Abnehmen – die besten Beiträge

Hey,

ich würde gerne durch die Sommerferien 15 Kilo runter bekommen… ob gesund oder ungesund ist mir egal aber ich würde paar Tipps gebrauchen…
Ich würde mich sehr über paar Tipps freuen - was das gym angeht… ob jemand vllt eine gute Cardio Routine hat(Stairmaster, Laufband, Fahrrad fahren)

-Ernährung, was müsste ich essen um gut abzunehmen, meine Tante meinte sie hätte - woche nur Wassermelone gegessen und hat dadurch viel abgenommen…

—wie oft die Woche joggen/laufen

Mache seit 2 wochen 3 mal die woche sport und achte auf meine Ernährung. Heute morgen hatte ich mich gewogen. 55.3

Heute hatte eine freundin geburtstag..ich hab dann pommes schokokuchen torte und snacks wie chips und popcorn gegessen. Was denkt ihr wieviel ich zugenommen habe. Wird es 1 bis 2 kilo sein?

Hey, ich hab richtig Lust auf was Süßes! Ich will mir eine richtig leckere Joghurt-Bowl machen – aber nicht so eine supergesunde, bei der man auf Kalorien oder Protein achtet. Sondern was, das einfach schmeckt wie eine kleine Sünde. Vielleicht mit Granola oder Crunchy-Müsli, ein paar Schokodrops oder generell Schokolade? Und Früchte? Welcher Joghurt passt da am besten?

Wie macht ihr immer eure und womit?

Liebe Grüße

Ich hab von diesem "Trend" mit Salz im Wasser gehört aber auch das irgendwas daran gefährlich sein soll. Ich will das nicht machen oder so aber mich interissiert es einfach was das bewirken soll und was daran gefährlich ist. Was hat es damit auf sich?

Mein Körper ist schwach und ich leide unter Untergewicht. Hat Masturbation Auswirkungen auf den Körper?

Ohne die Zuccini leider weil die waren ja schon schlecht. Das Dunkle ist BBQ Sauce, Kartoffelpuree mit Kräutersalz und Pfeffer

Ich bin totaler Kochanfänger 😅😪 Es schmeckt gut. Habt ihr noch Verbesserungstipps und Ideen? ☺️

Hallo zusammen,

ist es genauso effektiv, wenn ich zu dieser Uhrzeit Sport treibe, oder sind die verbrannten Kalorien dann umsonst verbraucht worden?

Vielen Dank im Voraus und euch noch einen schönen Tag

Hallo zusammen, vielleicht kann jemand helfen? Vor einigen Jahren habe ich diese Tropfen in einer kleinen Flasche mit grünem Etikett als Appetitzügler bekommen und damit eine Antwort auf meine Wechseljahrs-Stoffwechsel-Müdigkeit gefunden.

im Netz finde ich aber nur noch fakes und andere Mischungen.

weiß jemand, wo diese ursprünglichen Tropfen erhältlich sind?

Dankeschön

Julia

Hallo, ich habe mich entschieden abzunehmen weil mein Gewicht schon sehr ungesund ist. Ich wiege ungefähr 90kg und bin 1,60 groß und nun wollte ich fragen wieviele Kalorien ich pro Tag essen sollte um abzunehmen, ich benutze momentan eine App die mir vorschlägt 1400 Kalorien am Tag zu essen, aber auf anderen Plattformen habe ich gesehen das es zu viele Kalorien seien um abzunehmen, deswegen bräuchte ich Hilfe um zu wissen ob ich mit 1400 Kalorien pro Tag abnehmen kann

Ich bin seit Jahren schon stark übergewichtig, vieles probiert aber immer wieder unter anderem gescheitert, da ich zu Depressionen neige.

Letztes Jahr war ich bei einem Zentrum für Essstörungen (wird von der Krankenkasse bezahlt), wo mir nach einem 5min Gespräch (+ "ärtzliche" Untersuchungen) gesagt, wurde, dass ich keine Essstörung habe und auch keine Depressionen.

Das habe ich mir zu Herzen genommen... 1-2 Monate später: 10kg mehr auf der Waage. Dieses Jahr nochmal mind. 10kg mehr.

War vor zwei Jahren auch bei einem Stoffwechselarzt. (Kassenarzt) Er wollte mir nicht mal vorschlagen, eine Horomon-Untersuchung zu machen. (Bluttest)

Meine Frage an die Community:

Was hat euch geholfen natürlich abzunehmen und es zu halten?

Wie weit sollte ich mein Essen vorausplanen?

Wie umgehe ich das Marketing im Supermarkt / Onlineshop?

Danke!

LG

Katzenfan196

Ist das Essen dann nicht besser und gesünder? Ohne Öl? Ohne falsche Zubereitung?

Also momentan ist es so. Ich hatte Jahrelang eine Magersucht und war in jeder Behandlung welche es gab (ambulant/teil stationär/ voll stationär/ akut und Krankenhaus) jedoch hat es nie geholfen. Vor ein paar Monaten hatte ich einen weiteren Aufenthalt abgebrochen.

allerdings lief es danach bei mir nach ein paar Wochen sogar ganz gut.

nur habe ich nun vor einiger Zeit wieder angefangen mich unwohl zu fühlen weswegen ich beschlossen habe abzunehmen. Aber auf gesunde Art und Weise.

ich esse zwischen 1400-2000 kcal am Tag und mache normal viel Sport. Ich wiege mich täglich (allerdings schon immer) und stresse mich nicht so sehr wenn ich mal nicht abgenommen habe.

jedoch merke ich langsam das sich was ändert. Mein Blick aufs Essen hat sich verändert. Unnötige Kalorien fange ich wieder an wegzulassen (zb Körner beim Brötchen etc.)Ich esse keine Mahlzeiten mehr sondern fülle meine Kalorien mit Gummibärchen oder Schokolade und auch meine Spucke schlucke ich nicht gerne da ich immer Angst hab das sie kcal enthalten könnte und Labello, Cremes etc. sind wie die letzten Jahre nach wie vor ein Problem .

Ich Versuche wieder mehr bei jeder Gelegenheit Schritte zu sammeln und träume nachts wieder wie ich mit anderen Ess gestörten heimlich Sport mache und essen wegschmeiße.

aber andererseits esse ich ja eine gute Menge und mache nicht übermäßig viel Sport. Und wenn mir zb mal eine Erdnuss Angeboten wird und ich gezwungen werde sie zu essen, tracke ich sie einfach und schlag es nicht aus.

Also was denkt ihr?

Habe eben ein Körnerbrötchen gegessen und diese Menge an Körnern abgepult

Wieviel kcal hab ich gespart? 3 müssten schon drin sein oder?

Ich werde mir Bratwurst & Sauerkraut machen

😆👍🏻

findet ihr ich sollte abnehmen man sieht jetzt nicht so viel wegen dem tshirt bin 180cm 22 79kg

Ich muss abnehmen, aber meine Eltern Stopfen mich immer mit Essen voll, find es zu viel und ich habe oft auch kein Appetit.

Und ich bin nicht im Untergewicht, also haben sie keinen Grund dies zu tun. Sie finden außerdem das ich schwer wäre.

Zum Frühstück mußte ich ich ein ganzes Walnuss Brötchen essen, dann am Nachmittag ein Stück selbstgemachten Kirsch Kuchen und dann noch am Abend eine Pilz, Kartoffel Suppe oder so, davon zwei Kellen.

Ich hätte gerne das Stück Kuchen weggelassen.

Ist es viel für eine 14 jährige die eine Größe von 1.67 hat??

Klingt doof die Frage, ja aber kann jemand nachvollziehen, wieso meine Mutter mich voll stopft, aber gleichzeitig sagt ich sei schwer.

Hey, bin 1,66m und wiege 53kg. Hab innerhalb von 2 monaten von 60 auf eben 53 abgenommen. Hab schmalere schultern, arme und beine bekommen aber mein bauch ist wirklich immer noch genauso dick wie davor, weis langsam nicht mehr weiter. Hat jemand tipps?