Wie sind da eurer Ansichten oder Gefühle?

Und dass der Tag eigentlich mehr Stunden haben müsste? Ich fände 25 oder 26 cool.

Bei mir hat es heute angefangen...

Die Sonne knallt und ich muss mich noch umgewöhnen. Wie ein Vampir in der Sonne xD

Kommen plötzlich alle damit zurecht oder ist es schlicht der beste Kompromiss.

Am morgigen Sonntag (29.10.2023) wird ja mal wieder die Uhr auf Winterzeit von 03:00 Uhr auf 02:00 Uhr eine Stunde sozusagen zurückgestellt. Ob diese Uhrumstellerei, Sommerzeit/Winterzeit, nun sinnvoll ist, darüber streiten sich seit 43 Jahre die Götter. Wie handhabt ihr diese jähliche Zeitumstellung von Winterzeit auf Sommerzeit und wieder zurück? Oder ist euch die ganze Sache vollkommen egal, da ihr es mit Zeiten sagen wir mal eh nicht so eng seht, frei nach der Methode "komm ich heut nicht, komm ich morgen".

Es wird diskutiert in der EU die Sommerzeit (MESZ) abzuschaffen, was bisher nicht geklappt hat. Gelten würde dann ganzjährig die "Normalzeit" (MEZ).

Eine Konsequenz wäre, dass dann eine Stunde früher Sonnenaufgang ist. Also statt um 4.45 Uhr wie in diesen Tagen, schon um 3.45 Uhr (Beispiel Berlin). Einsetzen der Dämmerung schon vor 3 Uhr morgens.

Welche Uhrzeit für den Sonnenaufgang (Mitte / Ende Juni) ist euch lieber?

Hallo,

ich trete bald eine neue Stelle an, in der ich dann im 3-Schicht-System (Früh, Spät, Nacht) arbeite.

Bis dato hatte ich noch nie Nachtschicht und habe ehrlich gesagt ein wenig Bammel davor, wie ich in einen guten Rhythmus kommen kann.

Vor allem frage ich mich, ob es Tipps gibt, wie man während der sehr gegensätzlichen Arbeitszeit zum Biorhythmus das Einnicken verhindert bzw. einen müden Punkt umgehen/ da wieder raus kommen kann.

Mein Hauptproblem wird vermutlich sein, dass ich keine Wochenrolierung (z.B. Früh, Spät, Nacht, Frei) habe, sondern jede Woche alle Schichten im Dienstplan stehen. Wie geht man damit am besten um?

Hat hier jemand Erfahrung damit und kann mir Tipps geben?

LG Selkiade

Endlich wieder lange helle Abende.

Welche Berufe/ Ausbildungen gibt es da? Wenn ich um 5Uhr aufstehen muss bin ich immer so müde und fühle mich schlecht auch wenn ich früh ins Bett gehe und genug Stunden Schlaf kriege.

Wenn die Sommerzeit (wie lange geplant) abgeschafft wird und ganzjährig "Normalzeit" gilt, wäre z. B. heute, am zweitlängsten Tag des Jahres, in Berlin schon um 3:45 Uhr Sonnenaufgang, Einsetzen der Dämmerung schon ab 3:00 Uhr morgens. Dafür wird es abends eine Stunde früher dunkel.

Wäre das euch lieber und käme das eurem "natürlichen" Tages-/ Arbeits- / Schlafrhythmus eher entgegen?

Hallo,

ich werde in letzter Zeit immer nach 2-3 Stunden wach und bin dann erstmal wieder hellwach. So langsam nervt es mich.

Ich nehme Medikamente zum Schlafen und gehe immer zurselben Uhrzeit schlafen.

Was kann man dagegen tun?

Gruß

warum wache ich immer um 5 uhr ?

Hallo!

Ich habe folgende Aufgabe bekommen, aber finde nicht wirklich etwas im Internet...

LG

Viele erfolgreiche Menschen geben an, bereits 3 Stunden vor Arbeitsbeginn morgens aufzustehen. Die Frage ist, können Jugendliche das auch einfach machen oder eher nicht? Ich achte stets darauf, volle 8 Stunden zu schlafen, das wäre also nicht das Thema.

Warum muss die Schule denn bitte schon um 08:00 Uhr anfangen ?

Gerade Jugendliche können doch schlecht schon um 22:00 (bzw. noch früher) ins Bett, um die empfohlene Schlafdauer von 8-10 Stunden auszukosten...

Zudem muss man beachten, dass einige Schüler eine längere Anfahrt haben, als vielleicht der Durchschnitt.

Schüler, die sich unausgeschlafen in die Schule zwingen müssen, sind sicher nicht so produktiv und aufmerksam, wie Kameraden, die sich aufgrund ihres Schlafrythmuses oder Wohnorts, mehr Schlaf leisten können...

Ebenfalls steigen die Anforderungen an Schüler mit den Jahren an, weshalb man auch nach dem Unterricht konzentriert genug für Hausaufgaben, lernen etc. sein sollte. Warum müssen 3. und 11. Klässler zur selben Zeit im Klassenzimmer erscheinen ?

Was meint ihr ? Sollte der Schulbeginn weiter nach hinten verschoben werden ?

Freunde gehen viel Abends (21Uhr und später) oder nachts (23Uhr und später) ins Fitnessstudio. Ist das Ok? Ist es gesund? Oder ist die Uhrzeit total egal? Oder doch ungesund?

... auch wenn der Wecker zu verschiedenen Zeiten klingelt?

Wenn man immer zur gleichen Zeit aufstehen muss, gewöhnt sich der Körper daran und wacht nach einer bestimmten Zeit auf. Warum aber wacht man auch kurz vorm Weckerklingeln auf, wenn man den Wecker zu unmöglichen Zeiten stellt, so dass man viel kürzer schläft als sonst und auch zu einer ungewöhnlichen Zeit aufwacht?

Ich habe aktuell den Dekad-Wecker von Ikea. Den kann ich jedem empfehlen, der droht zu verschlafen. Der Wecker ist sehr laut, rappelt und ist so designt, dass man ihn oben ausstellen will, was aber nicht geht, so dass man ihn erst mal in die Hand nehmen muss, um hinten den kleinen Aus-Knopf zu verschieben. Seit ich den Wecker habe, und wenige Male von ihm geweckt wurde (Schreck - er klingelt laut und lange, weil man erst mal den Aus-Knopf sucht), wache ich immer kurz (5 bis 30 min) vorm Klingeln auf, auch wenn ich ihn wie heute 2 Stunden früher gestellt habe, weil mein Mitbewohner ungewöhnlich früh rausmusste und Angst hatte, wieder einzuschlafen. Aber warum klappt das eben auch, wenn man zwei Stunden früher wach werden soll als sonst und viel kürzer schläft als sonst? Und es für einen selbst nicht dramatisch wäre, wenn man verschläft (kein Stress)?

Seit vier Wochen -habe frei, student halt -habe ich einen komplett verdrehten Schlafrhytmus. Ich kann erst gegen 6/7 Uhr morgens einschlafen und schlafe dementsprechend teilweise sogar bis 17 Uhr.

Früher aufzustehen ist absolut unmöglich. Ich habe auch schon versucht mich einen kompletten Tag wach zu halten und durchzuquälen. Einmal bin ich dann aber todmüde um 15 Uhr ins Bett gefallen und War dann um 00 wieder wach und einmal konnte ich um 20 schlafen, hat den Zyklus aber absolut nicht verändert.

Mit lüften, sich bewegen, Essen möglichst vor 21 Uhr (dennoch plagt gegen 2 der Hunger), habe ich es geschafft, manchmal schon um 2 einzuschlafen. Dennoch fällt es schwer, "morgens" (gegen 13 uhr) die Augen zu öffnen -es ist so kalt - oder gar noch früher aufzustehen. Es ist eine sehr groß Qual. Ich kann auch nicht richtig produktiv sein, weil ich nach dem aufstehen erst stundenlang wie ein Zombie umherirre.

Ich kriege absolut keinen geregelten Tagesablauf hin. 

Hilfe!

Ich habe innerhalb der letzten Woche beim Aufwachen mehrmals eine Ähnliche Erfahrung gemacht und weiß nicht, was ich tun soll: Ich habe unter der Woche (wenn Schule ist) eigentlich einen ziemlich festen Tagesrythmus und benötige meist nichteinmal einen Wecker, weil mein Biorythmus mich "automatisch" weckt. Jetzt habe ich allerdings Ferien und wache die letzten paar Tage immer gegen 14:00 auf. Ich habe also Wecker gestellt, aber irgendwie bemerke ich sie nicht und schlafe einfach weiter bis ca. 14:00 (Solange habe ich bisher noch nie geschlafen o.O) Das hat auch Konsequenzen vonseiten meiner Eltern gehabt, sodass die jetzt nichmehr so wirklich gut auf mich zu sprechen sind, weil sowas halt normalerweise nicht passiert, trotzdem ich um die selbe Zeit wie immer schlafen gehe (ca. 2:00-2:30) wache ich 6 Stunden zu spät auf.

Doch das eigentliche Problem ist noch eine Nummer größer. Ich habe meinen Eltern klargemacht, dass sie mich halt wecken sollen und das haben sie auch getan, aber ich habe absolut keine Erinnerung daran, wach gewesen zu sein. Sie haben ausführlich beschreiben können, dass ich wach war und sogar auf einige Fragen geantwortet haben soll und im Bett gesessen (statt gelegen) haben soll. Ich hingegen kann mich an nichts dergleichen erinnern. ca. 14:00 ist immer die Zeit, um die ich als erstes wirklich so wach bin, dass ich aufstehe. Und normalerweise stehe ich sofort auf, wenn ich merke, dass ich wach bin (also man muss mich nicht mit nem Eimer Wasser überschütten, damit ich aufstehe, ich muss halt nur angestupst werden, bis ich langsam die Augen öffne). Ich habe auch festgestellt, dass ich meine Wecker sehr wohl mitbekommen habe und auch ausgeschaltet habe, also ich war definitiv mehrmals wach.

Jetzt weiß ich nicht sorecht, was ich tun soll, oder was ich verändern soll, damit ich rechtzeitig aufstehe, heute werde ich mehrere Wecker stellen und sie so laut wie möglich auf einen vom Bett entfernten Tisch stellen, sodass ich aufstehen muss. Bitte nicht: "Geh früher schlafen", das funktioniert auch nicht, weil ich wenn ich mich z.B. gegen 0:00 ins Bett lege mindestens noch eine Stunde wach liege, eher länger, weil ich nicht einschlafen kann. Hoffe, ihr habt das Problem verstanden und könnt mir helfen,

Aragog007

Ich arbeite als Krankenschwester und mache regelmässig Nachtdienste. Jedoch fühle ich mich auch nach dem Ausschlafen oft ganz komisch, nicht richtig fit etc. Klar, der Körper arbeitet so gegen seinen "normalen" Biorhytmus, aber kennt jemand gute Tipps damit man mit diesem Durchmachen besser klar kommt? Essverhalten, Tipps zum Schlaf, Körper austricksen, usw.? Ich bin gespannt:)

Abend zusammen, nachts fallen einem ja bekanntlich immer die besten Fragen ein. Habe mich gerade gefragt wie das ist, wenn taube Menschen pünktlich aufstehen müssen. Wekcer is da ja nich. Ist deren Biorhythmus so gut dass sie pünktlich aufstehen? Oder brauchen sie da immer einen Begleiter? Vielleicht kann man sowas auch über Reize ermöglichen, die zu einer bestimmten Uhrzeit gesetzt werden?

Weiß das einer von euch? Würde mich echt mal interessieren :-)

Nächtliche Grüße

tagsüber bin ich total schläfrig und faul und häng nur rum und am späten abend hab ich total lust aufzuräumen, essen zu kochen, oder sonst i- was zu tun. ich glaube nicht dass das normal ist, oder? wie kann ich meinen körper umgewöhnen?

Habe gerade Urlaub und schlafe daher sehr lange und viel. Wenn ich allerdings über meine 8-10h schlafe, dann bin ich den ganzen Tag total müde und gehe sehr früh ins Bett. Macht also zu viel Schlaf müde?