Ohne Fleisch und Fisch Muskeln aufbauen?
Ich will bald wieder auf Vegetarisch umstellen eventuell vegan, aber es hat sich viel verändert. Ich mache viel mehr Sport und habe mit dem Fleisch echt schnell an Muskeln zugelegt. Wie kann ich als Vegetarier genug Protein essen? Geht das? Kann ich dann immer noch Muskeln aufbauen und fitt sein? Oder sollte ich Hähnchen und/oder Fisch weiter essen?