Vitamine – die besten Beiträge

Ich gönne mir abends gelegentlich einige dieser Medjool-Datteln – ein wahrer Genuss. Ich hörte bisher nur, dass diese gesund wären, ist dies wirklich so?

Sollte man Zusatzpillen nehmen'

Hallo ich trinke täglich 100ml Karottensaft man soll es ja mit etwas Öl oder Fett einnehmen um die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen zu verbessern ist es ok wenn ich einfach ein paar Tropfen Sonnblumenöl reinmache? Danke

Hallo ich nehme täglich 10.000 IE D3 mit k2, Magnesium und etwas fett bzw eine Fischöl kapsel ein weil man d3 ja mit den Sachen zusammen einnehmen soll. Meine Frage ist, ist das zuviel d3 oder noch ok? Vielen Dank

Hi liebe Community,

Demeter gilt ja als das höchste Biosiegel Deutschlands. - Da ich die Schale mitverzehre, wasche ich normalerweise auch Bio-Zitronen vorher mit warmem Wasser und Backpulver ab, und reibe sie mit Küchenkrepp trocken.

Muss ich das bei Demeter auch? Was meint Ihr?

Danke für Antworten : )

Ich schätze nicht, dass es einen großen Unterschied macht, oder? Die Vitamine selbst nehme ich selbstverständlich mit Wasser ein.

zitronen sind doch süßer als Limetten oder?

weil ein Freund von mir meinte das das nicht stimmt und er ist ein bisschen dumm

In diesem sind zb. Zink und Kupfer enthalten. Eine kurze Recherche von mir zeigt dass Kupfer und Zink sich gegenseitig bei der Aufnahme behindern und deshalb man sie getrennt nehmen sollte.

Ich wundere mich warum es dann so zu kaufen gibt? Machen diese Hersteller denn überhaupt keine Recherche was zusammen passt wenn sie etwas verkaufen?

Hallo zusammen,

ich bin 16 Jahre alt und möchte einige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um meine Gesundheit und Energie zu verbessern. Dabei geht es um Zink (25 mg alle zwei Tage), Vitamin D3 + K2 (1 Tablette alle 5 Tage), Omega-3 (2 Kapseln täglich) und Magnesium (300 mg, 3 Kapseln täglich).

Die Einnahmezeiten wären abends für Zink und Magnesium (letzteres wegen Schlaf und Entspannung), morgens oder mittags für Vitamin D und Omega-3 (mit einer Mahlzeit). Ich wollte fragen, ob das in diesem Alter gut ist und ob die Dosierungen sinnvoll sind. Gibt es etwas, das ich vielleicht ändern sollte oder sollte ich ein Supplement weglassen?

Danke schonmal! Freue mich auf eure Meinungen und Erfahrungen!

Was benutzen/nehmen Sie?

Um noch genug Vitamine zu erhalten

Ich hatte das schon gegoogelt und es wird empfohlen 4 Mikrogramm (ug) täglich zu supplementieren. Aber die Supplementehersteller empfehlen das 100 oder 200 fache von dem 400-800 ug. Wo liegt jetzt die Wahrheit ich weiß wenn man zu viel B12 zu sich nimmt wachsen Tumore schneller. Kann jemand ein bestimmtes B12 Supplement empfehlen? (Bei der Apotheke hatte ich auch schon gefragt die haben überhaupt kein Plan!)

Habt ihr eine Idee, wie es besser „flutscht“?

Und ja, das ist eine ärztliche Anordnung, da ich einen massiven Mangel an Vitamin B12 (ich habe bereits supplementiert) und auch Eisen sieht eher mau aus. Für B12 bekomme ich mittlerweile Spritzen, ich soll jedoch deutlich mehr Fleisch und Eier (Milchprodukte gehen wegen Laktoseintoleranz nicht) in meine Ernährung integrieren. Auch wegen der Nüchternzuckerwerte. (Ich sollte auch weniger Gemüse essen, das hätte zu viele Kohlenhydrate, aber nur Fleisch geht überhaupt nicht, das ist ekelhaft und unsinnig.)

Das mache ich nun seit ca. drei Wochen, es gibt 2-3x Fleisch/Fisch die Woche und ich kann es einfach nicht mehr sehen, es hängt mir zum Halse raus. Eier esse ich fast täglich, das geht besser, aber langsam mag ich auch die nicht mehr.

Außerdem überschreite ich so ruckzuck mit einer Mahlzeit meinen Kalorienbedarf am Tag.

Ist es eigentlich wirklich gesund viel Obst und Gemüse zu essen und kaum Fleisch zu essen .

Ich bin kein veganer , aber ich esse halt sehr gerne Gemüse und Obst und das sehr viel und weniger Fleisch . Das heißt nicht nie , aber eher selten

Ich ernähre mich vegan und will auf meinen Vitamin B12-Bedarf achten. Ich habe mir von Koro Chlorellatabletten bestellt, allerdings weiß ich nicht wieviel ich davon nehmen soll, in der Beschreibung steht nur, dass man nicht mehr als 6 am Tag nehmen sollte.

Woher weiß ich wieviel in Ordnung ist? Zumindest so grob, die Menge des enthaltenen Vitamins kann ja auch abweichen.

Auf Social Media gibts seit neustem ein Gesundheitstrend,bei dem man die Ernährung und Lifestyle komplett auf unverarbeitete/natürliche Lebensmittel umstellt,weil man ja damit scheinbar am Gesündesten leben würde etc.

Was mir aber aufgefallen ist,dass solche Lifestyles nur dank der Globalisierung möglich sind.Die verschiedene Lebensmittel die benutzt werden kommen aus allen möglichen Teilen der Welt.Das würde bedeuten,dass man sich ohne Globalisierung gar nicht gesund ernähren könnte.

Ich bin der Meinung,dass die Natur standortunabhängig und unabhängig von gesellschaftlichen Fortschritt alles bereitstellt was man braucht,um gesund zu leben.Natur,Nahrung,Bewegung etc.

Ist meine Philosophie sinnvoll?Kann ich wirklich davon ausgehen,dass alles was ich brauche um gesund zu sein unabhängig vom Standort/technologischem Fortschritt ist und von der Natur schon bereitgestellt ist?