ich kann schon fast 120kg drücken auf der Flachbank.

Findet ihr das daß gut ist ?

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🇮🇹

Meine Mutter sagt mir ständig dass ich abnehmen soll, da mein Po zu groß sei.

Stimmt das?

Was gefällt euch, was nicht

Möchte einfach Mal Meinungen hören was ich ändern könnte