Bizeps – die besten Beiträge

Ich bin 19 er kann mich hochheben besiegt mich im armdrücken so das ich nichts machen kann. Kann es sein weil ich mit 19 57kg wiege und er mit 13 63kg ?

er hat auch einen breiteren Körper+Arme als ich er geht auch in einen box Verein ich zb nicht was kann ich machen das ich Kräftiger werde als er, ich mag es nicht wenn er mich immer hochhebt wie ein Papier. Ich werde immer von seinen Freunden Lauch genannt das nervt langsam.

manchmal haut er mich einfach so und sagt Lauch ich empfinde das als spaß weil er nicht feste macht außer ich nerve ihn dann macht er feste. Soll ich ihm was sagen oder nicht ?

Angenommen ich mache jeden Tag 100 richtige. Sieht man nach einem Monat eine Veränderung? und wenn nicht wie lange braucht man damit man eine sieht

Was soll ich tun, kann ich auch so trainieren?

Ich Bin bald 18.

Ich gehe halt viel ins gym

Bisher hab ich nie ein pb gehabt. Deshalb würde ich es jetzt ändern. Weil viele mir sagen es Sei langweilig

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Welche findet uhr am besten?

Hey Freunde,ich wollte fragen habe ich in eueren Augen eine gute Muskelaufbau Genetik? Sprich breite Schultern,breite Rücken, Schlüsselbeine, enge Brust,Waden usw

weil ich möchte abnehmen und Muskel aufbauen

ich bin 21 175 groß und 92kg

Ich war seit 2 Monaten nicht trainieren aufgrund einer starken Erkrankung. Ich überlege heute wieder zu gehen. Viele Kampfsportler meinen dass man halt nichts bis gar nicht an Technik verliert auch wenn man lange nicht trainiert hat aber definitiv an Ausdauer. Aber die Frage ist ob es jetzt Sinn macht oder lieber nach dem Weihnachten weil jetzt sowieso Weihnachtspause gibt und Training würde nicht stattfinden.

Was sagt ihr ?

Also ich wurde hier auf GF angegriffen wiel ich sagte, nur Liegestützen zu machen ist kein balanciertes, gutes Workout.

Wenn man muskuläre Imbalanzen verhindern will, muss man den ganzen Körper regelmässig trainieren.

Natürlich micht Ruhetagen. Das stimmt doch, oder? Nur so Liegestützen ist kein richtiges Workout.

Aber jetzt meinten einiger User ein Ganzkörperworkout ist noch zu heftig für Anfänger, stimmt das wirklich?

Servus, wie lange hattet ihr 60kg auf der Bank gedrückt bis ihr euch steigern konntet. Ich hänge seit 2 Monaten dran und steiger mich einfach nicht weiter.

Hi zusammen,

Ich fahre in meiner Freizeit gerne Mountainbike (Fahrrad fahren mit springen und Kurven fahren) und da momentan Winter ist, würde ich die Pause gerne nutzen um mich körperlich auf das nächste Jahr vorzubereiten. Beim Mountainbike fahren fahre ich pro Tag meistens 8-10 mal je 2 oder 3 Minuten. Bei den letzten 2-3 Abfahrten merke ich dann, dass meine Arme weich werden und mir die Kraft ausgeht.

Deshalb würde ich über den Winter gerne paar Muskeln aufbauen und an meiner Fitness arbeiten. Mir geht es nicht darum wie Markus Rühl auszusehen, sondern einfach stärker zu werden und als Nebeneffekt nehme ich ein guten Körper gerne in Kauf.

Ich hab mir überlegt ein Rudergerät anzuschaffen, da es die meisten Muskelgruppen trainiert und nicht viel Platz braucht. Macht so eine Anschaffung für mich ein Sinn? Wie gut trainiere ich meine Arme mit dieser Maschine? Sollte ich dazu noch z.B. Brust/Trizeps Hanteltraining machen da die Muskelgruppen beim Rudern am wenigsten beansprucht werden? Baue ich wenn ich z.b Intervalltraining mache mit 15 mal maximal schwer zu mir ziehen und dann 3 Minuten locker rudern schneller Muskeln auf? Oder reicht es einfach wenn ich konstant Ruder um Muskeln aufzubauen?

Vielen Dank im Vorrauß!

Schöne Grüße

Ich mache 2-3 mal in der Woche diese Übungen:

3 Sätze von:

Kurzhantel Curls - 12 Wh

Hammer Curls - 12 Wh

3 Sätze von:

Plank mit 10 Shoulder Taps - 50 sek

Fahrrad Crunches - 20x

Ich weiß es ist sehr wenig aber ich habe leider jeden Tag sehr lange Schule und finde dann am Abend keine Motivation deswegen nur 2-3 mal.

Wie lange wird es dauern bis ich Veränderungen merke?

wer hat kämpfen eigentlich erfunden, bro? warum noch immer dieser primitive sch**ß, um zu zeigen, wer der stärkere ist? kämpfen bringt doch nur schäden und unnötige verletzungen viel smarter wäre es, die kampfkraft einfach an unserem bizeps zu Messen

Erstens, weniger verletzungen, weniger drama. anstatt sich zu verprügeln, messen wir einfach unsere muskeln und wer den besseren bizeps hat, gewinnt. es ist die ultimative friedliche und saubere Lösung, ohne dass jemand ins krankenhaus muss. zweitens, jeder würde sich motivieren, ins gym zu gehen und zu trainieren, anstatt sinnlos zu kämpfen. der hustle für den perfekten körper bringt einen viel weiter als jede gewalt. und drittens, der bizeps lügt nicht er ist die einzige echte und objektive messlatte. kämpfe sind immer voller luck und tricks, aber wer den größten pump hat, gewinnt. ganz einfach.

also, warum noch kämpfen, wenn wir den bizeps als die wahre währung des stärken messen können? das wäre der wahre sigmamove 💪😎

Hallo ich heiße Liam, bin vor 2 Monaten 13 geworden und wollte einfach mal fragen wie ihr meine Form stand jetzt bewerten würdet. Ich bin finde sie eigentlich ganz ok. Leider sieht man die Muskeln und die Definitionen sehr sehr schlecht auf den Bildern.

Trizeps👆

Da wollte ich nur die Schultern zeigen👆

Trizeps👆

Rücken👆

Wie gesagt man sieht die „Muskeln" sehr schlecht und auch die Definitionen. Ich will nur wissen ob das ok ist oder nicht. Dankeschön.

Boxe 4 mal die Woche. Mittwoch und Samstag Gym.

Mittwoch: 7 Sätze Beine+14 Sätze Rücken+Brust

Samstag: 7 Sätze Beine+ Kleine Muskeln

Wie bewertet ihr den Split?

Wie verwendet ich diese angewinkelten Griffe? Ich habe noch nie mit Griffen Trainiert, wollte es jetzt aber versuchen.

Zum Beispiel beim Beintraining, statt der herkömmlichen Beinpresse, eine einbeinige Beinpresse (natürlich trotzdem schwer und bis zum Muskelversagen). Manche Bodybuilder schwören ja auch beispielsweise auf Bulgarian Split Squats

Bratan und Chayas, stellt euch vor es gibt Menschen, deren Bizeps so brutal ist das wir sie eigentlich nicht mehr mit normalen Homo sapiens vergleichen können. Homo Bizepsius Brutalensis wäre die nächste Stufe der Evolution ein Symbol für Kraft, Disziplin und Überlegenheit. Sollte man solche physisch dominanten Exemplare offiziell als neue Menschenart anerkennen? Wir können doch nicht so tun als wären wir gleich, der Bizeps unser definiert einfach neue Maßstäbe. Was meint ihr? 💪😎💯

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wollte fragen wie ihr meinen Bizeps findet.

Was würdet ihr tun, wenn euer Sohn euch in die Situation auf dem Bild bringen würde? Gerne mit Begründung!

Bezogen auf das Wort "ihr"