Hey,Ich hab seit dem ich in der 3.Klasse bin meine Tage und es ist jetzt,mit 13 Jahren,immer noch heftig.Ich habe starke bzw. unangenehme Schmerzen im unteren Rückenbereich also immer wenn ich meine Tage habe, fühlt sich mein unterer Rücken richtig unangenehm an: so, als würde mein Steißbein oder Kreuzbein nach hinten rausgedrückt werden. Es ist als wäre ich automatisch in so einem Hohlkreuz, obwohl ich ganz normal stehe oder sitze. Mein Rücken fühlt sich dann angespannt an, irgendwieso, als würde ich meinen Po die ganze Zeit extra rausstrecken, aber in Wirklichkeit mach ich es garnicht sondern bilde es mir ein.Und dann hab ich das Bedürfnis, das Gegentei zu machen. Ich setz mich meistens hin, zieh meine Beine vor mich und halte sie fest halt so wie viele Menschen sich hinsetzen, wenn sie weinen. In der Haltung versuch ich dann, meinen Rücken rund zu machen also meine Wirbelsäule so zu strecken, dass mein Kreuzbein eher nach innen geht und dieser Druck verschwindet. Aber während meiner Tage funktioniert das einfach nicht und diese Schmerzen kommen auch nur vor wenn ich meine Tage hab also klar hab ich diese Schmerzen auch,wenn ich nicht meine Tage habe,aber dann kann ich sie ,,locker“ loswerden.Es bleibt einfach alles verspannt, so als würde da etwas feststecken oder blockieren.Ich brauche Tipps!!!!
danke
So fühlt es sich an aber es ist nicht so.
In dem markierten Bereich sind die schmerzen
