Bitte werde immer rot wenn mich ein lehrer anspricht und es wird immer schlimmer wenn die klassenkameraden mich ansprechen, dass ich knallrot bin. Danke.

Hallo zusammen :-)

Von Silvester an war ich eine Woche sehr krank und musste 8 Tage lang ein Antibiotikum nehmen, auf das ich 10 Tage nach der 1. Einnahme sehr allergisch reagiert habe. Ich bin dann zum Arzt und habe eine Cortison Spritze bekommen und musste die nächsten 3 Tage abends und morgens jeweils eine Cortison Tablette nehmen. Der Ausschlag war nach einer Woche weg. Schön und gut. Ich bin jetzt aber seit Montag wieder in der Schule und habe schubweise ein hochrotes Gesicht, was sich nicht nur sehr warm anfühlt, sondern dazu auch noch furchtbar aussieht. Ich werde von vielen Schülern und Lehrern darauf angesprochen und das ist mir sehr unangenehm! Wie lange halten die Nebenwirkungen noch an?

Liebe grüße, Schreiraupe22

Ich bin ein sehr schüchterner Mensch, der mit Zittern, Herzklopfen und Erröten und rote Flecken am Hals zu kämpfen hat. Letzteres belastet mich besonders.

Ich arbeite an einem Projekt, an dem ich nächste Woche jemanden interviewen muss. Das alles wird mindestens eine halbe Stunde dauern und wird mit der Kamera aufgenommen und von Hunderten von Leuten angesehen werden, wenn der Clip rauskommt.

Der Gedanke, da wie ein zitterndes rotes Fleckenmonster zu sitzen macht mir sehr Angst! Bei mir reichenschon sehr harmlose Dinge um mein Gesicht zum Glühen zu bringen! Bei meinem Vater im Schrank habe ich Betablocker gefunden und spiele mit dem Gedanken, diese kurz vor dem Interview einzunehmen, damit das vegetative Nervensystem unter Kontrolle gehalten wird. Aber was ist mit Nebenwirkungen? Darf ich das überhaupt? Ich bin jung, weiblich und herzgesund.

Wie findet ihr diese Idee? Ich bitte euch an der Umfrage teilzunehmen!

Hey ihr Lieben, ich suche auf diesem Wege Menschen die genauso wie ich an Erythrophobie leiden...ich würde mich gerne mal austauschen über Erfahrungen , Auswege u.s.w....

Freue mich auf eure Antworten.

lg

Hallo ich werde immer sehr schnell extrem rot in der schule es muss nichts peinliches sein nur wen lehrer mit mir reden solche sachen hald da passiert es schon. Ich wollte euch jetzt mal Fragen wodurch wird das rot werden ausgelöst wieso erscheint es was für einen nutzen hat es und wieso werde ich schneller rot als andere? wie kann ich es unterdrücken?

Hey, ich wollte fragen, ob Make Up wird so stark deckt, dass man nicht sieht, dass man rot wird? Wenn ja, welche Make Up Marken können so stark decken?

Ich habe einen fremden Mann angesprochen und er wurde dann kurz rot im Gesicht. Unser Gespräch war auch sehr schön und wir haben uns gut verstanden. Als wir uns verabschiedet haben und er gegangen ist, hat er sich dann umgedreht und mich ein letztes mal angeschaut. Aber warum wurde er rot im Gesicht? Wir kannten uns doch garnicht, aber trotzdem hat es sich so angefühlt, als wir uns das erste mal in die Augen geschaut haben, dass wir uns schon lange kennen, wie Seelenverwandte.

Hallo an alle, ich wollte euch fragen was man bei dieser Frage antworten soll..? Also vorallem wenn man das öfter gefragt wird... Danke schon mal im voraus! Clara

Schönen Guten Abend,

Ich hab die Mal ne Frage zu meiner leider-vorhandenen erythrophobie.ich leide seit reaktiv langer Zeit darunter. Da ich 13 bin und somit zur Schule gehe wirkt sich das auch auf meine mündliche Mitarbeit aus. Ich werde sofort rot, wenn ich rangenommen werde, obwohl ich mich nicht gemeldet habe, ich werde bei einem Referat (nur alleine ) rot, ich werde bei jeder ansatzweise peinlichen Situation rot. Und das belastet mich halt, ob auf der Straße, im Supermarkt an der Kasse oder wenn mich jemand irgendwas fragt. Allerdings bin ich in meinem engen Bekanntenkreis sogut wie nie rot und habe da keine Probleme. Ich wollte wissen, ob ihr irgendwelche Tipps für mich habt, um mein übermäßiges Erröten zu vermindern bzw. abzulegen.

Hallo,

Ich habe Angst davor, rot zu werden und werde dann rot.

Ich nehme auch Magnesium, hilft aber nicht wirklich und bin extrem nervös.

Ist es für euch ein Ausschlusskriterium, wenn ein Mann rot wird, wenn er euch anspricht?

Und wie würdet ihr reagieren - Was würdet ihr sagen, wenn ihr bemerkt, dass der Mann, der vor euch steht, nervös und rot ist?

Zurezeit werde ich ständig rot. In jeder Situation. In der Schule, im Bus überall -.- Das ist echt nervig und vor kurzem war das auch noch nicht so. Aber jetzt stiegere ich mich immer voll darein und denke: "Jetzt wirst du wieder rot!" Und kaum passiert es, denke ich: "super, alle starren dich an weil dein Kopf aussieht wie ne Glühbrine!" Und werde noch röter. Zudem machen es Kommentare wie: "Guck mal wie rot die ist !" "Krass guck mal wie die aussieht." auch nicht besser. Mit peinlichen Situationen konnte ich eigl immer ganz gut umgehen. Klar, ab und zu wurde ich schon mal etwas röter aber das war nichts. Aus meiner Klasse wird wirklich nie jemand rot und langsam wirds echt schlimm. Wenn mich im bus ein Junge interessiert anschaut und anlächelt muss ich immer wegschauen, weil ich angst hab, er könnte mich ansprechen, was an sich ja nicht schlimm ist. Ich hab nur angst, das, wenn er mich anspricht, mein Kopf sich wieder in eine Tomate verwandelt. Ich bin echt verzweifelt und würde mich über eure Hilfe freuen. :)

Hi ich habe morgen ein Date. Ich mach mir schon so lange deswegen sorgen weil ich immer rot werde.. wirklich immer -.- gibt es ein make up dass das ein kleines bisschen abdeckt damit ich wenigstens nur bisschen rot werde und nicht so stark.. ??

Hallo Leute ich bin einer der sehr schnell rot wird und allgemein habe ich einen zu hohen Bluthochdruck ( rote wangen) koennte ich dies mit ein paar solariumbesuchen los werden? Also das ich dann braun werde und man das nicht merkt?

Mfg

Hab seit Jahren damit ein Problem bzw. fange ich dabei an zu lächeln.

Werde nur rot bei Komplimenten und Körperkontakt.

Wie stell ich das ab? Ist mir peinlich

Nächste Woche habe ich ein Termin zu einem Interview bei einen bekannten Fernsehsender. Natürlich wird das im Fernseher ausgestrahlt. Das Problem ist, dass ich eher schüchtern bin und schnell zittere und rot werde. Am schlimmsten sind die roten Flecken am Hals.

Meine rhetorischen Fähigkeiten hängen auch davon ab, wie locker und entspannt ich bin. Wenn ich etwas müder bin, schlägt mir das Herz nicht bis zum Hals und ich kann besser sprechen. Kann ich Betablocker einnehmen, damit ich gelassen bleibe? Kriege ich die irgendwo ohne Rezept her? Mir fiel immer auf, dass ich von Vomex immer so schön müde und locker werde. Könnte das auch gehen? Gibt es Alternativen? Ich höre viel von Studenten, die bei Prüfungen bestimmte Medikamente einnehmen. Wer kann mir was empfehlen?

Die ganzen Atemtricks etc. bringen bei mir rein gar nichts. Von Bachblüten und Homöopathie halte ich überhaupt nichts.

Bitte keine Verurteilungen wie "lass die Finger davon, das ist dumm blabla".. Es ist eine ernste Sache für mich und die ganze einmalige Aktion wird sich eh nie wiederholen.

Immer wenn ich in der Schule bin und vor 28 Schülern einen Referat halten muss, werde ich Knallrot. Wir haben auch bald das Thema "Einstellungs-gespräche" für den Berufsleben für die Zukunft. Und ich habe wieder Angst knallrot zu werden, und die meisten nennen mich dann "Tomate". Wie kann man es verhindern, was kann ich dafür tun, dass ich nicht Rot werde ?||||||

P.S. Auf etwas anderes Denken, nicht auf die Schüler gucken,... hilft NICHT! Ich bitte um ernste Antworten.||||||

Bin Männlich 14 Jahre Alt

Hallo Ihr lieben, ich habe ein Problem und zwar das ich immer rot werde im Gesicht. Wie eine Tomate, oder eine Paprika. Entweder bin ich verlegen, oder mir ist was peinlich,lache oder ich rede normal mit einer Person. Ich will das nicht mehr. Und wenn Leute sagen '' Die ist ja rot'', dann werde ich noch mehr rot.Und das ist mir so unangenehm. Das macht mir totale Hemmungen. Bin eigentlich ein selbstbewusster Mensch, doch wenn es um sowas geht, total schüchtern. Habe deswegen angst, mich zu melden in der Schule und nach vorne zu gehen. Vielleicht, weil ich weiß das mich alle Leute anstarren.

warum werd ich immer soo rot?? egal ob nur im unterricht, wenn ich mit jungs rede oder mir was peinliches psasiert, es ist einfach immer so, ich werde knallrot, was mir furchtbar peinlich ist, mir wird warm, ich werde noch röter! woran liegt das?? ich bin zwar erst 13, aber man sollte doch meinen, so langsam sollte das mal aufhören, mir passieren eh immer so viele total peinliche sachen, bei denen ich rot werde, aber es geht eifnach weiter!! warum?? :( was kann ich dagegen tun?? xD

Ich hab das Problem dass ich bei jeder auch nur etwas peinlichen Situation rot werde.Wenn man mich darauf ansprich noch röter, aber so richtig vgl. Tomate. Meine Freunde hingegen werden sehr selten rot und wenn auch nur ein bisschen.

Woran liegt dass das manchen eine Situation peinlich vorkommt und manchen gar nicht?

Hi, bestimmt ein viel diskutiertes Thema. Weiß nicht ob es jedoch bei allen so schlimm ist: Wenn ich den Kopf nach unten hängen lasse, bei Alkohol, bei Kälte, bei Wärme, bei scharfem Essen, eigentlich egal bei was werde ich rot. Aber nur im Kopfbereich, aber dafür der ganze, nicht nur Wangen oder so. Dadurch u.a. habe ich auch manchmal Attacken (Flushs) in denen ich auch rot werde, weiß nicht ob man schon von Erythrophobie reden kann, aber ist auch nicht besonders schön. Kann denn irgendetwas helfen?? Ich kann damit bis jetzt leben, bin auch sozial "gut aufgestellt" aber ich würde einfach gern normal sein. Denke das es an sehr dünner Haut von mir liegt, kann man denn diese irgendwie dicker machen oder verhindern das übermäßig viel Blut ins Gesicht läuft, denn im normalen Zustand ist ja auch alles normal. Mich würden erstmal gerne normale Rezepte, etc interessieren habe auch schon Schüssler Salz 7 probiert aber hatte jetzt nicht so den Erfolg damit. Aber wenns garnichts gibt würden mich auch extremere Methoden interessieren. Vielen Dank schonmal im voraus.

Finden es Frauen schlimm, wenn der Mann rot wie eine Tomate wird, wenn er sie auf der Straße angesprochen hat?

Bitte ehrliche Antworten!

Hallo, warum werden wir Männer eigentlich rot, wenn wir eine attraktive Frau ansprechen?

Ist doch nichts Schlimmes dabei, jemanden kennenzulernen. Also warum rot werden und nervös seln?

Hallo! Seit ca. 1 Monat werde ich fast jedes mal wenn ich mit einer meiner Arbeitskollegen spreche rot! Ich arbeite bereits 3 Jahre dort und hatte das vorher noch nie. Mir ist nichts peinlich, ich hab keine Geheimnisse vor denen oder sonstiges, ich werde einfach nur knall rot im ganzen Gesicht und mir wird heiß. Komischerweise ist das nur in der Arbeit so, bei Freunden,Familie usw. passiert gar nichts. Meine Fragen: Warum ist das so? Bin ich Erythrophobiker? und wie kann ich das ändern? Ich möchte mir das so schnell wies geht wieder abgewöhnen weil das ist sehr nervig und belastend. :-(

Hey :) Also wie wahrscheinlich viele Mädchen in meinem alter (14 Jahre) wollen mal Schauspielerin werde. Mir macht es einfach total spaß und es ist einfach mein Traumberuf! Mein Problem ist, dass ich total schnell rot werde. Es ist aber nur manchmal in bestimmten Situationen. Wenn ich auf der Bühne stehe, ich bin in einem Theaterkurs, ist es fast nie, dass ich rot werde. Ich steh nämlich total gern auf der Bühne doch einfach manchmal wenn ich mehr als 10 Blicke spüre, doch mir in dem Moment nichts peinlich ist, ich mich für etwas schäme oder sonst ewas, werde ich knallrot wie eine Tomate :/ weis vielleicht jemand wie ich mir das abtrainieren kann? das wär echt bombe :) danke :) lg Butterflypony

Meine Mitschüler und die meisten Menschen werden rot. Aber ich nicht, sogar mein kleiner Bruder wird rot, ich nicht. Wieso ist das so? Ich finde nämlich erröten irgendwie süß.

Okay, ich habe schon echt viele Fragen zu diesem Thema gestellt, doch ist es denn schlimm, wenn der Mann beim Ansprechen nicht nur ein bisschen, sondern stark errötet und sehr nervös ist?

Bekommt man dann einen Korb von der Frau und will sie sich dann nicht länger mit einem unterhalten?

Hallo,

wie kann ich es schaffen, eine Frau anzusprechen, OHNE dabei rot zu werden oder nervös zu sein? Es gibt da nämlich so eine süße Lady an der Tankstelle, die ich gerne ansprechen würde, jedoch habe ich Angst, dass ich dabei rot wie eine Tomate werde und es cringe wird.

Mit dem Rot werden habe ich in der Vergangenheit einfach keine guten Erfahrungen gemacht. Es gab Leute, die gesagt haben: „Und er wird rot!“ oder auch Frauen, denen meine Errötung aufgefallen ist. Ich finde es nach wie vor unangenehm, allein, weil andere diese Färbung der Haut deutlich sehen können.

Habt ihr Tipps, die mir helfen, dass ich so eine Situation selbstsicher meistern kann?

Bin Bub und 13 Jahre

Also vor paar Jahren wurde ich nie Rot, aber jetzt mittlerweile werde ich nur noch rot egal was ist ob es mir peinlich oder auch nicht peinlich ist... ! Es ist schon so weit gegangen das ich unter meiner Familie rot werde wenn ich nur Rede. Ich merke zwar nicht das ich rot werde/bin aber meine Mitmenschen weisen mich immer darauf auf. Ich weiß nicht mehr was ich machen soll... :(

Hi Leute
Ich werde bei Referaten immer rot und habe eine zitternde stimme . Wisst ihr vielleicht was ich dagegen tun kann ?

Ich habe diese psychische Störung seit ca. 13 Jahren. Alles hat angefagen, als ich ungefähr 12 Jahre alt war. Am Anfang war es viel schlimmer, aber mit der Zeit ist etwas besser geworden. Ich habe nämlich problemlos geschafft Medizin zu studieren, 2 Fremdsprachen zu lernen, aber ich würde sagen, dass mein Privatleben am meisten "gelitten" hat. Ich bin mittlerweile Arzt geworden und nächstes Jahr beginne ich mit der Facharztweiterbildung in der Psychiatrie und Psychotherapie. Trotzt der Erythrophobie mag ich wirklich sehr mit Menschen zu arbeiten. Irgenwie ist es bei mir so, dass ich ägstlich bin und mich unsicher fühle, wenn ich mich privat mit anderen Menschen oder Familie treffe. Was die Arbeit betrifft, bin ich irgendwie anders. Es kommt natürlich bei der Arbeit auch vor, dass ich erröte, aber nicht so oft wie im Privatleben. Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Oder hat jemand auch irgendwelche andere psychische Störungen und arbeitet trotzdem als Psychiater*in/Psycholog*in?

Ich habe mir jetzt fest vorgenommen, demnächst Frauen anzusprechen… Nur habe ich Angst, dass ich viele Frauen abschrecke, weil ich erröte, wenn ich sie anquatsche.

Also, ist das für Frauen ein wirkliches Problem, wenn der Mann rot wird, wenn er sie anspricht oder könnt ihr darüber hinwegsehen?

Hey! Ich werde öfters mal rot wenn mir etwas peinlich ist oder ich mit jemanden reden muss und mir mehrere dabei zuhören. Ich spiele Handball und habe heute ein Spiel. Ich muss mit dem Mannschaftsbus mitfahren. Wir fahren ca 1 stunde. Allerdings fährt mein Trainer, der mich öfters auslacht wenn ich mal rot werde... Ich habe echt angst das er mich wieder vor den anderen auslacht. Was soll ich tun? Danke im vorraus:)

Hallo, wenn ich eine fremde Frau auf der Straße ansprechen würde, die mir gefällt, dann weiß ich jetzt schon, dass ich rot und nervös werde und das liegt einfach daran, dass ich schon lange eine Freundin haben will und bis heute (19 Jahre alt) nie eine hatte und die einzige weibliche Person, die ich bisher geküsst habe, ist meine Mutter!

Ich finde das ziemlich traurig und wäre auch gerne endlich mal jemand mit einer Freundin und nicht immer nur die anderen, deswegen ist es bei mir beim Ansprechen so, dass ich rot werde und (um ehrlich zu sein) nur darauf hoffe, dass sie mir keinen Korb gibt. Man sieht ja im Internet die ganzen Pickup-Artists, wie sie ganz souverän auf Frauen zugehen und bei mir würde das ganz anders aussehen…

tomatenrot im Gesicht, am stottern und am zittern und das heißt schon was, denn normalerweise stottere ich nicht, doch bei schönen Frauen passiert mir das schon mal.

Wie schaffe ich es also, meine Bedürftigkeit loszuwerden?

Du musst wissen, dass es wirklich sehr schwer für mich ist, da ich (wie gesagt) noch nie eine Perle hatte und dementsprechend so ein bedürftiges Verhalten an den Tag lege, weil ich will, dass es endlich mal klappt.

Liebe Community,

ich werde oft, vor allem wenn ich vor vielen Leuten stehe, extrem rot im Gesicht. Und ich spreche hier nicht vom leichten Erröten, sondern von einer fast rot leuchtenden Haut. In nächster Zeit sind einige wichtige Veranstaltungen. Ich habe jetzt schon Angst, dass mir wieder das ganze Blut in den Kopf schießt. Das ist so eine unangenehme Situation...

Deswegen suche ich ein Make-Up, das diese Röte so gut wie möglich sauber abdecken würde.
Wie mache ich das am besten? Mit Puder? Oder Concealer? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?

Danke schon im voraus!

Hallo 😄.

Ich gehe neuerdings in Fitnessstudio, weil ich Laufen trainieren muss (draußen geht aufgrund Allergie nicht). Abgesehen davon, dass ich sowieso nervös bin, mache ich mir konstant Sorgen darüber, dass ich schon nach geringster Anstrengung total rot werde - und ich meine total rot.

In der Schule - und das ist nicht übertrieben - war ich die einzige Person die so rot war und alle anderen waren immer mindestens halb so rot.

Da ich mit Auslachen mehr Erfahrungen gemacht habe als mir lieb sind, habe ich auch jetzt total Angst davor, dass Leute mich wieder so abschätzend anschauen. Auch wenn es in der Regel Erwachsene sind, die ihr Lachen wenigstens verstecken...

Habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann oder vielleicht sogar verhindern/besser machen?

Hilft Schminke bei so etwas? Oder "schmilzt" die beim Schwitzen?

Danke schonmal 😪.

Hallo, ich leide seit meiner Kindheit an starkem erröten. Das ganze zeigte sich damals beim Sport und ich wurde als "rote Tomate" bezeichnet. Nun fand ich es nicht so schlimm und konnte damit gut umgehen, da es ja nur beim Sport auftrat. Ich bin ein offener und freundlicher Mensch und hatte nie Probleme auf andere Menschen zu zugehen. Ich war in Verein und habe getanzt, habe auf großen Bühnen gestanden und viel Spaß dabei gehabt.

Vor ca. 1 1/2 Jahren hat sich dann alles geändert. Ich wurde immer öfter rot, grundlos! Nun fing ich natürlich an darüber nach zu denken und alles wurde noch schlimmer. Seit ca. 6 Monaten ist es extrem schlimm, ich werde am Tag zwischen 8 - 25 x knallrot, weiterhin grundlos! In der Schule fing es an, dann auf der Arbeit, beim Essen gehen, im Supermarkt, bei meiner Familie, alleine beim Autofahren. Wenn ich in einer Gruppe im Mittelpunkt stehe, wenn mich Leute lange anschauen... Einfach bei jedem in jeder Situation.

Dann habe ich im Internet etwas über Erythrophobie gelesen und was man dagegen tun kann. Mittlerweile habe ich fast alles durch: verscheidene Heilpraktiker, Hypnose, progressive Muskelentspannung, Atemmeditation, normales Meditieren, Autogenes Training, ausführliche Gespräche, bishin über geistige Heilung. Außerdem die soziale Konfrontation täglich, da ich in einem Klinikum arbeite!

Was kann ich tun das WIRKSAM IST und nicht nur evtl. helfen könnte. Ich kann nicht mehr habe keine Lust und Freude mehr an meinem Leben, ziehe mich immer mehr zurück und sehe wie das Erröten mich innerlich auffrisst. Für diese ganzen nicht medizinischen Therapien habe ich berteits über 400€ ausgegeben, ich denke das ist genug, für das was es bisher gebracht hat...

Welche Möglichkeiten gibt es noch zu einer schnellen Heilung? Außer Psychopharmaka, diese möchte ich durch Berufserfahrung nicht zu mir nehmen.

Bitte um hilfreiche Antworten.

Hey Leute!Hey Liebe Community!

Ich weiß, sehr sehr viel Fotomaterial, habe es gescreenshooted? sonst hätte die Textlänge nicht hingehauen!

Wie würde eine Frau reagieren, wenn sie ein Mann auf der Straße freundlich, aber charmant anspricht und dabei komplett rot wie ein Tomate wird und stottert beim reden?

Wird sie das sehr abschrecken?

Würde sie mich dann auslachen?

Würde sie mich ignorieren?

Wie würden die meisten Frauen auf solch eine Situation reagieren?

Hey Leute,

Wir lesen in der Schule zur Zeit die Novelle: Die Marquise von O...

Als Aufgabe sollen wir jetzt auf der Seite 14 Z.33 erklären warum der Graf errötet. Ich verstehe die Textstelle jedoch nicht und weiß es daher nicht. Könnt ihr mir helfen?

Also ich (w14) komme jetzt in die 9te klasse und ich habe social anxiety. Das war nicht schon immer so damals war ich sehr social und laut auch im Unterricht und ich war sogar Klassensprecherin. Aber ab so der 5ten klasse änderte sich das ganze, mein bester freund ging auf eine andere schule und meine eine Bestefreundin 👩🏽 ist umgezogen und meine andere besterfreundin 👩🏼-

(wir waren eine Dreier Freundschaft 👩🏻👩🏽👩🏼)

-geht auf die Schule wo ich jetzt gehe. Sie ist immer noch meine bsf aber sie war zbs sehr introvertiert in der Grundschule aber mit den Jahren wurde sie immer sozialer und mittlerweile würde ich sie sogar als extrovertierte bezeichnen (sie hat auch viele neue freunde ich hab nur noch sie :‘) )

ich bekomme auch oft von meinen Klassenkameraden Sätze wie „ich vergesse immer das du bei uns in der klasse bist“ oder „die kann nicht mal reden“ und so ein scheiß. Sobald ich mit irgendwen außer meiner bsf oder meiner Familie reden muss werde ich ganz rot und es kommt nur unangenehme Kake aus meinem Mund ich hab das Gefühl das ich irgendwie nicht mehr wirklich weiß wie man „sozialisiert“ (ist das überhaupt ein wort)

ich fühle mich unwohl und ängstlich wenn ich bei anderen bin es ist wie als würde jeder mich anschauen oder wenn jemand lacht denk ich das sie mich auslachen und ich hasse dieses Gefühl

also ich wollte fragen ob jemand tipps hat wie ich mich bisschen bessern könnte? (außerdem mag ich meine Klassenkameraden nicht also kommt mir nicht mit ich soll mich versuchen mit den anzufreunden 🥲)