Bizeps – die besten Beiträge

Wenn ich mit 60 Kilo Cardio, sprich 25 Curls mache, tun mir nach einer Zeit die Handgelenke stark weh. Ich will nicht unbedingt Bandagen benutzen, um Langzeit Beschwerden zu vermeiden. Meine Frage: Bandagen kaufen, oder mit dem Gewicht/Reps runter?

Wie lange muss ich trainieren bis man was an meinem Bizeps merkt

Was kann das sein ?

Hallo, normalerweise würde ich wegen sowas mich nicht beschweren. Aber es wird langsam komisch, denn ich habe seit über 3 Tagen extremes Muskelzucken in der Rechten schulter vorallem im liegen, ohne Pause. Nun fängt dies auch schon im Bizeps an, sprich beide stellen zucken unaufhörlich auf und ab. Was kann man machen?

10 min Laufband 

Klimmzugmaschine :

12× 35/10×27.5/10×27.5/10×27.5

Rudern am Seilzug :

12× 60/10×70/10×70/10×70

Pulldown maschine :

12×65/10×72.5/10×72.5/10×72.5

Iso lateral Front lat pulldown:

10×60 KG/12×60/10×70/10×70/10×70

ROW maschine:

10× 72.5/10× 65/10× 65/12×65 

Rear deltoid maschine :

12 ×57.5/8×65/8×65/12×57.5

Rückenstrecken Gerät /Zusatzgewicht 5 KG:

10×/10×/10×/10×

Langhantel curls:

10×25 KG12×25/12×25

Hammercurls sitzend :

10×14 KG/12×14/12×14

Bizeps Curl maschine einzeln :

10×80/10×80/Supersatz 

5 Minuten Fahrrad

Ich trainiere seit 5 Monaten und was haltet ihr von diesem Training?

Würde das Training Montag und Freitag machen. Alle Maschinen sind im Fit One.

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?

Hallo Community

Ich trainiere seit etwa 1/2 jahr. Nach etwa 3 Monaten habe ich mich dan das erste mal Oberkörperfrei ins Schwimmbad getraut. Mitlerweile werde ich zuversichtlich das ich bis nächsten Sommer eine gute Figur zusammenbekomme. Aktuell sehe ich wie auf den Fotos aus. Ich habe die Muskeln angespannt jedoch davor nicht trainiert.

Freue mich über ehrliche Meinungen!

Mfg Kevin

Hey Leute ich trainiere jetzt seit gut einer Woche meinen Bizeps Zuhause, jedoch fällt mir auf dass mein linker arm deutlich schwächer ist als mein rechter (bin Rechtshänder). Soweit kein Problem aber wenn ich z.B. curls mache und ich die mit meinem rechten Arm mache, dann habe ich mit den Übungen kein Problem, wechsle ich aber auf den linken schaffe ich die Übung nicht komplett... somit trainiere ich meinen rechten arm mehr als meinen linken... was soll ich denn da jetzt machen? Links weniger gewicht nehmen damit ich die Übungen schaffe?

Hallo,

wollte fragen ob des was bringt wenn man bei bizeps curls die letzten cheatet und mit dem rücken sich nach hinten lehnt damit man mehr kraft bei curls hat. Weil bei kurzhanteln mach ich des öfter bei den letzten wiederholungen. Stärkt es trotzdem den bizeps?

Hallo, ich gehe seit ca. 1 Monat ins Fitnesstudio. Jedes mal wenn ich Latzug oder Klimmzüge mache spüre ich diesen kaum im lat sondern viel eher im Bizeps. Meine Arme haben sich auch schon etwas aufgebaut und sind größer geworden doch im lat ist keine Verbesserung zu sehen. Hat hier jemand Tipps damit ich die Rücken Übungen auch im Rücken spüre?

Ich selber bin männlich und 16 jahre alt und wollte fragen ob ihr muskulöse mädchen zwischen 14-18 kennt oder zufälligerweise muskulös und weiblich seit und ob ihr schon mal gegen ein jungen oder mann im armdrücken gewonnen habt oder einfach stärker seit weil ich mir. nicht vorstellen kann das frauen so viel muskeln haben können

Ich habe gestern mein Bizeps, Beine Und Rücken komplett zerstört

Nach dem Bizeps training hatte ich einen schönen Pump im Bizep aber nachdem ich mit den Beinen und Rücken trainiert habe, hatte der Bizeps keinen Pump mehr und ich konnte ihn wahrscheinlich auch wieder zerstören.

Und ich habe wirklich 100% gegeben

und heute hat mein Bizeps kein Muskelkater und ein Pump sowieso net mehr. Wächst der bizeps trotzdem oder soll ich ihn jetzt wieder trainieren.

Hey, also man kann ja Muskeln an seinem Körper trainieren... Das Gesicht hat ja auch Muskeln. Kann man auch diese Gesichtsmuskeln dann trainieren? Wenn ja, wie wirkt sich das dann auf das Gesicht? Ich meine, wenn man einen Biceps trainiert, dann wird er ja immer stärker und muskulöser und so... ist das bei den Gesichtsmuskeln auch so? Hat das was damit zu tun, dass manche Menschen zB eine ihrer Augenbrauen hochheben können...?

Das würde mich brennend interessieren.

LG

Ist es möglich das man zwischen dem Unterarm und dem Bizepskopf (der sehne) kein Finger reinbekommt ?

Oder liegt das Minimum bei 1 Finger ?

Schreibt mal bitte euren Oberarmumfang und das dazugehörige Kurzhantelgewicht, das ihr mit 5 Wiederholungen schafft! Würde mich mal interessieren damit ich weiß wie viel kg man dann ungefähr schafft:)

Hi. Ich wollte euch Mädchen mal fragen was ihr von meinem Bizeps haltet? Findet ihr ihn groß, oder klein oder normal? Oder fett? Wie seht ihr das? Und bitte keine Beleidigungen:

Wie sieht es mit everyday armday aus in meinem Fall 5x die Woche also auch an den legdays. Meine Arme vertragen extrem viel Volumen und regenerien sehr schnell

mein bizeps ist links größer + stärker als rechts, obwohl ich rechtshänder bin. woran kann das liegen? wie kann ich dem entgegenwirken?