Schlechtes Gefühl nach Cheatday?
Ich habe die Ganze Woche wirklich gekämpft. Ich habe ein gutes Frühstück entwickelt. Mit Haferflocken, Bananen etc... esse generell mehr Obst und Gemüse und bin unter dem Kalorienbedarf um abzunehmen. Esse auch Linsen etc und Würze nicht stark. Also sehr "naturell". Kartoffeln, reis etc. Es schmeckt mir auch, aber mir fehlt einfach dieses Süße/Salzige und dachte mir "du hast 6 tage durchgehalten, mach heute nen cheatday und morgen machst du normal weiter".
Bekomme morgen auch den trainingsplan und 1h fahrrad fahren (bergig) ist garantiert. 12 km.
Die Chips hab ich ca 2 Minuten angeguckt. Auch weggelegt... genommen... weggelegt... aber es ging nicht mehr und jetzt hab ich noch 2 brötchen drauf gegessen. Bin also deutlich im überschuss
Ich fühl mich elend :(
Tipps ?