Supplements – die besten Beiträge

Hallo zusammen

Seitdem ich vermehrt Sport mache habe ich leider öfter Hitzewallungen. Zudem ist mir auch sonst oft heiss. Diese treten im Verlaufe des Tages auf. Ich vermute, dass es einem Supplement liegen könnte.

Folgendes nehme ich pro Tag ein:

• 2x Multi Prz Tabs von Prozis
• 1x Omega 3 Kapsel
• 3mg Kreatin
• Eine Portion (20g Protein) Whey Isolate

Bis jetzt fand ich nur Koffein, aber ich nehme Booster seltener und kann es dann auch dadurch feststellen. Auch wenn ich keinen nehme habe ich diese Hitzewallungen.

Bis jetzt konnte ich aber noch keine Regelmässigkeit feststellen. Ich googelte mal nach den Nebenwirkungen der Vitamine des Multi Prz, sowie den anderen Supplemente. Wurde dann nicht fündig.

Hat jemand von euch eine Idee woher das kommen könnte?

Hi, ich bin jetzt seit 2 Monaten fleißig am Muskelaufbauen bisher läuft alles gut ich nehme regelmäßig meinen Proteinshake zu mir und auch Creatin und vor dem Training noch BCAA. Da ich überwiegend nach den Videos von Sascha Huber trainiere bestelle ich mir bei Prozis auch regelmäßig Supplements.

Jetzt wollte ich wissen, wie das mit dem Real Mass Gainer ist um mehr Muskelmasse aufzubauen. Wann muss ich den nehmen und wie oft und in wie fern verändern sich meine Muskeln? Kann ich meine Supplements alle weiterhin so einnehmen wie ich es mache? Weil ich würde ja den Mas Gainer einnehmen und dann noch dem Proteinshake und das Creatin ist das dann nicht zu viel?

https://www.prozis.com/de/de/prozis/real-mass-gainer-2722-g

Vielen Dank für eure Antworten.

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und mache Fitness im Gym, 3 mal die Woche. Da wollte ich fragen ob ich langsam beginnen kann Whey Protein zu nehmen, wenn meine normale Ernährung nicht genügend Proteine enthält.

Freue mich auf Antworten :-)

Moin, bin M15 und nehme Multi PRZ zu mir, um meinen Vitamin und Mineralien bedarf zu füllen.

Dazu trinke ich zwei Mal am Tag auch Whey Proteine.

Ich trainiere ausschließlich mit bodyweight 5 Mal die Woche.
Mein Ziel is es abzunehmen und währenddessen Muskeln aufzubauen.

Is das schädlich in dem Alter oder doch gesund?

Zudem ernähre ich mich ausgewogen und gesund.

Fragt mich bitte nicht wie ich darauf komme😅

hei ,

ich habe 1 jahr lang um die 2-4 mg Cipralex (escitalopram) zu mir genommen und es hat alles wunderbar geklappt etc.. nun habe ich es langsam ausgeschlichen und seid 2 tagen nehme ich garnichts mehr. Zu meiner frage, ich habe wieder angefangen mit sport und würde mir gerne supplements kaufen .. nun hab ich gehört das sich manche aminosäuren wie arginin und tyrosin nicht so sehr mit AD's vertragen. Die halbwertszeit von meinem medikament war 30 stunden, könnte ich also bedenkenlos jez die supplements zu mir nehmen?

LG

Vom Preis/Leistung Verhältnis

Wer ist eurer Meinung der beste Supplement Hersteller?

Hei will heute ins gym aber bin komplett müde gerade aber will eigentlich unbedingt trainieren. Kann ich ein Red Bull vor dem gym trinken ist das ok?

Macht es Sinn deutlich mehr Zink zu nehmen als empfohlen? Für Erwachsene Männer werden 10mg am Tag empfohlen, Sportler die viel schwitzen dürfen bis zu 30mg am Tag nehmen.

Ich habe mir schon vor einiger Zeit Zinktabletten geholt mit 25mg. Ich nehm sie aber nur so 3 mal die Woche. Macht es Sinn sie jeden Tag zu nehmen? Ich würde dann mit der Ernährung auf 35-40mg Zink pro Tag kommen, also schon deutlich mehr als empfohlen (teilweise wird schon ab 25mg/Tag von einer Überdosis gesprochen). Viele Bodybuilder nehmen aber auch 50mg oder sogar noch mehr. Welche Vorteile hat so viel Zink bzw gibt es eine Obergrenze ab der Zink keine Vorteile mehr mit sich bringt, also z.b als Aromatasehemmer, oder spielt das bei Nattys nicht mal eine Rolle?

Was brauche ich für Supplements und was ist sinnvoll

Whey Protein, Creatin, BCAA, EAA, Booster

(Ich weiß eigentlich brauche ich keine Supplements aber meine Ernährung ist voll für'n Arsch ich esse so gut wie nur Scheiße, viel süße Sachen)

Hallo, mein Vorbild ist Leonidas Akrona. Ich weiss er stofft aber ja. Ich hab mal ein Bild von ihm gesehen als er 15 war also in meinem Alter und da war er dünn. Ist er nur durch Testo so stark geworden oder sind das einfach die Gene und hartes Training?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt Männlich und in meiner Familie stellt Haarausfall eigentlich garkein Problem dar. Ich beginne nun mit Sport und ich habe mir sehr viel Theorie angeeignet, ein wenig auch zu Supplements, eben auch zu Creatin, aber habe nunmal auch gelesen, dies würde Haarausfall fördern, ist da was dran?

Lg

Guten Morgen,

und zwar möchte ich gerne diese Kapseln https://www.swansonvitamins.com/swanson-premium-full-spectrum-spearmint-leaf-400-mg-60-caps aus den USA bestellen, und wollte fragen ob jemand weiß ob die überhaupt durch den Zoll gehen? Sind komplett pflanzlich. Ich finde einfach keine Spearmint Kapseln auf deutschen Seiten, und ich habe lange gesucht :/

Ich habe auch schon gehört dass man unter Umständen eine Anzeige kriegen kann wenn man etwas harmloses wie Supplements aus dem Ausland bestellt??? hoffe mir kann jemand helfen!

Ich mache mir mittlerweile täglich einen ,,Shake,, den ich aus verschiedenen Zutaten zusammen mixe und über den Tag verteilt trinke. Das sind ungefähr 3000kcal, die der Shake beinhaltet. Das sind nur Pflanzliche Produkte und Milch Produkte.

Zudem nehme ich auch noch die nötige menge an Proteinen zu mir. Zwischendurch esse ich auch mal etwas festes.

Reicht das für den Muskelaufbau, oder Bedarf es noch Fleisch?

Ich hatte überlegt Kreatin zu nehmen, ich wollte mit 3g täglich einsteigen. Jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich die 3g über den Tag verteilt nehmen soll oder alles auf einmal z.b. morgens?

Hallo meine Lieben,

ich bin schon wieder aktiv am trainieren nach dieser Corona Geschichte und wollte jetzt auch wieder richtig anfangen zu supplementieren. Allerdings bin ich mir nach längerer Recherche unschlüssig welches die beste supplement Firma mit der besten preis/Qualität leistungsverältnis ist. Weil habe gesehen das manche die z.B. Essentials O2 D3 K2 bei More nutrition die Dosis viel zu gering ist z.b. Das man quasi 5 Kapseln davon nehmen muss. Das bei neosupps gesrecktes Proteinpulver ist... was könnt ihr mir empfehlen? Und was braucht man wirklich alles für den Körper?

Welchen Kauf würdet ihr eher in Erwägung ziehen?

- Gymqueen: Omega 3 + Vitamin D3 + Vitamin K2?

- Body IP: Daily Essentials : Vitamin D3 + Vitamin K2 + Magnesium + Zink?

Heyy,

ich trainiere momentan immer gehen 12 Uhr morgens uns stehen 1-2 Stunden vorher auf. Mache mir danacj direkt einen Shake mit 100g Proteinpulver.

Wie sollte ich mir den Tagsüber aufteilen, damit ich das meiste aus dem Shake raushole. Trinke momentan alle paar Stunden so ein bisschen sodass es am abend aufgebraucht ist (natürlich auxh direkt nach dem Training ein schluck)