Supplements – die besten Beiträge

Hey bin auf der suche nach einem guten Trainingsbooster. Kann da jemand einen empfehlen?

Bin 20 Jahre alt 1,80 groß und wiege ~85kg. Gehe 3-5 Mal die Woche ins Fitnessstudio

Möchte nicht die diversen Website durchlesen, weil die oft nur Werbung sind und mit Affiliate Links arbeiten. Suche nach einer guten persönlichen Erfahrung. Danke im Voraus!! :)

gibt es bei den schokoladen sorte von esn von dem designer whey protein unterschiede?

habe milk chocolate und rich chocolate probiert und eig schmecken beide gleich

welche findet ihr von den schocko sorten am besten?

Bin nicht sicher ob ich das Ecdy von GN oder GEN-Elite kaufen soll.

+GEN-Elite laut Beschreibung 760mg Wirkstoff davon 450mg Beta-Ecdy.

-GEN-Elite Eine Kapsel mit Wirkstoff wiegt 760mg laut einem Amazon Review deshalb kann es nicht sein das da 450mg ecdy drinnen sind da eine Kapsel alleine bis zu 130mg wiegen kann.

+GN keine anderen Wirkstoffe außer Beta-Ecdy

-GN niedriger dosiert bei 240mg

Was meint ihr dazu ? Oder kennt ihr einen besseren Hersteller der das anbietet?

Freue mich auf eure Vorschläge und Meinungen zu diesem Thema!

Also erst mal hi Zsm :)) ich nehme am Tag locker 14 Tabletten vom bcaa 5 und Creatin 4 und Omega 2/3 kommt drauf an ob ich Bock habe und selten auch Magnesium 1 Calcium 1 und eaa trinke ich auch noch Pulver so 2 Becher mache Fitness was meint ihr ist es noch Gesund??

Hallo zusammen,

Da ich grade im Urlaub bin, kann ich leider kein Kreatin nehmen. Ich nehme das seit ca einem halben Jahr und bin halt jetzt im Urlaub und trainiere dort ohne Kreatin jetzt ist die Frage ist dies ark schlimme ohne zu trainieren.

danke an Antworten

Hallo ihr Lieben!

Ich bin etwas verwirrt...auf einigen Seiten lese ich, dass Kurkuma gut für den Testosteronspiegel ist, auf anderen wiederum, dass es nachweislich den Testosteronspiegel senkt. Welche Behauptung ist nun die Richtige? Vielleicht weiß es ja jemand genau?

Für die Antworten bedanke ich mich jetzt schon.

LG Michael

Ich habe vor kurzem mit Training angefangen. Mein Ziel ist es auf jeden Fall einfach generell fitter zu werden, zuzunehmen und mehr auf meine Ernährung zu achten ( was irgendwie gar nicht klappt )

Ich habe mir jetzt Supplements gekauft, weiß aber gar nicht so richtig ab wann ich damit anfangen sollte und wann ich was nehmen soll.

Das habe ich alles gekauft:

• A-Z Multivitamin
• Whey Protein
• Creatin
• Omega 3
• D3
• Daily Multivitamin

Ich freue mich über jede Antwort die mir weiterhelfen wird 😊

Ich nehm Creatine seit 6 Wochen. Eine 1-2 wöchige Pause würd sich gut anfühlen um den körper zu zeigen er soll selbst auch creatine produzieren.

habe aber angst das dass eingespeicherte wasser und die wirkungen verloren gehen.

wie schnell geht die wirkung verloren?
dauerhafte einnahme oder kuren?

Hallo,

ich hab vor ein paar Wochen mit dem Krafttraining angefangen um Muskeln aufzubauen, da ich dünn bin. Nun habe ich mir von ESN, Weight Gainer Pulver gekauft um den Kalorienüberschuss leichter zu erreichen (https://www.esn.com/products/esn-massive-weight-gainer)

folgende Situation:

ich habe mir vorhin meinen ersten Shake damit gemacht (150g Pulver + 300 ml Wasser), natürlich gut genug geschüttelt und dann probiert…

Problem:

ich finde der Shake ist sehr sehr schwer herunter zu bekommen und das trinken ist fast eine Qual.

Meine Frage:

ist das normal und muss da einfach jeder durch? Mach ich vielleicht etwas falsch (obwohl ich die Verzehrempfehlung befolgt habe)? Gibt es irgendwelche Tipps wie ich den Shake schnell getrunken bekomme?

Zu erst ich bin 20 Jahre, 185 gross und wiege ca. 85kg. Ich trainiere seit gut 2 Monaten und erziele auch schon die ersten Erfolge was Gewicht-steigerungen betrifft und Muskelaufbau. Trinke immer nach dem Training einen Proteinshake. Seit knapp über einer Woche habe ich mit Creatin (Mono) angefangen. Mir ist bewusst das ich viel trinken muss und auch alle nebenwirkungen die entstehen könnten. Ich möchte nur wissen ob es normal ist, dass ich seit dem ich 5g am Tag zu mir nehme und 3-4l Wasser am Tag trinke das ich 7-9 mal täglich aufs Klo muss?

Danke im Vorraus

Was haltet ihr von Ecdysteron?

Habt ihr Erfahrung damit und würdet ihr es weiter empfehlen?

Kennt jemand gute supplements (legal) das der Penis mal voll durch blutet wird Länge / breite

hängt bei mir immer bischen wie ne Banane nach unten. Hat mehr Potenzial glaube ich…

Die Kapseln stinken nach Fisch und ich würde die gerne irgendwie nehmen ohne diesen Geschmack zu haben geht das irgendwie

Hallo,

kannst du mir ein veganes all in one Supplement empfehlen was alle benötigten Vitamine abdeckt, falls ja, warum genau dieses Produkt?

LG

Enis

-Denkt ihr man wird mehr Testosteron haben?

-Ist es sicher?

-habt ihr Erfahrungen damit?

Ich weiß dass diese Frage schon mehrmals gestellt wurde. Jedoch gab es Leute die geschrieben haben, dass das normal ist und andere, dass der Effekt schon in Richtung Nebenwirkung en und Unverträglichkeit geht. Deswegen wollte ich nochmals meine Situation schildern und vielleicht antwortet ein Community Experte oder jemand der wirklich Ahnung hat.

Ich nehme Kreatin erst seit vier Tagen und sehe leichte Wasser Einlagerungen. Jedoch habe noch nicht wirklich Leistungsunterschiede bemerkt. Aber mein verlangen nach Wasser hat sich wirklich erhöht. Ich habe früher wirklich sehr wenig Wasser getrunken, teilweise weniger als 1,5 Liter am Tag. Jetzt trinke ich In ca. 7 Stunden. Vor und in der Schule knappe 3 Liter und habe ständig Durst. Natürlich kommen Faktoren wie die momentane Hitze (25-30 Grad) und das Masken tragen hinzu. Ich bin 1,90cm groß und wiege 85kg. Was denkt ihr darüber ist das normal oder bedenklich?

Ist es sinnvoll Kreatin in Kombination mit Proteinen zu nehmen, also einem weiteren Supplement?

Hallo,

Lohnt es sich Zink zu supplementieren?

Durch die Einnahme soll sich ja das Hautbild, das Haar sowie die Testosteronproduktion, also der Muskelaufbau angeregt werden (um den Muskelaufbau geht es mir hauptsächlich)

Ich bin 16 Jahre alt, betreibe 5 mal in der Woche Kraftsport und 3 mal in der Woche Cardio.

Mit welchen Nebenwirkungen kann ich rechnen?

Lohnt sich überhaupt die Einnahme für mich?

Danke im Voraus :)

Hallo, ich würde sehr gerne wissen ob ich das Magnesium Mg 400 trinken könnte, weil der Magnesium Mg 400 soll hochdosiert sein.
Mfg

Moin!

Simon Teichmann übertreibt immer so mit seinen Obst- und Gemüse-Empfehlungen.

Fast 1 kg am besten hauptsächlich grünes Gemüse und dann noch Obst.

Ich kann das im Alltag leider nicht umsetzen.

Versuche momentan immer so 600 g Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Es kommt aber sehr oft vor, dass kein grünes Gemüse dabei war oder die 600 g fast nur aus Obst bestanden. Auch so Sachen wie Kartoffeln zähle ich dazu (Simon Teichmann nicht).

Bin jetzt am Überlegen, zusätzlich zu den 600 g noch Multivitamin-Tabletten einzunehmen. Wie viel müsste ich da täglich einnehmen, um auf die Empfehlung von ca. 1 kg Obst und Gemüse zu kommen?

Wie viel Obst und Gemüse esst ihr? Woran merkt man, dass man zu wenig hat? Wie viel würdet ihr empfehlen?

Danke!