Training – die besten Beiträge

Wieso fühlt man sich belebter, wacher und allgemein einfach gut.. womit hängt das zusammen?

Also in welchem Sport? Und bei wie viel Training/Woche?

Hey Hallo,

ich wollte nur mal kurz wissen womit man Whey Isolat vergleichen kann? also mit welcher Konsistenz? :)

Auch bei anderen Sportarten wie Muskeltraining oder nur wenn man Rennt?

Ich finde das Thema sehr interessant und würde deswegen gerne mehr darüber Wissen. Ich weiss das ich noch viel falsch mache und noch nicht genug weiss, also währen Informative und belegte Quellen sehr hilfreich, Danke im voraus!

Moin,

ich versuche jeden Abend & Morgen soviele Liegestütze ohne Pause wie nur möglich zu machen. In der richtigen Form und im richtigen Winkel konnte ich in den ersten 3 Tage so pro Tag ca. 58 Liegestütze ohne Pause machen. Nun sind es nach ca 5 Tagen nurnoch ca 40. Die Liegestütze fühlen sich viel schwerer an trotz richtiger Form. Ist das richtig so oder mache ich was falsch?

Nutze seit kurzem einen Workout booster beim Training, habe das Gefühl dadurch deutlich weniger oder oft gar keinen Hunger zu haben. Ist das normal?

Ich trainiere schon mehrere Monate mit dem Körpergewicht und habe mir vor 2 Wochen Kurzhanteln gekauft. Jetzt bin auf der Suche nach einem gutem Trainingsplan, mit dem man effektiv Muskeln aufbaut. Momentan Trainiere ich 5 mal die Woche. Kann mir da jemand helfen?

Ich habe mich in den letzten Monaten sehr verbessert im Fußball und bin eigentlich ziemlich gut geworden. Im Training bin ich auch gut, aber bin trotzdem nie mit mir selbst zufrieden egal wie gut das Training war. Woran kann das liegen?

Wenn ihr Zuhause trainiert, zieht ihr euch dann immer Sportsachen an oder nimmt ihr die Jogginghose die ihr sonst in der Freizeit auch an hab.

Irgendwie schaffe ich meine 2 Bizeps Übungen a3 Sätze (8wiederholungen) nur mit 7.5 kg pro kurzhantel, bei 10kg wirds schon sehr schwer.

Reichen 7.5 kg erstmal?

Ich möchte Mit dem Training anfangen zuhause! Ich habe auch Hanteln! Könnt ihr mir auch ein paar übungen empfehlen? Oder wie lange am tag?

Hab gestern mein Push workout gehabt und habe jetzt Muskelkater (zwar nicht sehr stark, aber auch nicht so wenig, eher so ein Mittel Ding). Soll ich mich aufwärmen und trotzdem zum Pull Workout oder soll ich zur Sicherheit lieber 1 oder 2 Tage Pause machen?

Oder Trizeps dann Schulter dann Bizeps ?

Hallo, ich bin Anfänger im Kraftsport und es wird von vielen geraten, dass man zum Anfang eher Ganzkörpertraining machen soll, anstatt das Training in verschiedene Splits aufzuteilen. Ein weiterer Grund für Ganzkörpertraining ist die Tatsache, dass ich höchstens dreimal die Woche trainieren kann.

Wie findet ihr meinen Trainingsplan, ich habe versucht die wichtigsten Grundübungen einzubauen, wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt, könnt ihr die gerne äußern:

Brust: - Bankdrücken - Schrägbankdrücken

Beine: - Kniebeuge

Rücken: - Kreuzheben - Latziehen

Schultern: -Schulterdrücken

Eine Optionale Übung: - Trizepsdrücken/ Bicepscurls/ Wadentraining

Bin sehr schnell erschöpft beim Boxen, reicht es 2 oder 3 mal in der Woche hinzugehen und so mehr Ausdauer zu kriegen? oder muss ich auch außerhalb des trainings Fahrrad fahren, laufen etc?

Hei

Ich habe nun mein Studium fertig als Sporternährungscoach.

Da ich jetzt schon sehr viele Anfragen habe, brauche ich unbedingt eine Waage mit körperanalyse, ich hab schon paar gesehen aber da ist das Problem das man nur begrenzt Personen speichern kann. z.b. 4 oder 20

ich finde irgendwie keine Waage wo man unendlich speichern kann und es auch die Analyse auf einem pc anzeigt?

weis jemand was es da so gibt?

Hi Leute bin 14 und wiege 50kg als Mädchen.Ich gehe schon seit ein paar Monaten ins Gym und trainiere hauptsächlich auf Bizeps, Bauch und Po. Meine Frage aber ist wie krass mein Bizeps maximal werden kann(Größe,Auffälligkeit..)