Vitamine – die besten Beiträge

Ich bin erkältet. Tee und Wasser trinke ich ausreichend.

Hilft es auch, wenn ich über den Tag verteilt auch öfter Obst und Gemüse esse, damit ich schneller gesund werde bzw. die Erkältung leichter bleibt?

Heute habe ich z.B. schon eine Paprika, eine Banane und ein paar Blaubeeren gegessen.

Welche Tipps habt ihr sonst noch?

Hey ich habe zwischendurch verstopfung und wollte fragen ob ein Teelöffel Lohsamenschalen oder Leinsamen im Tee oder so auflösen kann und dabei helfen den Stuhl weich zu machen?

LG und danke

Welche Marke?

und nur das oder noch was anderes bzw. in Kombination?

es kann sein das Obst sehr viele Vitamine hat aber auch sehr viel Zucker selbstverständlich gibt es auch noch Beeren die kaum Zucker haben aber auch gibt es Früchte die bei 100 Gramm schon 12g Zucker haben und Zucker bleibt Zucker

Bei mir Tomate und Brokkoli (:

ich habe seit einer Weile ständig Lust Eier zu essen, selbst wenn ich schon ein oder zwei gegessen habe, könnte ich mehr essen. Mangel von welchem Stoff könnte das sein?

Hallo, als Student hat man nicht viel Geld und ich wollte fragen, ob es billigere Alternativen gibt zu Maracujas die genau so gesund sind. 3 kleine Maracujas kosten ungefähr 2,5€

...oder sollte man Vitamin B12 zwingend in der Apotheke kaufen? Ich beziehe mich auf eine rein pflanzliche (vegane) Ernährung.

Hey

habe gehört das dieses Supplement die Haut aufhellt. Stimmt es? Und was für wirkungen hat es noch

Ich habe diese nahrungsergänzungsmittel gekauft, da ich vegetarier bin und ich Jodmangel hatte. Habe jetzt aber gesehen dass man die nicht unter 18 einnehmen soll und ich bin 15. Habe jetzt schon drei in den letzten Tagen genommen und frage mich jetzt ob das schlimm war und ob ich die weiternehmen kann oder es lassen soll

Hallo , ich habe eine Einkaufliste geschrieben und wollte fragen ob ich damit meine ganzen Nährstoffe abdecke oder ob das Obst reichen wird für alle wichtigen Vitamine und ich frage weil ich nicht unnötig Geld ausgeben und Geld sparen möchte

6 Eier vom Bauern 

Bio Hackfleisch vom Lidl 

Bio Tomaten vom Lidl 

Bio Paprika vom Lidl 

Reis

Kartoffeln

Bio Avocado 

Bio Bananen 

Bio Heidelbeeren 

Bio Kiwis 

Bio Orangen

Hi bin Vegetarier und Leistungssportler und fühle mich ziemlich gut. Dennoch wollte ich einmal fragen, was außer B12, Eisen, Zink, Kreatin und Kollagen noch so in Fleisch enthalten ist, worauf ich vielleicht nochmal achten sollte?

Mögt ihr diesen Saft?

LINK

Ich meine die diversen Tiefkühlprodukte von Frosta, es wird ja damit geworben, dass diese keine Geschmacksverstärker o.Ä. enthalten

Ich spiele seit Monaten und Jahren mit dem Gedanken meine Ernährung umzustellen, damit ich von Industriezucker, Junkfood und anderen ungesunden Sachen komplett wegkomme.

Spätestens wenn ich mich im Fitnessstudio mal anmelden sollte dürfte die Ernährung relevanter sein denn je.

Hallo 🙋🙂 ich habe mich über Nahrungsergänzungsmittel informiert da ich selten Obst oder Gemüse esse geschweige Nährstoffe. Würde ich überlegen zu Nahrungsergänzungsmittel zu greifen. Einige Kontakte sagten mir LaVita soll gut sein und einige sagten FitLine da sie einen (flash) davon bekommen haben und meinten dann wirkt es. Ich möchte nicht beides nehmen und mich gerne mal informieren bei wem was gut an kam und auch besserrungen gespürt haben 😅

Kann man Apfelmus auch mit Granatäpfeln machen? Also mit jedem Obst? Danke schon mal!

Hallo zusammen,

ich habe gehört, dass es wichtig sein soll, Karotten mit etwas Fett oder Öl zu essen, um das Carotin besser aufzunehmen. Stimmt das wirklich? Ich weiß, dass Carotin der orangene Farbstoff in den Karotten ist und für den Körper super wertvoll ist, weil es unter anderem die Vorstufe von Vitamin A ist. Vitamin A ist ja wichtig für die Gesundheit der Augen, unterstützt das Immunsystem und hilft der Haut, gesund zu bleiben.

Deshalb will ich sicherstellen, dass mein Körper das Carotin optimal aufnimmt. Macht es also Sinn, Karotten immer mit etwas Öl zu essen? 

Danke schon mal für eure Hilfe! 😊

LG

Fred

Es hat 4,3 g Zucker und Vitamine/Mineralstoffe