Wie viele Kg Hanteln mit 13 Jahren?
Hi ich bin M 13 und trainiere im Durchschnitt mit 12 kg Hanteln, mal mehr mal weniger bizep curls oder Hammer curls (bei Hammer curl meist mehr Gewicht). Ungefähr 3 Sätze a 10 Wiederholungen. Ich habe mich aber gefragt ob eventuell 12 bzw. mehr oder weniger Zu viel für mein Alter sein könnten. Was ist eure Meinung?
freue mich über jede Antwort