Supplements – die besten Beiträge

Habe krassen Vitamin D Mangel. Wenn ich es supplementiere, kommen dann die Haare wieder zurück?

Wenn Whey Protein schon ein vollständiges Aminosäuren-Profil hat, wieso wird dann geraten Eaas und bcaas zu nehmen?

Für was? Das hat man ja schon durchs Whey?

Hey

Ich achte sehr auf meine Ernährung und diesbezüglich wollte ich euch Fragen welche Nahrungs-Ergänzungsmittel ihr nimmt und welche sinnvoll sind...

Ich nehme zB Folgende:

• Omega 3: Da ich nicht so oft Fisch esse
• Vitamine: Nur ab und zu wenn es draussen wirklich dunkel ist
• Eisen, Zink, Magnesium: Wenn Muskeln zucken
• Melatonin: Einfach weil es ein natürliches Hormon ist und die Gesundheit fördert indem es die Schlafqualität verbessert...
• Koffein: In Form von Kaffee, was wahrscheinlich die meisten tun...
• Laktase: Weil ich intolerant bin
• Kreatin: Natürliches Mittel zur Leistungsverbesserungen

Welche Supplements gibt es noch, die sinnvoll wären um seine Gesundheit und/oder Leistung zu verbessern?

Gruss

Hallo,

ich habe mir eine Packung Ultra pure Kreatin Monohydrate Pulver von ESN gekauft. Auf der Rückseite steht eine Nährwertangabe bei der steht Creatin Monohydrat 100 g und „davon Creatin“ nur 88 g. Hat dies eine Bedeutung oder sollte man das außer Acht lassen?

vielen Dank

Vorgemerkt: ich weiß, Supplemente Sind Nahrungsergänzungsmittel. Ich gehe 4-5 mal die Woche zum Sport und habe auch einen ganz guten Ernährungsplan.

Zusätzlich dazu nenn mich Supplemente:

• Creatin, EAAs, Vitamin Sport Complex, Vitamin D3/K2, Zink, L Glutamin, Curcumin und Omega 3.

ich merke allerdings dass mein Sport sehr teuer ist und ich würde gerne meine Kosten etwas reduzieren. Deshalb bin ich gerade dabei am Ernährungsplan noch zu arbeiten. Die Frage ist auf welche Supplement kann ich verzichten und welche sollte ich beibehalten. Ich denke auf jeden Fall das Omega drei und Kreatin wichtig ist. Bei den anderen Sachen weiß ich das nicht. Die anderen Sachen dienen ja zur besseren Regeneration und für das Immunsystem.

Da steht auf der Rückseite nichts von

Stimmt das, das man mit MACA 6000 deutlich Muskeln aufbaut und man mehr power hat oder was genau bringt das ?
was genau ist da drin und ist das schädlich ?
Empfehlenswert?

Moin Moin welchen Supplement Hersteller benutzt ihr und welches ist das beste?

Hallo, ich hatte vor circa 3-5 Monaten ein Test auf Vitamin D und der Arzt meinte der Wert ist gerade so noch Ok - jetzt wo weniger Sonne scheint und ich zudem auch nur mit anstrengung rausgehe (dann tatsächlich auch gefühlt nur abends wegen Arbeit) - werde ich immer müder und erschöpfter. Mal geht's, Mal ist es ganz schlimm daher würde ich gerne meinen Vitamin D Spiegel bisschen pushen.

Jetzt die Frage

Ich habe supplements mit 20.000IE und Vitamin K2 (200mcg) wie würdet ihr mir empfehlen sollte ich das ganze über was für eine Zeit einnehmen? Ich habe gelesen von täglich 60.000IE (klingt bisschen viel für mich) bis 1000IE am Tag.

Ich musste die letzten Winter immer escitatopram nehmen da ich auch psychisch einen Knacks hatte - darauf würde ich aber gerne verzichten

Vielen Dank im voraus

Vitamine und so

Hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht? Online findet man leider nur ziemlich billige Fake-Rezensionen, weshalb das Ganze auf mich ziemlich unseriös wirkt. Da das Produkt aber bei "Die Höhle der Löwe" vorgestellt und abgenommen wurde, kann es ja sein, dass es doch etwas taugt.

Guten Tag,

ich habe urlaubsbedingt für 1 Woche mit dem Krafttraining und der Kreatineinnahme (5g) pausieren müssen. Nach dieser Woche bin ich beim ersten Training stärker als vorher gewesen und auch beim zweiten Training habe ich eine Kraftsteigerung gemerkt. Bin ich etwa Kreatin non-responder, weil ich stärker wurde obwohl ich das Kreatin abgesetzt habe? Danke im Voraus.

LG

Hab mir nen Trainingsbooster gekauft und die Dose ist nicht mal annähernd bis zum Rand gefüllt sondern nur bis zur Hälfte, welchen Sinn hat das?

Hey

Ich nehme heute das erste mal pre workout. Ich fange an mit einem scoop der enthalt 200mg Koffein und andere Stoffe wie beta alanin, etc. Nun wollte ich fragen ob das für das erste mal eine hohe Dosierung ist? Auf wad soll ich mich vorbereiten?

Hey Leute, ich habe wieder angefangen zu trainieren und wollte die Supplements nicht auslassen. Zuvor habe ich beides in Pulverform konsumiert, aber der Geschmack ist meistens kacke und ich möchte mir etwas Zeit ersparen.

Booster, Wasser und Proteinshakes füllen mich so sehr, dass ich gar kein Bock mehr auf was anderes zu Trinken habe.

Kennt ihr vielleicht gute und bezahlbare EAA und Creatin Kapseln?

Hallo,

ich frage mich wie lange man Kreatin einnehmen sollte? Kann ich Kreatin durchgehend also non-stop übers ganze Jahr einnehmen oder sollte ich mit der Einnahme pausieren? Wenn ja, warum? Danke im Voraus

LG

Ist das egal ob das mit Wasser gemischt ist oder man es einfach in den Mund pur gibt und mit einem Schluck wasser runterspült?

Finde den puren Geschmack geiler 🙂

nun ist mir schon das 3. Mal aufgefallen, dass es mir ganz komisch nach Einnahme von Omega 3 Kapseln geht.

Spürbare Müdigkeit, leichte Unruhe, komisches Gefühl im Kopf und ein leichtes high-Gefühl - woran liegt das, normalerweise sollen diese Kapseln ja total gesund sein?

Darf man Nahrungsergänzungsmittel mitnehmen?