Aufmerksamkeit und "kognitive Schnelligkeit" üben?

Hi,

wie ihr dem Titel vielleicht entnehmen könnt geht es mir primär um zwei Dinge:

  1. Ich kann mich höchstens mal fünf Minuten einer Sache wirklich widmen und meine volle Konzentration darauf lenken. Und selbst wenn ich mich konzentriere, brauche ich doch recht lang, um die Essenz der Sache wirklich zu durchdringen. In den allermeisten Fällen rastet es bei mir erst mehrere Minuten nach der Besprechung, der Aufgabe oder dem Gespräch ein. Die Qualität des "Einrastens" (also des Verstehens :D) ist nicht wirklich das Problem. Ich habe einen guten Blick für Details und Nuancen und habe das Gefühl, dass ich es wirklich verstehe. Nur irgendwie kann ich nicht lange am Ball bleiben und brauche lange, um es zu durchdringen.
  2. ... knüpft an 1. an. Wenn mir eine Frage gestellt wird, fühle ich mich oft auf die Füße getreten und völlig überrumpelt. Oft kommt von mir eine Antwort, die ich Sekunden später direkt bereue, weil ich es im Nachhinein anders gesagt, formuliert oder gänzlich anders geantwortet hätte. Ich bin einfach ständig perplex, vor allem auf der Arbeit, wo ich als Softwareentwickler ständig Meetings habe und dabei bleiben muss. Am liebsten hätte ich alles in Slow-Motion, damit ich hinterherkomme :D

Ich weiß, dass man diese Dinge üben kann und darin besser werden kann. Aber mir fehlt der Ansatz... nicht jedoch die Motivation. Ich möchte die beste Version meiner Selbst sein und darauf hinarbeiten.

Ich habe aber durchaus auch Verständnis dafür, warum das so ist. In Zeiten von Social Media (wo ich aber eher inaktiv bin) und des Internets (wo ich dafür umso aktiver bin ;D) leidet die Konzentration und auch die Intelligenz. Ich wunder mich also nicht, warum ich Probleme damit habe xD

Bin gespannt auf Antworten und bedanke mich schonmal für diese :)

Arbeit, Konzentration, Selbstbewusstsein, Arbeitsalltag, Aufmerksamkeit, Gespräch, Psyche, Selbstachtung, aufmerksamkeitsdefizit
Emotionale oder mentale Zufriedenheit?

Halloo. Ich werde dieses Wochenende meine Freundin sehen und ihre Eltern zum zweiten mal kennen lernen und habe mich sehr darauf gefreut und möchte einen klaren Kopf haben, wenn ich ins Wochenende starte.

Die letzten Tage hatte mir allerdings etwas Gedanken gemacht, ob ich die Beziehung möchte und was mir gut tut und wollte mit jemandem darüber reden und einen Freund anrufen.

Das habe ich bisher nicht getan, weil es bisher gut funktioniert hat, nur für mich zu bleiben und im hier und jetzt zu sein, sorgenlos. Mit dem Gefühl habe ich auch ein gutes Gefühl dem Wochenende gegenüber.

Dennoch merke ich, dass ein Gespräch über das was war ggf. doch helfen könnte, das emotional zu verarbeiten.

Ich werde meine Freundin heute, spätestens morgen sehen. Ich weiß also nicht, ob ein emotionales Gespräch - obwohl von mir etwas gewünscht -, jetzt eher kontraproduktiv wäre und mir das gute Gefühl nehmen könnte und ich mich in meinem Kopf dann mehr darüber Gedanken machen würde anstatt das Wochenende zu genießen.

Auf der anderen Seite ist es auch nicht verkehrt, seinen Gefühlen zu folgen, was meint ihr?

Was würdet ihr machen?

Meinem Gefühl zu folgen war bisher immer gut, dann habe ich die Dinge gut verarbeiten können. Ich kann mir vorstellen, nach dem Gespräch auch okay zu sein und normal weiter machen zu können. Könnte aber auch ganz anders sein.

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Wie kann ich meinen Eltern sagen das ich mich unwohl fühle?

Hallo,

es ist mir mehr als nur unangenehm, jedoch bedrückt es mich sehr und ich bräuchte einfach Rat.

Ich bin in einer Familie mit „eastern culture“ groß geworden. Durch Schicksalsschläge habe ich psychische Probleme… Es gibt Situationen, die mich total überfordern, mit welchen gleichaltrige überhaupt keine Probleme haben. Ich habe auch schon Therapien hinter mir und gebe mir extrem Mühe besser klarzukommen.

Ich bin schon etwas älter und kann leider noch nicht von zu Hause weg (finanziell).

Obwohl ich sehr fürsorgliche und liebevolle Eltern habe, erinnere ich mich aus meiner Kindheit meist nur daran, dass sich beide „oft“ gestritten haben. Sie waren zwar füreinander da, hatten aber eine „Distanz“ (vlt. hab ich das so wahrgenommen)

Inzwischen sind sie älter und das Verhältnis ist besser. Was mich auch sehr freut.

Wie soll ich das jetzt sagen..?

Ich habe nie gesehen, wie sie sich Zuneigung gezeigt haben. Jedoch kam es leider vor, dass ich die Intimität mitbekommen habe und seither traumatisiert bin.

Ich weiß, dass es bestimmt Leute gibt, die das nicht verstehen können, aber es hat mich wirklich stark traumatisiert. (Ich bitte hier um Verständnis, jeder Mensch empfindet Situationen anders und kann die Reaktion auch nicht immer steuern. Ich leide darunter mehr, als mir lieb ist) das Ganze ist schon vlt. 2Jahre her, trotzdem kann ich nicht alleine schlafen. Ich kann auch nicht in Ruhe schlafen und bin häufig auch müde. (Meine aktuelle Schlafsituation möchte ich nicht teilen) Ich hatte ein Elternteil nach dem Ereignis darauf angesprochen und für mich war das extrem schlimm. Wäre es heute immer noch.

Ich habe gemerkt, dass es nicht so einfach ist über solche Sachen zu sprechen, da es irgendwie ein taboo ist. (finde ich auch total blöd). Wie ich schon gesagt habe, gebe ich mir extrem Mühe damit klarzukommen und meinen Eltern auch den Raum zu geben, füreinander da zu sein (im normalen Sinne) also ich stecke meine Emotionen weg, obwohl sie mich damit nur belasten.

In letzter Zeit kam es häufiger vor, dass sie sich vor mir küssen (was ja eigentlich nicht schlimm ist) jedoch bringt es wieder Gefühle hoch, die mich belasten. Was ich blöd finde ist, dass es vor mir ist. Mir ist aufgefallen, dass wenn mein Bruder bei uns ist, die sich nicht so nahekommen. Um ehrlich zu sein, finde ich das nicht schön. Wären die Rollen vertauscht, wären meine Eltern bestimmt nicht begeistert und fänden das vlt. respektlos.

Wie kann ich das ansprechen, ohne wieder die Schuldige zu sein, die das „Verhältnis kaputt macht“? (hab das Gefühl ich wäre daran schuld) Ich wünsche mir ein ausführliches Gespräch, aber Erfolg hatte ich bis jetzt nie…

Danke, dass du bis hier hingekommen bist. Ich bitte dich, respektvoll zu sein. Die Frage hier zu stellen, kostet mich auch Überwindung. Ich möchte auch in Ruhe meinen Alltag genießen, ohne jedes Mal solche Gefühle haben zu müssen. Im Inneren kann ich vernünftig über die Situation denken, aber die Reaktion meines Körpers macht es nur anstrengend.

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Fühle mich unwohl im Mannschaftstraining und finde keine Freunde?

Hallo zusammen,

ich spiele mittlerweile seid eineinhalb Jahren Volleyball -also ein Teamsport- und obwohl ich an sich eine aufgeschlossene Person bin und eigentlich wenig Probleme habe mit Leuten nach ein bisschen Zeit Freundschaften zu finden, schaffe ich es nicht in der Mannschaft Anschluss zu finden. In den Pausen und vor oder nach dem Training bin ich meistens allein. Manchmal gibt es welche die ein Bisschen mit mir Smalltalk führen aber ich bin dabei immer so verkrampft und unangenehm und rede viel zu leise, weil ich voll Angst habe. Ich weiß nicht mal mehr woher diese Angst kommt aber der Satz „entspann dich mal dann klappt das schon“ funktioniert leider bei mir null weil ich es nicht schaffe meinen Kopf auszuschalten. Und letztens meinte eine Freundin von mir die ganz ganz selten bei uns im Training dabei ist das ich richtig komisch und unnatürlich wirke. Ich schaff es nur leider nicht ich selbst zu sein weil ich auch irgendwie voll unter Druck stehe die ganze Zeit und immer mehr Angst vor dem Training entwickele (ich weiß auch nicht woher das kommt). Ich würde es einfach nur gerne schaffen mich dort mit den Leuten anzufreunden. Aber ich weiß gar nicht wie ich Gespräche oder so mit ihnen führen soll, wenn ich kaum ein Wort rausbringe ohne mich zu versprechen und mir fallen auch echt keine Themen mehr ein weil ich so Basisinfos wie Schule usw. schon alles über die weiß. Außerdem haben sich da schon fast alle so als Freunde gefunden und machen dann was in ihren Gruppen. Hat jemand von euch Tipps und weiß wie ich es schaffe meine Angst und Druck loszuwerden. Weil ich hab auch mittlerweile immer mehr das Gefühl das es wie eine Spirale ist die immer schlimmer wird weil ich immer mehr drüber nachdenke wie die Leute mich da finden und das ich es nicht schaffe dort Freunde zu finden obwohl ich den Sport an sich mag.

Danke schonmal für die Antworten im Voraus

PS: falls jemand den Tipp geben will Versuch es einfach so lange und irgendwann wir es besser : ich versuche es schon mittlerweile eineinhalb Jahre und bin langsam echt am verzweifeln und werd immer verkrampfter weil ich mich so unwohl fühle

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Klärendes Gespräch, nach Verbreitung von Gerüchten?

Hallo liebe Community :)

in den letzten Monaten ist es immer wieder zu massiven Gerüchten über mich gekommen, um mir zu schaden. Es ist mittlerweile in starkes Mobbing ausgeartet.

Mein bester Freund wurde nun auch so geschickt manipuliert, dass er einigen Gerüchten glaubt.

Es handelt sich um wirklich krasse Dinge, die ich über ihn behauptet haben soll, aber nie habe (dass er mir gegenüber übergriffig geworden wäre zum Beispiel).

Nun ist es mittlerweile soweit, dass auch mein bester Freund mir nicht mehr glaubt. Er möchte mit mir nie wieder etwas zutun haben und hat mich auf allen Wegen blockiert.

Ich würde ihm wirklich gerne erklären, wie es wirklich war und dass von einer Person extrem schlechte Sachen über mich behauptet werden. Ich habe dazu tatsächlich auch Beweise.

Nur möchte er nun absolut nie wieder etwas mit mir zutun haben. Er möchte mich nie wieder sehen. Ich möchte es ihm so gern erklären, weiß nur einfach nicht wie.

Er ist mir wirklich sehr wichtig und ich möchte ihn einfach nicht verlieren.

Ich kann ihn allerdings auch verstehen. Ich an seiner Stelle hätte genau so gehandelt. Er kennt eben leider nicht die Wahrheit. Und denkt, ich habe die schlimmsten Dinge über ihn behauptet.

Die Person, die die Gerüchte verbreitet, hat auch mich eine Zeit lang so stark manipuliert, dass selbst ich geglaubt habe an allem Schuld zu sein.

Ich bin jetzt so verzweifelt, dass ich nicht mehr weiter weiß.

Hat jemand einen Tipp für mich, wie ich an meinen besten Freund für ein Gespräch rankomme? Wenn ich einfach vor ihm stehe, wird er höchstwahrscheinlich abblocken und es ggf als Belästigung / Stalking werten.

Und über social media / Telefon komme ich aufgrund der Blockierung nicht weit.

Ich bin einfach nur noch verzweifelt.

Die Person, die die Gerüchte verbreitet hat, habe ich nun selbst auch blockiert. Ich möchte einfach, dass es endlich aufhört und alles nur ein Traum ist!

Vielleicht gibt es ja jemanden unter euch der Ähnliches schon mal erlebt hat oder einen Tipp hat, wie ich mich weiter verhalten soll?

Ich entschuldige mich für den langen Text und bedanke mich schon mal für Antworten. LG

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Kann ein ruhiger Mensch trotzdem Anschluss finden?

Fühle mich meistens alleine. Ich arbeite in einer WfbM. Dort habe ich keinen richtigen Anschluss unter den Leuten, aber andere Leute verstehen sich untereinander gut. Ich weiß auch meistens nichts was ich reden soll. Das kommt noch dazu. Ich habe keine Gesprächsthemen, obwohl ich schon länger in der Behindertenwerkstatt arbeite. Ich weiß, es kommt auch auf den Gesprächspartner an. Vielleicht stelle ich mich auch einfach zu den falschen Leuten hin.

Ich stelle mich meistens zu ruhigeren Leute hin, die auch kaum sprechen. Traue mich aber nicht zu großen Gruppen zugehen, da ich in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht habe. Die Leute sind aber zu ruhig und reden kaum. Wenn ich Fragen stelle, kommt eine knappe Antwort und dann folgt nichts. höchstwahrscheinlich wissen die auch nicht, was die reden sollen. Aber trotzdem scheinen die sich besser untereinander zu verstehen als ich und laufen gemeinsam nach der Arbeit. Ich kann die doch nicht ständig irgendwas fragen, nur damit die reden.

Mein Kopf ist leer, wie gesagt. Ich habe weder Fragen noch Antworten. Bin kein Mensch, der ständig über mich reden will. Ich bin schon lange in der WfbM. Ich kann also keine Fragen stellen, wie, was ist deine Lieblingsfarbe? Oder wo wohnst du? Ich weiß das alles schon. Etliche Themen haben wir eh schon durch. Doch wie und was kann ich überhaupt noch reden?

Manchmal rede ich auch mit Leuten, die extrovertiert sind. Mit denen kann ich besser reden. Aber es geht halt nicht immer. Die Vorgesetzten wissen, dass ich Schwierigkeiten in Kontaktaufbau habe, aber auch ein Gespräch mit denen bringt mich nicht weiter. Die können ja nichts machen. Die sagen mir aber, ich müsste ja nicht zwangsläufig mit den Leuten in der Pause reden. Ich kann ja auch andere Sachen machen. Was meint ihr?

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Habe meinen Willen bekommen, der sozialdienst hat ein Gespräch gemacht ein Termin am 20.04.2023, wie soll ich reagieren wenn meine Ex angreiflich wird?

Hi ihr Lieben ich weiß ich habe heute morgen schon eine Frage gestellt aber ich habe jetzt noch mal eine. Habe meinen Willen bekommen habe ein gesprächstermin am 20.04 2023, wo die Mobbing Aktion und Sache mit meiner Ex gesprochen wird. Allerdings meine Ex wird gerne handgreiflich wenn man sie verpfeift das habe ich in diesem Fall jetzt getan wegen Mobbing. Habt ihr Tipps für mich wie ich reagieren kann wenn sie handkräftig wird weil ich sie verpfiffen habe wegen Mobbing. Ich bin normalerweise ein sehr ruhiger kann aber auch eine Decke gehen wenn man es übertreibt. Habt ihr für mich Tipps wie ich am besten ruhig bleiben kann und gar nicht erst so weit zu denken ich möchte ihr natürlich zeigen hey ich raste nicht aus möchte ihr somit zeigen ich bin der bessere, auch wenn es vielleicht angeberisch klingt aber ich möchte zeigen ich raste nicht mehr aus und möchte ihr zeigen, das was sie macht funktioniert nicht mehr das heißt ich möchte sie theoretisch jetzt aus der falschen Bahn locken möchte ihr zeigen hey ich bin ganz ruhig geworden kannst ruhig machen es interessiert mich nicht mehr. Habt ihr irgendwie Tipps für mich wie ich sie dazu bringen kann, dass sie merkt hey es interessiert mich nicht außer drauf eingehen ja die Antwort habe ich schon gehört bitte andere Antworten. Danke im voraus und lieben Dank ich glaube letztes Jahr hatte ich das ja schon mal geschrieben und das habe ich ja jetzt bekommen mit dem Gespräch da hat nämlich einer kommentiert mach ein Gespräch und den habe ich jetzt bekommen danke wer auch immer mir da die Antwort gegeben hat. Und ich habe mein Gespräch gesucht, und habe das Gespräch bekommen.

Gewalt, Ex-Freundin, Gespräch, reagieren
Offener auf Menschen zugehen?

Guten Tag an alle,

eigentlich würde ich mich als kommunikativen Menschen bezeichnen:

In meinem Freundeskreis gelte ich als extrovertiert, rede oft und sehr viel, mache auch gerne mal lustige Aktivitäten wie Karaoke mit Freunden vor fremden Menschen mit.
Oft kommen Kommentare von Freunden wie „du laberst doch jeden an“ 😅

Auch bei Präsentationen vor größeren Gruppen habe ich kein Problem und komme bei den Menschen als selbstsicher und kommunikativ rüber. Im Beruf ist dies genau so, fremde Menschen ansprechen, Beratungsgespräche führen, auf andere Menschen eingehen, dies alles fällt mir im beruflichen Rahmen sehr leicht.

In solchen Momenten kenne ich genau meine Aufgabe und weiß warum ich hier bin. Dies hilft mir, eine entspannte und zielführende Kommunikation zu führen.

Im privaten Rahmen fällt mir dies im inneren jedoch sehr schwer:

Im Club, Bar, S-Bahn, Flugzeug etc… fallen mir Kommunikation mit neuen Menschen sehr schwer und machen mich mitunter auch sehr nervös.

Wie kann das sein, dass mir auf der einen Seite Kommunikationen sehr leicht fallen und ich auf andere selbstsicher und kommunikativ wirke, obwohl mir dies im privaten Rahmen so enorm schwer fällt ?
Was kann ich tun, um meine kommunikativen Fähigkeiten, die ich ja durchaus besitze, auch problemlos im privaten Rahmen anzuwenden und meine innere Nervosität abzuschütteln?

Vielen Dank für alle Antworten im Voraus

Angst, Kommunikation, Gespräch, kennenlernen, Nervosität
Bessere Gespräche führen?

Hey Leute! Ich bin m 16.

Irgendwie fällt es mir immer total schwer, mit anderen Leuten, besonders bereits bekannten Leuten, Gespräche zu führen.

Eine Person in meinem Umkreis bekommen das immer so gut hin. Egal was das Thema ist, erbekommt es immer hin, total gute Gespräche über irgendein Thema zu beginnen, woran immer sehr viele Leute interessiert dann sind, auch mit für ihn bisher unbekannten Leuten.

Mir fällt so etwas dann immer schwer, sodass es meist so läuft, dass ich versuche ein Gespräch aufzubauen, ein paar Fragen stelle (was man ja eigentlich machen soll) Dann ein paar kurze Antworten zurück kommen, danach das ganze aber wieder in eine unangenehme Stille übergeht und nicht so ein toller, flüssiger Gesprächsverlauf, wie bei besagten Personen ergibt.

Aufgrund dessen scheue ich mich meist auch davor, mit neuen Leuten in Kontakt zu kommen oder Mädchen anzusprechen, weil ich eben irgendwie es nicht hinbekomme, so tolle Gespräche zu führen, auch mit Menschen, die ich schon etwas besser und länger kenne.

Morgen Früh zum Beispiel fahre ich mit Freunden mit Zug nach Berlin, wo wir einen Tag verbringen wollen. Auf dem Weg zum Bahnhof holen wir einen Kumpel ab, der mit kommt. Mein Problem dabei ist dann, ein Gesprächsthema zu finden und dann auch ein flüssiges Gespräch zustande zu bekommen. Das letzte mal, hat es nicht so gut funktioniert. Da haben wir uns die ganze Fahrt über angeschwiegen, weil es mir auch irgendwie unangenehm ist, während meine Eltern dabei sind, random Gespräche mit ihnen zu führen.

Was meint ihr, was kann ich tun, damit ich morgen und in generell Zukunft es hinbekomme, bessere Gespräche mit jeglichen Leuten zu führen, welche auch Sinn ergeben, einen flüssigeren Gesprächsverlauf haben und mich sympathischer machen und spo unangenehme Stillen in Zukunft vermieden werden?

Ausflug, Hobby, Schule, Berlin, Mädchen, reden, Freunde, Frauen, Freunde finden, Gespräch, Jungs

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