Bodybuilding – die besten Beiträge

Hallo fühle mich irgendwie zu langsam mit den schlägen. Hat jemand Tipps wie man das trainieren kann?

Hi sollte ich als Kickboxer bis zum Muskelversagen trainieren? So ungefähr wie ein Bodybuilder. Oder doch anders? Manche sagen ja das geht manche sagen man hat einen großen Nachteil. Wenn es schlecht ist bitte erklären wie dann trainieren.

Wann macht ihr (zeitlich) den cut, wenn ihr für den Sommer definiert aussehen möchtet?

Kann jemand einen Trainingsplan empfehlen mit den jeweiligen Übungen? Ich habe oft meinen Plan gewechselt, finde aber immernoch keine wirklich gute Kombo für mich.

Am besten mit Fokus auf die Arme und auf den Muskulaturaufbau.

Jemand meinte es wäre zu gefährlich zu trainieren ohne die anwesenheit eines Personal Trainers oder physiotherapeut.

Es sollte immer jemand dabei sein um zu korrigieren.

Aber was wenn man ein Personal Trainer nicht leisten kann?

Sollte man dann gar kein krafttraining machen?

Diese Person hat Angst ohne Aufsicht zu trainieren.

Also wie kann man am besten Sport anfangen zu machen und vielleicht was Mus man davor machen das man gut in Sport einsteigt?

Was ist „besser“, Zughilfen mit Bändern oder eher diese Gewichtheberhaken (z.B. in meinem Fall für RDLs)?

Oder setzt man die beiden Hilfen eher für jeweils andere Übungen ein?

Bitte um Erleuchtung :)

Was ist besser für die Stärkung der Muskeln, Muskelaufbau, Ästhetik, und Athletizismus? Yoga oder Calisthenics?

Ich meine Yoga ist auch deutlich Teuer, Yoga klassen sind nicht billig.

Calisthenics dagegen, naja kann sehr billig sein.

Was persönlich findet ihr besser?

Jemand meinte Kraftsport ist ungesund, und man braucht sowas nicht, nur ein bisschen Yoga, dehnen und Bewegung im Alltag.

Und wer einen muskulösen athletischen Körper will, der Lebt nicht gesund.

Stimmt das? Wenn ja, warum ist natürlicher Muskelaufbau nicht gesund? Ich meine nur Dehnen baut ja nicht wirklich Muskeln auf.

Ist denn Gewichtheben und Calisthenics wirklich so gefährlich und unnötig? Und ein Athletischer Körper unnötig?

Moin Leude,

ich denke in der letzten Zeit über einen neuen Trainingsspli nach, und dabei ist mir folgender Split aufgefallen:

PPL, Rest, Upper, Lower, Rest.
Was denkt ihr?

Egal welche Sportart oder wie fortgeschritten, schreibt gerne alles rein :)

Wenn man einen Unfitten Körper hat, muss man den einfach akzeptieren, gerade wenn er sehr fragil ist, darfst ja kein Krafttraining machen, nicht?

Das ist genetisch wie der Aussieht, und das musst du akzeptieren, und da kann man nix mehr tun, oder?

Wenn man ein Unfitten Körper hat, ist das genetisch vorherbestimmt, oder?

Jemand meinte man kann den Rücken auch effektiv ohne Pull-Übungen trainieren, und so irgendwelches Strampeln am Boden ist auch effektiv.

Aber das stimmt nicht, oder? Ich meine wie willst du am Bodne den Rücken effektiv trainieren?

Da kannst nur die Brust trainieren grösstenteils (Push übungen) Den Bauch, und vielleicht den unteren Rücken (Bridge)

Aber den oberen Rücken, wie willst du den ohne Pull übungen trainieren?

Klingt vielleicht bisschen komisch, aber ich bin eine Frau und hatte früher eine kleine Muskelaufbau phase. Jetzt sehen meine schultern, rücken und arme so breit aus und das gefällt mir einfach nicht mehr so. Meine gym phase ist jetzt 2 jahre her, aber meine Muskeln sind immernoch ausgeprägt und ich würde das gerne wieder weg haben.

Wieso wird immer wieder zu Liebscher und Brachts Tipps für Schmerzen geraten? Und angebliche übungen die sofort Besserung bringen würden?

Wissen die Leute gar nicht ,dass Roland Liebscher und Bracht gar kein Physio ist?

Und viele ihrer Übungen scheinen völlig Schwachsinnig zu sein, und machen gar kein Sinn, Sportwissenschaftlich gesehen.

Trotzdem schwören viele auf die. Warum denn?

Ausserdem scheinen sie gegen ernsthaftes Krafttraining zu sein. Aber nur durchs dehnen wirst du halt keine muskulatur aufbauen.

Hey zusammen, ich gehe seit ungefähr zwei Monaten ins Gym und es macht mir sehr Spaß. Daher gehe ich so gut wie jeden Tag ist das schlimm? Ich habe auch kein Muskelkater oder sonstiges. Ich mache jeden Tag was anderes also jeden Tag ein anderer Muskel. Oder soll ich morgen lieber eine Pause einlegen und stattdessen joggen gehen?
jeder Muskel hat auch zwei Tage Pause, bis er wieder drankommt. Danke.

Soll ich anhand dieses Bildes bulken oder nicht.Ich wiege aktuell 67 Kg und bin 16 und würde gerne falls in einen Lean Bulk gehen so mein ziel ist es so 75 Kg erreichen aber sehr clean

Wie baut man mit seinem eigenen Körpergewicht zu Hause am besten Muskeln auf?