Hallo, also ich habe mir seit dem 6.5.2014 vorgenommen morgens und abends immer 3 x 15 squats/ kniebeugen zu machen mit jeweils 20 pause und dazu im verlauf des tages 2x mal ein po training jeweils 10 min (jeweils 1 min eine po Übung). Da ich einen dickeren bzw. Größeren po kriegen will ist meine frage ob man eine Veränderung sieht wenn man das 1 monat lang durchzieht. Oder sollte ich das jeden tag doch lieber so 2-3 monate durchziehen?
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