Die meisten Proteinpulver, die ich sehe, kosten fast 20 Euro. Auch andere gesunde Produkte wie kalorienarme Saucen, Pulver, Sirups und Zuckerersatz wie Erythrit sind wirklich sehr teuer? Wieso ist das so?

Hallo,

ich habe mir heute 250g pures Creatin Monohydrat von der Marke ESN gekauft, da ich gerne mehr aufbauen würde.

Wie viel Gramm sollte ich davon idealerweise pro kg Körpergewicht einnehmen? Im Internet steht leider überall was anderes, so dass meine Idealmenge je nach Quelle zwischen 3 und 6 Gramm betragen soll. Macht das einen großen Unterschied?

Auch ist auf einigen Internetseiten die Rede von einer Ladephase wo man in der ersten Woche 20g am Tag nimmt... Auf anderen rät man genau davon ab, weil es unnötig sein soll und dass statt der 12 Wochen "Kur" mit 7 Tage Ladephase eine Dauereinnahme besser ist. Ich weiß nun leider nicht welcher Internetseite ich trauen soll.

Kann mir jemand einen Rat geben, was die beste Einnahmemethode ist um aufzubauen?

Gibt es außerdem bestimmte Techniken oder Übungen die bei der Creatin Einnahme am besten sind um die Wirkung zu maximieren wie beispielsweise auf viele Wiederholungen trainieren oder ist das egal?

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

Moin Leute, nehme seit einiger Zeit Vitamin C Pulver weil ich schnell krank werde und will ab morgen mit creatin anfangen da ich muskelaufbauen will und ich will noch Vitamin d Pulver nehmen, ist das aber überhaupt gesund?

Hallo , ich würde mich gern über eine Antwort freuen wie mab vitamin c kriegt , billig durch nur nudeln essen und etwas billiges nebenbei, bitte gebt paar beuspiele

Danke :)

Hallo liebe Community,

wir haben seit zwei Monaten den Kinderwunsch angepackt. Da ich sehr viele Nahrungsergänzungsmittel (Gerstengras, Eisen, Magnesium, B12, D3, Folsäure und Zink) nehme ist mir die Frage aufgekommen ob ich diese auch in der KiWu Zeit nehmen sollte. Auf einigen von diesen Nahrungsmittelpackungen steht „für Schwangere und stillende ungeeignet“, daher ist mir die Frage aufgekommen.

PS: keine Hassnachrichten, dass die Ergänzungsmittel zu viel sind. Ich bin Vegetarierin und habe auch noch den Wunsch meine Haut, Nägel und Haare zu verbessern, daher versuche ich alle aufkommenden Lücken mit Ergänzungsmittel und Ernährung gut möglichst zu schließen

Oder am besten beides ..0815 Produkte wie Chips ,Cola ,Brötchen ,bifi ,und so weiter ..was man mag und nahezu täglich ist und leicht zu bekommen ist . Es muss nur minimal Zink oder biotin drin sein ! Deswegen die 0815 Produkte

Frühstück:

• 2x Rührei oder Spiegelei
• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Grünen Tee (Tasse)
• 1x Nüsse (1 Hand voll)
• 1x Meine Supplements (unten gelistet)

Mittagessen:

• 1x-2x Protein Wrap mit Kidneybohnen, Mais, Creme Fraiche, Light Reibekäse und Hähnchen

Snacks/Rohkost:

• 1x Paprika (Rot)
• 1x Möhre
• 1x halbe Gurke
• 1x Mandarine
• 1x Nüsse (3-4 Walnüsse)
• 1x Grünen Tee (1 Tasse)

Abendessen:

• 1x Eiweißbrot (Scheibe)
• 1x Schoko Protein Shake

Supplements die ich zu mir nehme:

1x Johanniskraut von Tetesept

5x Mineral Complete von More Nutrition

3x Curcu-More von More Nutrition

3x Essentials O3-D3-K2 von More Nutrition

3x OPC von Surpresa Natural

2x Magnesium von Pure Encapsulations

1x A-Z Vitamintablette

Gibt es Tipps oder Verbesserungsvorschläge?

Mein Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

Ich überlege, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, bin mir jedoch unsicher bezüglich der Dosierung und ob normale Ernährungsberater hierbei helfen können. Gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittelberater für eine individuelle Beratung und eventuell Tests, um festzustellen, welche Vitamine mir fehlen? Welche Nahrungsergänzungsmittel könnt ihr mir empfehlen?

Könnte man überleben?

Wäre es eigentlich nicht der geniale Plan für stark Übergewichtige?

Hi es gibt so fett Blocker von dm mivolis und da steht ,,3 Tabletten zu jeder Hauptmahlzeit“ und da drunter dann:,,nicht mehr als 9 Tabletten einnehmen.“ soll ich dann insgesamt am Tag 3 Tabletten einnehmen also 1 pro Mahlzeit oder 3 vor jeder Mahlzeit?

Hallo Leute,

Ich wollte fragen welche Vitamine und in welcher Dosis ich nehmen sollte. Da mein Immunsystem bischien geschwächf ist in der letzten Zeit wollte ich nachfragen ob sich jemand damit auskennt. ich will auch nicht mehr zum Arzt da ich wegen meiner Gesundheitangst zu oft dort war und er mit keine Vitamine verschreiben wollte.

Guten Rutsch ins neue Jahr an alle!

Hallo zusammen,

ich nehme Aloe Vera Saft, Flohsamenschalen und Kurkuma zu mir, da ich Verdauungsprobleme habe und mir das einfach gut hilft.

Nun ist die Frage, ob die Sachen zusammennehmen bzw. mischen kann. Also: Flohsamenschalen zusammen mit Aloe Vera trinken + Kurkuma zur selben Zeit. Oder sollte man die Sachen nicht mischen und Abstand zwischendrin haben?

Guten Tag

habe heute öfter gelesen das hochdosierte Vitamine ab 2024 verboten werden sollen.Wäre für mich und meinem Vitamin Mangel der Untergang...

Hat hier jemand konkrete Informationen?Gute Quellen konnte ich auf Social Media nicht finden.

Hat jemand mit diesem Produkt Erfahrungen in den Bereichen Kraft und Ausdauersport gemacht?

https://kraftkraut.com/

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

Hallo,

durch meine Krankheit kann ich leider nicht mehr richtig essen und würde daher gerne Suplements zu mir nehmen. Kennt sich damit jemand jemand aus und kann mich evtl. beraten?

Hallo Community, ich habe diese Nahrungsergänzungsmittel und nehme die auch seit etwa 2 Monaten ein. Manche Vitamine decken ja mehr als das erforderliche Tageszufuhr plus man nimmt ja auch das ein oder andere durch die Nahrung auf. Kann man dadurch überdosieren ?

Gerade im Winter wird empfohlen, regelmäßig Fisch zu essen. Aber warum? Das liegt daran, dass Fisch einer der wenigen Lebensmittel ist, die natürlich hohe Menge an Vitamin D enthalten.

Wie z.B. Lebertran, Kreatin, Eisen oder auch Magnesium.

Gerade in der Winterzeit kriegt man kaum Vitamin D ab. Aber Fischöl Kapseln sind die Lösung. Laut Erfahrungen wirken sie wie Drogen, da sie den Körper mit lebenswichtigen Vitaminen versorgen und man sich deutlich wacher und kraftvoller fühlt. Im Sommer ist das nicht notwendig.

Hallo zusammen ich habe 6 versiegelte Dosen von Dr. Hittich.

Magnesium 4 Dosen je 180 Tabletten

Ultra Immunkraft Intenz / 1 Dose 90 Kapseln

Super Vitamin E Intenz / 1 Dose 90 Kapseln

Ich habe bei Ebay und Vinted ein Inserat eingestellt beide wurden deaktiviert.
Mir war nicht bekannt das man die nur Gewerblich verkaufen kann jetzt weiß ich nicht wie ich die verkaufen kann.
1 Dose kostet zwischen 25-35€ das noch ohne Versandkosten.
Hat jemand ein Tipp für mich ausser die zu verschenken!
Ich wäre ja mit 10-15€ die Dose schon zufrieden.

Was kann ich als Privatverkäufer tun oder wo kann man das verkaufen ?

Ps. Ich spreche jetzt keine Leute auf der Straße dafür an also bitte nicht solche Vorschläge 😂

Gehen dadurch Vitamine oder Nährstoffe verloren oder kann ich das bedenkenlos machen?

Ich wollte fragen ob es bringt Pillen zu nehmen die einen Motivieren zu Lernen, weil ich selbst kann das nicht. Ich meine nicht Illegales sondern soetwas wie Nahrungsmittel

Hallo, ich habe die Frage ob „einfache“ Schwarzkümmelöl-Kapseln die gleichen sind wie Schwarzkümmelöl-Mono-Kapseln. Kennt sich da jemand aus? Und ist das Öl wirklich besser wie Kapseln?

moin ich suche nen pogramm oder ne website wo man zutaten eintippt und die einem sagen weche vitamine oder spurenelemente..... fehlen

und wie das verhältniss kohlenhytrate fett eiweis ist und wie die aufteilung in jedem einzelnen lebensmittel

könnt ihr mir da eine empfehlen?

Und warum ist es besser, Nährstoffe, z. B. Eisen, auf natürlichem Wege aufzunehmen, statt ausschließlich mit Nahrungsergänzungsmittel?

Warum sind Nahrungsergänzungsmittel nur als Ergänzung zu Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch empfehlenswert, nicht aber als Ersatz?

Ich habe noch nie eine kapsel (esn vitamin stack) gegessen und weiß das ich sie mit wasser runterschlucken soll aber die kapsel ist mit so einer plastik hülle umhüllt und wenn ich das auf mache ist des nur pulver heißt das ich muss des mit der plastikhülle schlucken?

Hi,

ich, weiblich, 13 Jahre alt, ernähre mich seit ca. einem halben Jahr vegetarisch. Aufgrund eines Eisenmangels nehme ich täglich 50mg Kapseln von Ferro Sanol und da ich auch kurz vor einem Vitamin D3 Mangel stand nehme ich Vitamin D3 Tabletten von Vigantol.

Jetzt ist meine Frage: Ist das schlecht für meine Entwicklung?

Hier noch mal die Tabletten, die ich nehme:

Ich freue mich über Antworten!

LG Lotti3516

Hallo zusammen, hat jemand Erfahrung mit den Omega-3-Produkten von Zinzino oder anderen Produkten von ihnen? Bisher habe ich viele positive Rückmeldungen erhalten. Die Möglichkeit, den Omega-3- und Vitamin-D-Wert zu testen, klingt ebenfalls sehr interessant.

https://www.zinzino.com/2014527588/DE/de-DE

Beste grüße 

Hi Sportsfreunde. Wer von euch hat LANGZEITERFAHRUNG mit dem Collagen von vit4ever? Das Pulver ist entsetzlich süß. Das kann doch nicht gesunde sein, oder?

Warum enthält rotes Fleisch, insbesondere Innereien viel Eisen? Wie kommt das Eisen ins Fleisch?

Also, Pflanzen haben kein Blut, deswegen enthalten pflanzliche Lebensmittel von Natur aus weniger Eisen als tierische Lebensmittel, deswegen haben Veganer/-innen und Vegetarier/-innen eher mal Eisenmangel als Fleischesser.

Aber wie kommt das Eisen ins (tierische) Blut bzw. ins Hämoglobin?

hey, ich hab eine Frage an euch und zwar hab ich jetzt vor einem Monat ungefähr mit Fitness wieder seit langem angefangen. Es tut mir sehr gut und ich bemerke schon Fortschritte. Allerdings leide ich an Schlafstörungen und auch an Panikattacken… nicht falsch verstehen aber ich bin ein Mensch der viel über Sachen nachdenkt bevor es sie macht bzw. Nimmt. Ich achte auf meine Ernährung und ergänze das ganze mit Whey Protein. Biotin nehme ich für meine Haare und sonst nehme ich nichts zu mir… nicht ein Mal Koffein. Ich bin jetzt am überlegen mit Creatine anzufangen. Denkt ihr das könnte irgendwelche Nebenwirkungen wegen meiner Schlafstörungen und Panikattacke haben oder sind das einfach unnötige Sorgen von mir. Und was hält ihr davon wenn ich dazu noch ashwaganda nehme, wobei ich Creatin bevorzuge.

Dankeschön für eure Antworten.

Also, ich meinte damit, wie viel ml sollte man von dem Zeug nehmen ?

Und muss man es mit Wasser mischen und dann trinken ?

Vielen Dank im Voraus !

Etwas heimisches?

Etwas exotisches?

Also ich meine damit ein Nahrungsmittel, dass ihr besonders wertschätzt.

Es können auch mehrere sein.

Habe im Moment wenig Zeit, deswegen frühstücke ich gerne etwas was satt macht. Kann ich mir Obst kaufen, tragen, waschen, schälen essen etc. nicht einfach sparen, indem ich Vitamin C Tabletten trinke? An sich esse ich gerne Obst, habe aber im Moment andere Prioritäten. Wie ist eure Meinung ?

Mängel wurden übrigens noch nie im Blutbild festgestellt, außer mal Eisen vor Jahren.

Stimmt es, dass der Körper das Vitamin D nicht ohne Vitamin K aufnehmen bzw. verarbeiten kann?

Und was ist eigentl. der Unterschied zwischen Vitamin K und K2?

(Antworten bitte mit seriöser Quelle, oder gebt an, woher ihr eure Info habt, danke)

Guten Tag,

habe eine Frage.

Ich nehme folgende Supplements von ESN:

-1x Vitamin D3K2 Kapsel (alle 3 Tage)

-1x Zinc Kapsel (1x am Tag)

-3x Omega-3 Kapsel (1x am Tag vor Mahlzeit)

-2x Magnesium (morgens und abends)

-1-2 mal die Woche wenn ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich noch einen Protein Shake und 1EL Creatin.

Ist da normal bzw. kann man davon Schaden nehmen? Vorallem wenn man nebenher noch Medikamente nimmt beispielsweise bei einer Grippe oder Erkältung? Hat der Körper da nicht zu viel des guten wo er verarbeiten muss?

Ich weiß leider nicht wie viel Watt die Microwelle hat, ob 700 oder 1000. Aber sie waren bestimmt fast 2 Minuten in der Microwelle und schon etwas am dampfen. Sind die Vitamine noch enthalten? Beim Kochen auf dem Herd gehen ja auch anscheinend bei zu langer Dauer diese weg daher die Frage

Und wenn ihr euch Vegan oder Vegetarisch ernährt, benötigt ihr Nahrungsergänzungsmittel, wenn ja welche?

(Ich will meine Ernährung umstellen)

Hallo zusammen,

ich habe folgende Situation: ich muss meiner Katze dringend und notwendigerweise Nahrungsergänzungsmittel verabreichen, die Knochen, Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen usw unterstützen. Hierzu bisher aktiv getestet habe ich ein Präparat aus Glucosamine, Chondroitin & Vitamin C, das in Tabletten vorlag und eine Gelenkpaste, in der gleichermaßen Inhaltsstoffe vorhanden sind (zusätzlich noch MSM und Teufelskralle).

mein Problem ergibt sich nun an diesem Punkt: das Pulver des Präparates lässt sich nicht als ganze Tablette füttern. Es ist von der Größe her eher tauglich für einen Menschen, der es mit einer Flüssigkeit einnimmt. Unters Futter mischen lässt es sich zwar, aber das schmeckt der Kleinen überhaupt nicht und wird nicht von ihr gegessen. Von daher sind beiderlei Möglichkeiten leider größtenteils ineffektiv. Die Paste hingegen schien erst als ein tolles Wundermittel, diese aber schmeckt ihr nicht mehr. Anfangsweise ging das gut aber mit der Zeit ließ auch hier der Verzehr nach.

nun meine Frage: Was kann ich noch tun? Bin hier wirklich ratlos. Nichts scheint zu funktionieren. Was kann ich noch versuchen? Ich lasse nichts unversucht und freue mich über vielerlei Erfahrungen. Danke und viele Grüße

Welche vitamine minerallstoffe etc

Wir waren doch nicht nur Sammler, sondern auch Jäger. Ich hab zumindest in der Schule gelernt, dass sich das Hirn unserer Spezies so gut entwickeln konnte, weil wir tierisches Eiweiß zu uns genommen haben und es Teil unserer Ernährung war, die unser Gehirn so leistungsfähig werden ließ (deswegen sind Omega-3-Fettsäuren oder halt Fischöl auch so wichtig für unsere Gesundheit). Klar, wir leben nicht mehr in der Steinzeit, aber unser Körper ist doch immer noch auf sowas ausgelegt . Keiner kann mir erzählen, dass ein ausgewachsener Mensch mit einem Kalorienbedarf von 2200-2500 oder so all seine Kalorien dauerhaft mit Früchten oder Nüssen gedeckt hat

Meine Mutter hat sich letztens Vitamin B12 Tabletten besorgt, um ihren angeblichen B12 Mangel auszubessern, jedoch hab ich mir die Packung mal angeschaut und auf der steht das pro Pille 1000ūg drin sind habe aber online gelesen das die normal eingenommene Menge an B12 nur 4ūg ist das wäre ja weit darüber verstehe ich hier was falsch oder wird der Rest irgendwie vom Körper wieder ausgeschieden? Weiß eh nicht, was ich von solchen Pillen halten soll, wollte mich aber mal darüber informieren, nicht dass sie sich selber unbewusst schadet.

Hallo an alle,

Ich habe neulich angefangen Vitamin B12 Tabletten zu nehmen, da ich denke, dass ich einen Mangel aufgrund meines hohen Stresspegels haben könnte. Wie merke ich jetzt, ob mir wirklich B12 fehlt oder nicht, bzw. hat man bei zu viel vom Vitamin Durchfall etc.?

Danke im Vorraus :))

Lebertran ist ein Öl, welches aus der Leber, des Fisches gewonnen wird. Es hilft gegen Müdigkeit im Winter, da es einer der wenigen Lebensmittel ist, die Vitamin D enthalten. Im Sommer kriegen wir genug Vitamin D durch Sonne. Aber auch allgemein Fischfleisch enthält dieses Vitamin.

Die sind ja schon an sich schwer zu schlucken weil sie so groß sind, aber dazu kommt noch dieser strenge widerliche Geruch dazu. Warum riechen die so streng?

Hallo ich bin aktuell Student, spiele Basketball auf mittelhohem niveau und gehe regelmäßig ins gym. In letzter Zeit habe ich festgestellt dass ich oft probleme mit Energiellosigkeit und häufigen Erkältungen etc habe. Ich gehe 5 mal die woche ins gym (ppl routine) und habe 4mal die woche ca. 2-3h training/spiele und habe einen ruhebedarf von ca. 2000 und sollte bei ca 2-3h intensivem sport pro tag auf ca 4000kcal kommen.

Ich Frühstücke morgens in 90% der Fälle 2-4 belegte toasts und eine Banane. Zu Mittag meist 1 vollen Teller in der Mensa also immer unterschiedlich und abends dann normalerweise etwas mit Ei

Ich habe eigentlich nie ein Hungergefühl abgesehen von kurz vor meinen Essenszeiten also würde es mir schwer fallen noch irgendwie eine 4. "Mahlzeit" hinzuzufügen. Und am Frühen Morgen nach dem Aufstehen kann ich mir keine deftige mahlzeit reinhauen.

Gibt es eventuell leute die in der selben situation sind/waren und irgendwelche tipps haben? Oder Ideen wie ich mein Frühstück oder Abendessen verbessern könnte?

Hallo ich wollte anfangen regelmäßig Glucomannan Pulver zu nehmen nicht wegen abnehmen sondern wegen den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen.

Es wird aber nach 3 Sekunden nach Kontakt mit Wasser zum Gel.

Das bekommt man nicht mehr runter.

Hat jemand Lösungsvorschläge wie man das trotzdem gut trinken kann?

Hallo,

ist es bei Ryanair gestattet, in den 20kg - Koffer für den Check-In Flüssigkeiten einzupacken, die ÜBER 100ml beinhalten? Dürfen Flüssigkeiten generell in diesen Koffer oder müssen die in das Handgepäck in einen dieser Beutel (wie sonst auch (nicht über 100ml etc.). Muss man das irgendwo angeben oder so?

Und was ist mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, dürfen die auch problemlos rein?

Danke im Voraus!

Ich habe aus der Drogerie Nahrungsergänzungsmittel geholt die Vitamine, dazu auch Biotin enthält und habe seitdem stärkeren Haarwuchs. Ich nehme alle zwei Tage eine Tablette ein statt eine täglich. Kann ich weitermachen oder kann das evtl. krebserregend sein?

Hallo, Ich wollte wissen weil kollagen gut für die Haare auch ist, ob kollagen peptide such gut für die Haare ist verstehe den unterschied nicht ganz, aber meine wichtigste frage ist ob kollagen peptide auch gut für die Haare ist wie normales kollagen?

Hallo

ich versuche zuzunehmen. Bis jetzt habe ich immer den Serious mass shake getrunken. Der ist ekelhaft hat aber 1200kcal. seit dem ich den Shake trinke habe ich die ganze Zeit Pickel am Po, davor hatte ich das nie deswegen denke ich das kommt davon. Das hat ja pro Portion 30g Zucker.

ich habe von Yfood gehört dieses soll eine normale Mahlzeit ersetzten und soll gesund sein. Ich würde daher gerne 2 Yfood Drinks 500ml-500kcal) pro Tag trinken.

Hat aber auch 22g Zucker…ist doch auch viel oder?

ich wollte einfach fragen ob ihr damit Erfahrung gemacht habt oder ob ihr denkt ob Yfood besser ist als Serious mass. Ich möchte keine Pickel mehr am Po bekommen das ist mir so peinlich.

...also z.B. das Kalzium daraus?

Bitte nur Antworten wenn ihr es wirklich wisst/Erfahrung habt.

Ich fliege bald nach Dubai und habe online gelesen, dass es sehr strenge Auflagen für die Einfuhr von Medikamenten gibt. Nahrungsergänzungsmittel sind ja keine aber irgendwie bin ich trotzdem verunsichert. Kann es Probleme geben wenn ich ein paar Dosen (Magnesium, Omega 3, Zink + Vitamin C, Hyaluronsäure) im Koffer habe? Ich lasse sie natürlich in der Originalverpackung aber die können ja kein deutsch lesen, also falls man tatsächlich kontrolliert wird kann das dann doch irgendwie komisch oder gefährlich für mich werden wenn ich da irgendwelche Pillen beihabe?

Und wird bei der Ausreise auch kontrolliert? Also Koffer öffnen oder wird der geröngt und wenn die da Tabletten sehen, rufen die dann nochmal auf um den Koffer zu öffnen?

Und wie ist es mit ein paar Kapseln Ibuprofen oder einzelnen Magnesium oder ähnlichen Tabletten im Rucksack, die nicht in der Originalverpackung sonder nur so in einer kleinen Tablettenbox sind? Wie pingelig sind die da bei der Securtiykontrolle des Handgepäcks?

Ich mache mir wirklich viele Gedanken, weil ich keine Probleme kriegen will, ich habe da von einigen Kleinigkeiten gelesen wo Touristen wirklich ins Gefängnis für gekommen sind und bin jetzt total verunsichert :-(

Würde mich sehr über Antworten von erfahrenden Dubai Reisenden oder vielleicht sogar Einwohner freuen bzw. jemand der sich mit der Gesetzgebung dort gut auskennt.

Danke!

hey :) und wenn ja, wieso?

Wie lange dauert es bis Vitamine einer gesunden Nahrung zb. Früchte, Knoblauch oder sonstiges, in der Blutbahn ist? Ich schätze mal nach der Verdauung aber da bin ich mir nicht sicher.

wäre nett wenn mich jmd aufklären könnte, das frage ich mich schon sehr lange und möchte endlich eine Antwort auf die Frage!
danke schonmal

Was ist der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmittel und functional food? Ich dachte die hatten die selbe Bedeutung.

Hi,

ich habe ein Haufen Nahrungsergänzungsmittel (8 Stück) von meiner Ärztin bekommen, sie meinte ich solle sie in der Früh nehmen.

Wisst ihr, ob ich sie zum Frühstück, danach oder davor nehmen soll?

Und kann mein Frühstück ein Joghurt sein?

Danke Lg

Ich hab Vitamin-D und Eisenmangel

Hey,

Es handelt sich um ,,Biotin“ und ich wollte die vor und Nachteile mal kennenlernen, bevor ich es Supplementiere und ob es Sinn mach überhaupt es zu nehmen, wenn man täglich über die Nahrung viel Eier, Fleisch usw… isst

Hey, könntest du mir kreatin empfehlen, bei dem man nicht sofort würgen muss weil es wie Sand schmeckt?

Ich will mein Villain Arc beginnen. (Bin nämlich vor 4 Tagen krank geworden).

liegt bestimmt daran weil ich nie gemüse esse.
ICH BITTE EUCH nennt mir die stärkste gemüse kombination um maximale gains für den muskelaufbau zu machen…

Hab gehört man soll rot gelb grün gemüse decken. Ich habe auch Sachen wie Goji Beeren und chia samen zur verfügung.

aber was ist das beste gemüse und ebenbürtige die zusammen alles decken?
für zyzz

ich möchte kein Fleisch mehr essen, aber meine Mama meint, das sei ungesund. Einem würden sowas wie Folsäure, Vitamin b12 fehlen.
kann mir jemand kurz auflisten, was ich essen muss, damit ich keine Mangelerscheinungen bekomme

Das habe ich (männlich, 22, 1,72m) gestern zu mir genommen:

• 1l Ingwerwasser
• 1,5l eisgekühktes Wasser
• zwei Tassen schwarzer Kaffee

• Eine Kapsel mit tagesmenge an Vitamin D, Vitamin B12, Selen & Jod

• 100g Studentenfutter mit verschiedenen Nüssen, Blaubeeren & Cranberrys
• drei sehr große Banenen
• zwei große Sandwiche (Also mit Deckel) mit sehr körnigem Vollkornbrot, Avocado (zusammen etwa eine halbe Avocado), Sonnenblumenkerne, diversen Gewürzen & Kidney Bohnen
• eine große Scheibe sehr körniges Vollkornbrot mit Tomaten-Oliven Aufstrich, Sonnenblumenkerne, Kidney-Bohnen & diverse Gewürze
• zwei Esslöffel Leinsamen
• einen Halben Esslöffel Bionella-Schockoaufstrich

Ich mache keinen Sport & Faste auch 16/8.

Passt das so? Gesund? Zu viel? Zu wenig?

Männlich, Anfang 20, kein Sport, keine Rauschmittel:

• 1,5 l Wasser
• 1 l ungesüßter grüner Tee mit Zitronensaft
• Dreieinhalb Schalen bunter Salat mit gebratenen Zuchinis, Sojageschnetzeltes, Paprika, Leinsamen, Knoblauch, Tomaten, Salatblätter & Olivenöl-Senf-Zitronensaft-Gewürz-Agavendicksaft Dressing
• Eine Hand Studentenfutter mit Rosinen & verschiedenen Nüssen
• Eineinhalb große eilose Vollkornmuffins mit Blaubeeren, Himbeeren, Zimt, Leinsamen, Hanfmilch & Dattelzucker
• Eine Kapsel mit Vitamin B12, Vitamin D, Selen & Jod
• Eine Kapsel mit Mikroalgenöl

Außerdem tue ich 16/8 Intervellfasten.

1. Gesund?
2. Genug?

Welche zusätzlichen Vitamine oder nährstoffe sollte man bei ungefähr 2 Wochen außergewöhnlicher körperlicher Belastung als Pulver oder so dabeihaben ?

Ich nehme dieses Produkt und wollte fragen ob man zusätzlich extra Ballastoffe nehmen muss (Pulver Form etc.) oder reicht das Produkt aus?

https://www.amazon.de/NATURTREU%C2%AE-Florazauber-Kulturen-Komplex-magensaftresistent/dp/B09WR2PN95

Denn es hat ja Akazienfasern!!!

Wenn ja, dann wollte ich in der Drogerie Zusatz Ballastoffe nehmen...Könnt ihr welche Empfehlen z.b bei DM oder so???

Kann man Flohsamenschalen nehmen? Es ist ja reich an Ballas Offe

Also ich bin 171 & männlich, Anfang 20. Ich will nicht Gewicht verlieren, sondern es halten. Das habe ich zu mir genommen:

• Ein großes Stück Kürbislasagne
• einen eher kleinen Teller gebratenes Gemüse ohne Soße
• zwei Vollkornbrote mit Erdnussbutter, Marmelade, Zimt & ein paar Sonneblumenkerne
• 1 Glas Sojamilch mit Kurkuma
• eine Algenölkapsel
• 1,5-2l Wasser
• Eine Kapsel mit B12, Jod, Selen & Vitamin D
• zwei Tassen grüner Tee

zwei Fragen:

1. gesund?
2. genug?

Hallo, was passiert, wenn man ein angebrochenes Nahrungsergänzungsmittel für Hunde und Katzen zurückgibt bei Amazon? Gibt es eine Teilrückerstattung oder eine Vollrückerstattung. Der Grund wäre, dass es inkompatibel oder für vorgesehenen Einsatz ungeeignet ist. Danke fürs Teilen eurer Erfahrungen.

Hallo

ich bin seit längerem immer müde und antriebslos und schlapp. Laut Arzt alles ok. Jetzt ist mir die Idee gekommen das mir villeicht Vitamin b12 hilft. Wer nimmt das und hat Erfahrung? Sollte ich mit dem Arzt reden bevor ich das nehme??

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Welche Nährstoffe bzw. Nahrung verursacht dass die Fuss- und Fingernägel härter bzw. biegbarer werden? Giebs noch andere tricks dafür?

Hey,

frage steht oben?

Schmeckt das? Wie sind die Nährwerte? Gesund?

Ersatz für Supplements?

Lg

hallo undzwar muss ich vitamin kapseln essen und zu den Mahlzeiten essen jedoch esse ich Grad eher nur einen snack da ich am abend essen gehe und mir den hunger spare

ist ein mozarella tomaten salat Sandwich okay für Vitamin kapseln oder sollte ich mehr essen?

Hi! Ich bin gerade dabei meine Ernährung anzupassen und ich nehme nun auch Omega3 in fischöl auf. Ich habe das Problem das ich aber immer fast kotze wenn ich fischöl zu mir nehme. In tabletten geht es nicht da ich sie nicht runter kriege. Hat jemand einen tipp wie ich das Öl schlucken kann ohne es zu schmecken/riechen?

Ich nehme an normalen Tagen 800mg MAGNESIUMCITRAT jetzt ist mein Magnesium leer bis Donnerstag ist das schlimm

Es ist oft die Rede davon, dass unsere Früchte und unser Gemüse durch Pestizide alles andere als gesund sind. Unsere Böden seien Nährstoff arm und sie enthalten nur noch einen Bruchteil der Vitamine. Zudem gibt es ja mittlerweile auch Genetisch Modifizierte Lebensmittel... Noch ehr in Amerika aber das dürfte ja auch bald zu uns kommen denke ich mir.

Was denkt ihr darüber? Esst ihr oft Obst/ Gemüse und fühlt ihr euch dadurch gesünder?

Hallo sind die Vitamine von Qualität gleich oder gibt es ein unterschied zwischen den Brausetabletten und aus Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse

Hallo,

mein Hund bekommt seit längerem Nahrungsergänzungsmittel gegen seine Gelenkschmerzen (Teufelskralle/ MSM/ Grünlippmuschel).

Nun ist die Packung leer und ich wollte mal in die Runde fragen, ob jemand Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie an seine Hunde verabreicht (natürlich wenn die Dosierung passt) und welche Erfahrung Ihr gemacht habt.

Danke :-)

Frage steht oben. Und ich spreche hier hauptsächlich von Protein-Puder. Was würdet ihr sagen?

??

Hey, ich nehmen seit einem halbe Jahr zuckerersatz in verschiedenen Produkten zu mir(Sucralose). Jetzt hat mich mal interessiert ob das ganze wirklich ohne Schäden abläuft. Manche Quellen geben an dass es unverändert ausgeschieden wird wobei andere behaupten dass es toxisch Abgebaut wird. Bei den Meinung/Antworten würde ich mich über Quellen und kein Halbwissen freuen. Lg

Hallo, ich wollte fragen ob dieses ''Knobivital'' das angeblich den blutdruk senken soll, wirklich hilf? Den mein Vater will sich das kaufen aber ich meine 25€ sind ne menge geld für nur 3/4 liter und wenn es nichts hilft is das geld für umme weg ... Also hat einer von euch vllt. gute erfahrungen mit dieser Medizin ?

Danke für eure antworten

Mfg Colin

Kann man sich theoretisch nur von Brot und Wasser ernähren, wenn man A-Z Vitamine und alle Mineralstoffe supplementiert?

Zur Info: Ich nehme auch Magnesium und Omega-3 gleichzeitig mit Ashwaghanda.

Hallo,

Ich habe einen Nährstoffmangel :

Selen , Zink , Eisen , B Komplex usw.

Geht es nicht sogar schneller diesen durch Nahrung auszugleichen ?

Von Nahrungsergänzungsmitteln werden nur 10 % aufgenommen hab ich gelesen ?

Wenn man jeden Tag

Erbsen, Bohnen, Linsen

Haferflocken

Kohl

Gemüse

In mehreren 100 gramm isst .

Danke

Ich suche Blütenpollen, kann sie aber leider nicht bestellen. Ich war schon bei dm und Edeka, Fehlanzeige. Ich habe schon andere Leute gesehen die sowas gefragt haben, es gab aber nie genaue Antworten. Beim Imker vielleicht, ich kenne nur keinen in der Nähe.

Weiß jemand wo ich sowas herbekomme?