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Ich leide unter meiner Prokrastination

Hi zusammen! 

Ich hab ein Problem, das ich bisher noch nie richtig angesprochen habe, weil ich es aufgeschoben habe. Und genau das ist das Problem, mein ständiges Aufschieben. 

Ich komme echt nicht mehr klar. Seit immer schon schiebe ich alles Mögliche auf, sogar Dinge, auf die ich Lust hätte, wie zum Beispiel Malen. Und ich verstehe es einfach nicht. Wenn ich doch einen inneren Drang habe, gewisse Dinge/Arbeiten zu erledigen und auch genau weiß, was zu tun ist, wieso kann ich es dann nicht einfach umsetzen? 

Stattdessen lenke ich mich mit belanglosen Sachen ab, vor allem Social Media. Ich benutze aktiv eigentlich nur Insta, hänge aber ständig bei diesen verdammten Reels fest und komme nicht weiter. Oder ich höre Musik und verfalle in Tagträumereien, die meine Zeit fressen. Am Ende ist es immer dasselbe: ich nehme mir etwas vor, z.B. Lernen, bereite alles vor, also LapTop, etwas zu trinken etc., setze mich aber kaum hin und mache nichts. Lenke mich dann ewig ab und sitze dann spät nachts noch am Schreibtisch und mache unter Druck und Stress meine Aufgaben.

Mir ist völlig bewusst, dass ich ein zufriedeneres Leben, einen produktiven Alltag führen könnte und mir das sehr viel Stress und Frustration ersparen würde, aber ich schaffe es einfach nicht, mich von Social Media und dummen Ablenkungen zu lösen und fühle mich wie in einem Hamsterrad. 

Kann mir irgendjemand helfen, der vielleicht sogar ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Wie kommt man da raus? 

Danke!!

Hallo,

Hauptfrage steht oben :)

Ich prokrastiniere gerade meine Sachen zu packen, da ich in weniger als Stunde den Zug zu meinem Freund nehme (Fernbeziehung)

Ich glaube mein größtes Problem dabei ist, ich weiß, dass ich es auch in drei Minuten schaffe (aktueller Rekord xD), und deshalb nicht einsehe, jetzt schon aufzustehen...geht es euch auch oft so?

Ich wusste bis vor kurzem nicht, was dieses Wort bedeutet, hatte es bis dahin noch nie gehört.
Ich stelle nun aber vermehrt fest, dass das Wort immer mehr Leute verwenden, und frage mich, seit wann das so ist. Früher haben einfach alle immer „aufschieben“ oder ein ähnliches deutsches Wort dafür verwendet. Das tun auch noch genug, aber der Anteil wird weniger.

Kann jemand sagen, wieso?

früher bin zu immer Hause geblieben und bin vorm PC verrottet, weil ich immer sehr neurotisch war

mittlerweile habe ich meine Routinen, soziale Kontakte, stelle mich fast allen Ängsten (manches braucht bisschen mehr Zeit, das meiste geht instant), lerne ab und zu mal Frauen kennen, bin jede Woche draußen in der Stadt um irgendwas zu unternehmen

und wenn ich was machen will, mache ichs, so Kleinigkeiten, selbst wenn es nur jemanden was zu fragen beim einkaufen oder was auch immer

kann es sein, dass das ein Schlüssel ist?

Wo schreibt ihr das auf?

Ich mach das im Handy , aufm College Block, in Notizbüchern und im Termin Planer.
Aber natürlich auf 1 oder 2 davon. 😂

Wie habt ihr es geschaft mit dem Prokrastinieren aufzuhören?

Ich bin so faul.. ich bin lieber hier auf GF als meinen Pflichten nachzugehen weil keine Ahnung ich nehm halt solche Verpflichtungen die von unserem "System" in dem wir Leben gegeben wurden einfach nicht so ernst weil es ja mein Leben ist und wir alle sterben sowieso mal und das Leben ist zu kurz um immer um alles zu stressen...

Oft hat man ja Dinge zu erledigen, die man dann gerne vor sich her schiebt.

Ich finde das auch ganz normal...sich z.B. mit gutefrage.de die Zeit zu vertreiben, obwohl noch Etliches zu tun wäre.

Ich sollte/könnte noch: den Balkon putzen, bügeln, einkaufen, Kissenhüllen nähen...

Aber ich hab keine Lust. Darum wird das alles vertagt.

Was könntet/solltet ihr noch tun?

Ich finde es bei manchen Themen super schwierig voranzukommen (Reisen, Pläne etc...), da mein Freund oft Dinge vor sich her schiebt. Ich erinnere ihn zwar immer wieder aber bei manchen Themen kommt er einfach nicht voran.

Wenn der Ton dann rau wird und ich ihm vorwerfe nichts zu tun oder nur zu prokrastinieren, endet das Ganze meist im Streit. Er betont immer, wie wichtig ihm Kommunikation ist und dass ich Dinge konstruktiv anspreche. Aber mir fällt es eben schwer, bei allem immer konstruktiv zu bleiben, wenn ich keinen Fortschritt sehe und mich nur wiederhole.

Was denkt ihr ist richtig?

Ich m/18 gehe in die 12. Klasse und mache nächstes Jahr mein Abi und in den letzten paar Monaten habe ich fast nur prokrastiniert und so immer nur den letzten Tag vor der Prüfung gelernt. Ich habe das Jahr aber geschafft mit ganz soliden Noten (von genügend bis gut).

Aber ich habe Angst, dass ich nächstes Jahr auch immer prokrastiniere und so mein Abi nicht schaffe. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Also, ich hab über die Ferien zwei Projekte aufgeschoben, aber Geschichte ist das größere. Deutsch bekomm ich schon hin.

Ich will die ganze Zeit anfangen, aber sobald ich auch nur daran denke kommt es mir hoch. Ich war von anfang an dagegen mit meiner Klasse dieses "kreative" projekt zu starten und wollte ganz normalen Unterricht haben, aber als man gesagt hat dass man sich ne Stegreifaufgabe damit spart hat natürlich jeder die Hand hochgerissen wie ein Nazi. Und dabei wird das Projekt für das GANZE HALBJAHR benotet, also richtiges Minusgeschäft.

Gibts Tricks wie ich das endlich machen kann? Weil ich hatte noch nie so wenig Bock auf etwas, die können sich dieses Scheiß-Projekt in ihren Arsch schieben und ich denke sogar darüber nach, es einfach nicht zu machen.

Wenn ihr mögt, schreibt dazu, um was es sich handelt. Vielen Dank.

Was ist besser… das Leben zu planen… oder die Dinge einfach zu machen? Also weniger Plan… einfach durchziehen…

ich möchte wirklich nicht mehr leben wenn ich nicht bestehe

durch richtige Prüfungsangst, Panik etc könnte ich bis jetzt nicht effektiv lernen, weil ich ständig angst habe und der Stoff einfach nicht in mein Hirn geht

habt ihr tipps gegen diese angst und wie schaffe ich es in 2 Wochen für vier Fächer zu lernen, ich will NUR bestehen

ich habe vier Ordner erstellt mit den wichtigsten blättern, sind trotzdem sau viele und kann nicht so genau filtern was dran kommt..und dann noch Sachverhalte aber die schaffe ich niemals noch anzuschauen

sollte ich alles ganz schnell auswendig lernen, so viel wie möglich?

ich lerne eh schon rund um die Uhr seit 3 Monaten und hab keine Freizeit aber nichts ist hängengeblieben.. hätte mir früher Hilfe holen sollen

Die freie Zeit die ich habe verschwende ich oft mit sinnlosen Dingen, die mich nicht voranbringen und wenn ich mir mal was vornehme, beispielsweise für ein Hobby dann verschiebe ich es auf Morgen und mache es dann natürlich nicht.
Man könnte sagen "Mach einfach", okay aber ich kann nicht, ich weiß nicht woran das liegt, ich schiebe oft sehr vieles auf und das stört mich an mir, es fällt mir schwer das abzustellen, manchmal suche ich auch Ausreden oder will es mir schönreden wenn ich etwas mal wieder aufgeschoben habe.

Hi,

Bin m 14, und schiebe immer Sachen auf.

Wie kriege ich das endlich in denn Griff…

Habt ihr Tipps?

Ich muss gleich noch eine Analyse zu einer politischen Rede in Deutsch schreiben, halt als Hausaufgabe zu morgen und ich habe keine Lust. Ich weiß, dass ich es noch machen muss, aber ich schiebe es schon die ganze Woche vor mir her und auch heute die ganze Zeit. Wie motiviert ihr euch, oder wie macht ihr das, dass ihr die Aufgaben macht, ihr sie ständig aufzuschrieben? Ich komm einfach nicht dazu, die zu machen, help

Hallo ihr alle.

Also theoretisch stehe ich kurz davor von mir aus in eine Tagesklinik zu gehen, es steht aber noch nichts fest. Ich war bisher nur zu einem Gespräch da ob ich denn reinpassen würde. Heute besprechen die das in einer Teambesprechung. Wenn diese positiv ausfällt würde ich schon Ende November oder Anfang Dezember dort hingehen.
Jetzt ist es aber so das ich bis Anfang Januar ein Geld Problem habe und die mir gesagt haben das ich 10 Euro pro Tag zahlen muss. Befreit werde ich nicht, das ist keine Möglichkeit. Für mich wäre es besser ab Mitte Januar oder später dort hin zu gehen.
Meine Frage ist also, wenn die mich heute anrufen, kann ich dann sagen das es eben erst zu genanntem Zeitpunkt geht? Gibt es dann ne Art Strafe von denen? Darf ich dann noch hin? Ich hab noch nie ne Therapie ''verschoben'', ich weiß also nicht wie :(

Ich hoffe ihr könnt helfen, danke im vorraus für die Antworten.

Ich muss in Deutsch ein Gedicht (Johann Wolfgang Goethe: Prometheus) auswendig lernen, aber ich habe es zu lange aufgeschoben. Ich habe nur noch 1 Woche Zeit.

Wie kann ich möglichst viel von dem Gedicht in kurzer Zeit lernen?

Ich schiebe immer alles vor mich hin und bin dann immer voll unter Stress. Ich mache es einfach immer wieder obwohl ich weiß dass ich anfangen muss da ich sonst wieder gestresst bin. Irgendwas in mir sträubt sich immer dagegen. Was ist da los? :(

Hey, ich habe ein Problem. Ich kann irgendwie nicht lernen, bzw. mich nicht bringen dazu Hausaufgaben rechtzeitig anzufangen.

In der Grundschule hatte ich natürlich nicht sehr viele Hausaufgaben und in der 5. und 6. Klasse hatte ich auch nie Hausaufgaben, außer Vokabeln lernen, weil ich auf eine Ganztagsschule ging. Seit der 7. Klasse kriege ich aber Hausaufgaben und um ehrlich zu sein kann ich mich nicht erinnern, ob ich in der 7. Klasse rechtzeitig Hausaufgaben gemacht habe, aber ich weiß das ich von der 8. Klasse bis jetzt (10. Klasse) immer alles aufgeschoben habe.

Das heißt, wenn ich auf dem Schulweg bin denke ich mir immer ich werde heute viel lernen und Hausaufgaben machen direkt nach dem Essen, aber dann wenn ich erstmal gegessen habe kann ich nicht anders als mich mit meinem Handy zu beschäftigen. Und, dann denke ich mir immer während ich am Handy bin „Ich sollte jetzt anfangen!“, aber ich schaffe es irgendwie nichtmal meine Schulsachen aus meiner Tasche zu holen. Dann, wenn es oft so 20:00 Uhr ist rappel ich mich dazu auf die Schulsachen rauszuholen und bereue alles direkt, aber dann MUSS ich wieder auf mein Handy für mindestens 10 Minuten lang klicken. Dann, ungefähr 20 Minuten später schaffe ich es irgendwie mein Handy wegzulegen und fange an, aber lernen und Hausaufgaben machen, machen einfach keinen Spaß, deswegen bin ich direkt abgelenkt, sobald einer mir eine Nachricht schreibt. Außerdem, muss ich irgendwie YouTube immer im Hintergrund hören, deshalb lasse ich ein Video laufen während ich versuche zu lerne, aber auch wenn ich mein Handy ausmache und kein YouTube im Hintergrund höre werde ich von etwas abgelenkt und kann mich null konzentrieren und aus Frust, weil ich lernen nicht mag, bin ich in 10 Minuten wieder auf YouTube. Dann, wenn meine Mutter (die im gleichen Zimmer wie ich schläft) schlafen gehen will, weiß ich ich muss schnell machen, sonst wird sie sauer wenn ich die ganze Zeit das Licht anmache, aber trotzdem kann ich mich nicht auf meine Schulsachen konzentrieren!! Dann, wenn es ungefähr 23:00 oder 22:40 oder so ist fange ich richtig an zu lernen und deswegen kriege ich nicht genug Schlaf und habe so viel Stress, weil ich da dann alles schnell mache und nur das nötigste. Und ja, ich habe immer das Wort „muss“ benutzt, weil egal wie sehr ich versuche ich muss alles aufschieben bis zur letzen Sekunde und komme wirklich nicht vom Handy weg.

Was kann ich tun, damit ich fleißiger werde und alle Schulsachen direkt mache? Hat jemand Tipps? 😞

Hi! Welche der folgenden Charaktereigenschaften würdet Ihr an Euch am ehesten verbessern wollen?

Hallo Freunde,

Ich habe leider das Problem, dass ich mir Sachen rechtzeitig vornehme, aber es immer vor mir hin schiebe und es mit Stress auf letzten Drücker mache. Was kann ich dagegen tun und wie kann das schnelle bearbeiten zu einer Gewohnheit werden wie das Aufschieben?

Vielen Dank im Voraus!

Liebe Grüße

Tim

Hallo
Ich fühle mich so angespannt innerlich und mich stressen auch einige Dinge aktuelle..Prüfungen die kommen, Präsentationen, aufschieben von Dingen (aufräumen, anfangen zu lernen).
Spüre da so einen richtigen innerlichen Druck in der Brust und iwie ein bisschen Angst ist glaube ich auch dabei.
Was kann ich tun?

Mein Problem ist, dass ich alles aufschiebe bis ich entweder die Deadline gerade noch so oder überhaupt nicht schaffe. Diese Situation ist für mich sehr belastend und stressig, da ich ja weiß, dass ich eigentlich eine wichtige Aufgabe zu erledigen habe. Ich habe dann immer ein schlechtes Gewissen und zum Ende hin immer den totalen Stress. Habt Ihr eine Idee was ich machen kann?

Hallo,

vorab: Sogar diese Frage hab ich lange aufgeschoben.

Ich leide seit mehreren Jahren unter "Aufschieberitis".

Das bedeutet, egal um was es geht, es wird bis zum allerletzten Moment aufgeschoben.

Egal ob das jetzt morgens aus dem Haus (an die Uni) gehen, für Klausuren lernen, was mit Freunden machen oder sonst was ist, ich mache es immer auf den letzten Drücker obwohl ich genug Zeit dazu habe.

Aktuelle Beispiele: Übermorgen schreibe ich (IT-Student) eine Physik-Klausur. Die ganzen 2,5 Monate Semesterferien hatte ich Zeit zu lernen. Und jetzt bin ich am A*rsch weil ich mir den Stoff in 24 Stunden reinkloppen muss.

Oder vor 1,5 Wochen ist mir ein Nebenjob in einem Handyladen angeboten worden, voll mein Ding sowas. Nur schaffe ich es nicht mich zu motivieren, dort die Unterlagen abzugeben.

Was kann ich tun um mich zu motivieren, Dinge sofort anzupacken und nicht immer alle tollen Gelegenheiten sausen zu lassen?

Bin 21 und wohne alleine.

P.S. In Liebesdingen ist es ganz genauso, wenn ich eine Frau interessant finde, spreche ich sie auch nicht an, denke mir so dumme Dinge wie "beim nächsten Mal"