Cooper Test – die besten Beiträge

Ich habe morgen Ausdauerlauf und kleine Kreislauf Probleme und laufen ist einfach 0 mein Sport-hat jemand Tipps?

Muss am Mittwoch im Sportunterricht den Cooper-Test laufen. Hab jetzt knapp 3 Wochen trainiert, als ich das letzte mal Probe gelaufen bin, haben mir ca. 140m zur besten Note gefehlt.
Ich hab extreme Angst am Mittwoch völlig zu versagen und meine vorgenommene 1 nicht zu schaffen.

Hi,

ich bin heute 5km mit einer 4:06 min pace gelaufen, was 20:30min auf 5km sind. Ist das eine gute Zeit?