Training – die besten Beiträge

Im 30 min Workout von Sascha Huber sagt er "mach dieses Workout einfach jeden zweiten Tag und du bist auf dem schnellsten weg zu deinem Traumkörper". Meine Frage ist jetzt, wenn ich das Workout jeden tag mache bin ich dann doppelt so schnell beim Muskelaufbau oder wenigstens bisschen schneller.

Danke im voraus

Ich höre viel das man bisschen enger greifen soll damit man den lat optimal trifft, und jetzt behaupten hier welche das man breiter greifen muss was stimmt ?

Ist es schwierig so ein Körper zu bekomme wie Jean claude van damme damals und wie war sein Körper von der Bewertung her (Film Kickboxen)

Ich bin 16, trainiere seit 2 Monaten und befinde mich im Kalorienüberschuss seit 2 Monaten. Bizeps trainiere ich mit 4 Übungen 4 Mal 12. Ich trainiere mit 5Kg den Bizeps doch das Problem ist ich muss das gewicht steigern und kann nur von 5Kg auf 10Kg da ich keine kleineren scheiben habe. Nun die frage, wenn ich mit 10 Kg nur 5-7 Wiederholungen schaffe, Wieviel Durchgänge muss ich machen?

Hey, ich würde gerne irgendwann MMA anfangen, ich hatte mich mal im Internet

erkundigt und dort stand, dass man dafür schon (ich glaube) Kickboxen, oder

einen anderen Kampfsport gemacht haben muss, ist das überall so? Ich habe

schonmal ein paar Grundlagen im normalen Boxen gelernt, aber weiß nicht, ob

das ausreicht, geht es auch komplett ohne Erfahrung? Noch eine andere Frage,

gibt es das auch als Privattraining zu zweit, oder ist das immer in großen Gruppen?

Würde mich über eine Antwort sehr freuen, bin schon lange an MMA interessiert.

Hey, ich mache schon seit längerem Nackenziehen mit Kurzhanteln. Lasse die

Arme gestreckt und ziehe die Hanteln dann hoch in den Nacken. Mache es

im Moment mit 25kg in jeder Hand. Das Problem ist, dass ich einfach kaum die

Nackenmuskeln sehe, sowie bei vielen anderen. Obwohl die Übung sich eig. ganz gut

anfühlt bekomme ich scheinbar keine richtigen Nackenmuskeln über der Schulter.

Deshalb meine Frage : Woran kann es liegen? Ist diese eine Übung zu wenig? Ist das

Gewicht zu niedrig? Brauche ich einen geringeren Kfa? Bei den anderen Muskeln

entwickelt sich bei alles so wie ich es erhofft hatte, aber beim Nacken passiert bisher

nichts, vll. weiß ja jmd. von euch woran es liegt :)

1. Kreuzheben

2. Hackenschmidt-Maschine (Statt Kniebeuge)

3. Leg Extension

4. Beinbeuger

Vorgemerkt: ich weiß, Supplemente Sind Nahrungsergänzungsmittel. Ich gehe 4-5 mal die Woche zum Sport und habe auch einen ganz guten Ernährungsplan.

Zusätzlich dazu nenn mich Supplemente:

• Creatin, EAAs, Vitamin Sport Complex, Vitamin D3/K2, Zink, L Glutamin, Curcumin und Omega 3.

ich merke allerdings dass mein Sport sehr teuer ist und ich würde gerne meine Kosten etwas reduzieren. Deshalb bin ich gerade dabei am Ernährungsplan noch zu arbeiten. Die Frage ist auf welche Supplement kann ich verzichten und welche sollte ich beibehalten. Ich denke auf jeden Fall das Omega drei und Kreatin wichtig ist. Bei den anderen Sachen weiß ich das nicht. Die anderen Sachen dienen ja zur besseren Regeneration und für das Immunsystem.

Servus,

Nach einem Training oder Spiel geht man ja immer duschen. Ich persönlich (M 14)wollte dort wie normale Menschen dann natürlich Nackt duschen. Ich hatte dann aber bemerkt dass alle anderen in Unterhose duschen. Als ich dann ein paar Mal Nackt geduscht hatte wurde ich von ihnen (Freundschaftlich) aufgezogen,warum ich nackt Dusche. Ich Dusche seitdem dort immer in Unterhose und will an sich gerne wie normal nackt duschen.

Viele Eltern haben sich auch schon aufgeregt warum niemand Nackt duscht, aber alle haben durch irgendeinen Grund Angst dass man ihnen etwas abschauen könnte. Ich will halt nicht allein Nackt duschen, wäre ja auch komisch.

Danke im voraus

Hey

Ich bin nicht gerade ein Anfänger was trainieren angeht. Jedoch suche ich zurzeit einen Trainingsplan. Ich hatte bis jetzt immer meinen Kumpel gefragt jedoch möchte ich jetzt etwas Professionelles. Und in meinem Gym sind die Trainingspläne für nichts zB 1 Satz pro Übung. Also habt ihr irgendwelche Vorschläge?

NazoN :D

Hallo ihr Lieben,

Ich hätte da mal eine Frage an euch. Und zwar habe ich folgendes Problem: Mir ist beim reiten aufgefallen, dass ich im linken Bein einfach nicht wirklich Kraft habe. Mit dem rechten komme ich gut zum treiben, aber mit dem linken gefühlt gar nicht. Wisst 8hr woran das liegen könnte und habt ihr irgendwelche Tipps wie ich das linke Bein mehr trainieren kann? Ich tue mir da wirklich schwer.

Vielen Dank schon mal im Vorraus.

LG

Unsere kleine Zwergspitzdame ist 5 1/2 Monate alt. Sie hört perfekt und ist sonst auch ein Traum von Hund.

Das einzige ist, dass sie nur mit mehreren Personen spazieren gehen will.
Das ist auch egal bei wem. Mit mir alleine will sie nicht gerne mit und auch nicht mit meinem Freund. Es spielt auch keine Rolle, wer mitkommt. Hauptsache jemand ist noch dabei. Wenn wir zu zweit sind, hat sie so viel Spaß im Wald. Das würden wir gerne auch alleine hinbekommen. Ist das dem Alter zu verschulden ? Kennt jemand das Problem und weiß ob sich das legt ?

Hey, ich trainiere jetzt seit 3 Wochen und mache auch schon etwas Fortschritte. Ich bin von Geburt an ziemlich dünn und leicht und habe deswegen mit dem Training angefangen, mit dem Ziel, zuzunehmen. Mit meinem Oberkörper bin ich stetig immer mehr zufrieden, dafür habe ich aber sehr sehr dünne Waden. Jetzt wollte ich fragen, wie oft ich Waden trainieren sollte? Ich trainiere 6 mal die Woche:
Montag: Brust, Trizeps, Schultern, Sixpack
Dienstag: 20min Beine, Bizeps, Rücken Sixpack und eine extra Einheit Waden
Mittwoch: 30 Minuten HIIT
(alle Workouts von Sascha Huber mit Kurzhanteln)
Vielleicht habt ihr noch Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan, wobei ich eigentlich schon gute Resultate damit erziehlt habe.
Danke im Voraus :D

Habe vor kurzem angefangen, ein bisschen zu trainieren, nun habe ich mir magerquark und Protein pudding gekauft, um ihn nach dem Training einzunehmen.

1. Bringt Protein pudding überhaupt was?

2. Wenn es etwas bringt, kann ich ihn mit magerquark mixen?

3. Kann ich ihn auch statt magerquark essen, weil magerquark schmeckt unfassbar ekelhaft.

Hey, trägt man eine Leggins unter oder über dem Turnanzug?

Kann man im training auch eine Nike pro shorts über den turnanzug ziehen oder sieht das blöd aus?

Guten Abend :)

Eine etwas komische Frage, aber durchaus ernst gemeint.

Wir Männer stehen z.B. auf einen trainierten Po oder Beine etc.

Daher mal eine Frage an die Frauen : Welche Körperteile oder Muskeln findet ihr bei einem Mann denn attraktiv, wenn ihr einfach frei wählen könntet.

Natürlich ist ein trainierter Körper kein muss und man sollte natürlich nicht nur auf das Äußere gehen.

Also ein Freund und ich wir trainieren morgen zum ersten mal eine komplette Anfängergruppe (8/10 jährige) und wollen etwas spaßiges aber immernoch sportliches zum Aufwärmen machen womit die Kinder sich gegenseitig kennenlernen können…habt ihr ideen?

Ich trainiere ziemlich viel und habe gemerkt, dass ich ein stiernacken bekomme. Als frau nicht so geil

da ich aber keine Übung mache die dafür gedacht ist, frage ich mich woher der Muskelkater kommt & womit ich aufhören muss.

könnte es vielleicht durch bulgarian splitsquats mit gewicht oder vielleicht planking kommen? Liegestützen?

a^2-4a+a^2-2a+a^2+6+3a-4,5a+16a

Wenn möglich auch die Regeln und Schritte erklären :)))

Danke

Ich trinke meinen Proteinshake immer abends, obwohl ich morgens mein Training hab. Wäre es effektiver ihn direkt nach dem Training zu trinken?