Is dieser Split gut?

Moin Leude,

ich denke in der letzten Zeit über einen neuen Trainingsspli nach, und dabei ist mir folgender Split aufgefallen:

PPL, Rest, Upper, Lower, Rest.
Was denkt ihr?

Comments

[Gxmrat319]

Wird PPL auf 3 Tage aufgeteilt oder handelt es sich hier um ein Ganzkörperworkout?

[WinnerSalat]

wird natürlich auf 3 Tage aufgeteilt

Answer 1

[Gxmrat319]

Ist super, kann man machen. Der Split ist häufig nicht so wichtig wie das Training selbst. Meist ist die Hauptsache, alle Muskeln werden 2x die trainiert pro Woche.

Comments

[WinnerSalat]

jo, aber die muskel kriegen schon genug rest oder?

[Gxmrat319]

@WinnerSalat

Ja, bekommen sie.

Answer 2

[Masthetics]

Du machst also ein Fullbody-Workout, gefolgt von einem Ruhetag, und nach zwei Tagen wieder ein Fullbody-Workout, bevor erneut ein Ruhetag folgt.

Wenn du schon 3x pro Woche trainierst, probiere doch stattdessen: 1x Beine, danach ein Ruhetag, 1x Rücken, wieder ein Ruhetag, 1x Brust und anschließend zwei Ruhetage.

Comments

[WinnerSalat]

zudem würde man mit deinem plan jeden muskel nur einmal trainieren, sinnlos

[Masthetics]

@WinnerSalat

Dan mach dein Split, aber komm nicht in Monaten wieder her und frag wieso du nicht voran kommst. Kein Trainer mit Hirn wird dir solch ein Split wie du ihn hast geben, wenn man was aus sich machen will. Ausser du machst den Sport nur damit deine Gelenke mit 40 nicht einrosten.

[WinnerSalat]

@Masthetics

Du weißt ned was PPL ist, und behauptest dann, dass ich keine Ahnung hätte? 😅🤣

Was is außerdem am Split schlecht?

[WinnerSalat]

Push pull leg hat nix mit fb zu tun. Upper lower auch nef

[WinnerSalat]

Nein, das war nicht meine Frage?