Gym split sinnvoll?
Ich mache seit 9 Monaten den Split Brust;Rücken,Bizeps;Schultern;Rest;Brust,Rücken;Arme;Schultern
Ich trainiere seit ca. anderthalb jahre, davor immer U/L gemacht bis ich irgendwann keine Lust mehr auf Beintraining hatte. Meine Frage ist, ob der obige Split überhaupt sinnvoll ist, wenn man keine Beine trainiert oder ob der einfach komplett Müll ist. Mein Empfinden ist, dass ich gut Progressive Overload machen kann.
3 Antworten
Schade, dass du die Beine nicht trainieren willst. Bei manchen unterkörper-Übungen würdest du sogar auch den Oberkörper mit trainieren... vlt ist das eine Motivation für dich. Kreuzheben, kniebeugen, hyper extensions, ausfallschritte,....
Zum oberkörper-plan bzw split: wenn du sowieso immer einen Tag rest machst, könntest du jeweils immer den ganzen oberkörper trainieren. Die Regeneration wäre gegeben, rein theoretisch gesehen.
Beine sind die wichtigsten Muskeln die man tranieren kann. Ansonsten ist der Post komplett useless und ohne Gehirn verfasst
Einen Hausbau beginnt man mit einem stabilen Fundament! 💁🏻♂️