Hey, ich habe bis Februar Zeit den Coopertest (12-Min Lauf) zu bestehen (schulisch) Es müssen mind. 2780m gelaufen werden um diesen "noch gerade zu bestehen" Ich bin eine absolute Nudel im Laufen und schaffe untrainiert nur 2250m.
Ich laufe so gut wie nie. Nur wenn ich muss :D
- Wie baue ich in den verbleibenden 4 Monaten Kondition auf und vorallem -> WIE WERDE ICH SCHNELLER ? das ist mein größtes Problem neben der konditon