Training – die besten Beiträge

Zu meiner Person: 17,5 Jahre alt, ca. 172cm groß und 80kg schwer Ich Trainiere Bankdrücken mit dem 5x5 System, Den ersten Fortschritt von ca. 35kg bis auf 57,5kg habe ich relativ schnell gemacht. Als ich 3 Trainingstage hintereinander die 57,5kg drücken konnte habe ich auf 58,5 kg erhöht. Nun hänge ich seit etwa 3 Wochen bei diesem Gewicht fest. Die ersten beide Sätze bekomme ich noch hin aber beim 3. Satz ist bei der 4. Wiederholung Schluss

Kann mir jemand sagen was das Problem sein könnte und was ich tun kann um zukünftig wieder Fortschritte zu erreichen?

Also wir haben Morgen ein Spiel und ich habe seit heute starken Muskelkater ich habe in der Gruppe geschrieben dass ich nicht morgen kann und der Trainer meinte (weil sowas öfters passiert in der Mannschaft) , dass er die Mannschaft abmelden wird und ich habe jetzt ein schlechtes Gewissen...was kann ich tun?

Will wieder gute Leistungen bringen aber manchmal fühle ich mich so schlapp und schwach vor dem Training, kennt ihr das? Was hilft dagegen?

Welche Übungen, Tipps und Tricks kennt ihr? Gerne auch Trainingstipps für Rücken, Arme, Brust, Schultern usw. Welche Ernährungstipps habt ihr? Ich will nicht ins Fitnesstudio.

Alter: 16 Gewicht: 61Kg Größe: 18

gibt es hier Leute die 10 Km in einer halben Stunde schaffen und wenn ja was für ein trainning plan habt ihr und wie ernährt ihr euch?

Wir haben derzeit eine Whatsapp-Gruppe und sind 15 Mitglieder. Die Gruppe wird nicht nur zum Treffen benutzt, sondern auch für Tipps Tricks und Allgemeinen Austausch. Wäre richtig Cool würden ein paar Leute beitreten! Von 14 bis 25 Jahre ist jede Altersgruppe dabei. 😃 Bis dahin, viel Spaß beim Trainieren! ^^

Ich würde gerne meinen ganzen Körper tranieren. Der Trainingsplan darf ruhig anstrengend sein. Erstellt mir einen Trainingsplan(wer sich damit auskennt) oder schreibt einfach einen Link. Danke im Voraus

Hallo liebe Community, wie ihr aus meiner Frage entnehmen könnt benötige ich Hilfe bei der Gestaltung einer Sportstunde bzw. eines Lehrauftritts.

Altersgruppe: 18-26, alle Sportler! Benötige einen Anfang (Aufwärmen), einen Hauptteil und einen Schluss (Abwärmen/Spiel). Dauer dieser Einheit etwa 45 Minuten. Der Hauptteil am besten recht simpel gehalten mit zB. Medizinbällen, Reifen, Langbänken ect.

Freue mich über jede Antwort!

Lg

Hallo,

mich interessiert es wie viele von euch im Fitnessstudio Trainieren (Kraft, Masse, Ausdauer was auch immer) und vor allem mit wie viel Jahren ihr angefangen habt?!

Ja Hi, Bin 15, 1.72 groß und wiege 68-70kg. In der Schule gibt es deutlich dünnere neben denen ich aussehe wie Hercules, aber in meiner familie sind alle recht breit (nicht muskelmasse sondern fett :D ) und ja habe eig. Dünne Handgelenke und bin allgemein nicht breit und gehe jz seit 2-3 Monaten insz. Fitnessstudio, aber wollte wissen, ob man auch so mit dem Alter breiter wird? Also dass der Brustkorb wächst, die Unterarme und der Bizeps ohne Training und so? Ich trainiere natürlich weiter wollte aber wissen ob das so ist, habe nämlich irgendwas gehört mit der pubertät werden Jungs breiter..

Hi wollte mal fragen ob ich für einen Mann breite Hüften habe, bzw. zu breit für den V-Taper ? Trainiere seit ca. 8 Monaten. Antworten von Leuten mit Trainingserfahrung im Bodybuilding sind erwünscht

Hallo Ich mache ein Bauch-Beine-Po Workout das Ca. 20-30 Minuten dauert. Wie oft soll ich das am Besten in der Woche machen ?

Hey Leute! Ich suche Musik fürs Gym.m Genre: Deutschrap Style: Aggressiv

Wen jemand etwas in diese Richtung kennt, schreibt bitte oder fügt es auf Spotify der Playlist "Deutschrap Gym" hinzu! Danke

Zieht ihr zum joggen oder beim Fußball (spiel oder training) etwas unter der sporthose drunter und wenn ja was und welche hose? Würdet ihr darunter etwas anziehen adidas Response 5 Inch Short? Danke

Hallo,

Ich hätte eine frage und zwar, habe ich mir überlegt mir Fitness Geräte zu zulegen, für meinen Keller, es wäre auch genug Platz da für mehrere. Nun habe ich mich im Internet Informiert und bin auf Power Racks gestoßen, und wollte gerne wissen Welche ihr mir empfehlen würdet ->Marke, Preis etc. (gerne auch andere Geräte für Kraftsport) rein für den Cage würde ich so zwischen 300-400 Euro bezahlen ohne Zubehör ->Gewichte, LH, KH, Bank etc.

Jetzt kurz zu mir bin 17 Jahre alt und ca. 1.90m Groß, war bis vor 3 Monaten jeden 2. Tag für ca. 6 Monate beim Sport also Erfahrung ist da (kein Profi), schaffe dies aber zeitlich nicht mehr wegen Schule und Arbeit (keine Ahnung ob das relevant ist)

Falls noch irgendwelche Infos fehlen sollten, einfach nach Fragen

Mit freundlichen Grüßen

Juko :)

Hallo. Und zwar habe ich gelesen das Viele es nach dem trainieren einnehmen aber habe auch gelesen das manche vor und nach dem training einnehmen. Was wäre denn besser und auch wirklich sinnvoll. Und noch eine frage, soll ich dann ALLES aufeinmal trinken oder einteilen ?

Lg

Jo Leute ich bin 15 Jahre alt und habe heute ein Brusttraining hinter mir ich wollte fragen woran ich merke das ich meine Zielmuskulatur erfolgreich trainiert habe in diesem Fall die brust

MFG Daniel

Hallo!

Ich will ein bisschen mehr für meine Fihur tun und habe deshalb angefangen unter anderem auch Sit-Ups zu machen. Doch bei diesen brennt es mir nicht im Bauch, wie es ja eigentlich sollte, sondern es tut im unteren Rückenbereixh weh.

Was mache ich falsch?