Hallo,
Ich habe morgen in der Schule eine Lk Ausdauerlauf und würde gerne versuchen ein Sehr gutes Ergebnis zu erzielen. Ich bin 10 Klasse d.h. es müssten ca. 35 Minuten oder so sein und eine bestimmte rundenanzahl. Ich bin relativ Sportlich, dünn, 1,96 groß und 74 KG schwer. Nun wäre meine Frage ob es etwa gibt worauf ich achten müsste. Auch wäre es interessant zu wissen, wie man Atmen sollte und ob es irgendwelche Abläufe gibt, an die man sich halten kann? Und sollte man während oder vor dem etwas Trinken?
Vielen Dank für alle Antworten ^^