Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Angstzuständen leiden?

Ich bin jede Nacht sehr aktiv ich kann weder schlafen noch irgendwas anderes aber am tag bin ich so müde das ich fasst zussamen breche.

Frage steht oben...

Bin ich krank oder einfach nur müde?

Hab mitgezählt nach dem 2 mal, alles innerhalb einer halben stunde.

Manche sagen ja, 7 Stunden reichen. Andere brauchen 9. Ich selbst bin nach 6 Stunden oft platt, krieg aber trotzdem nie mehr hin. Wie ist es bei euch?

Also an sich ist es nicht schwer, ich muss einfach früher ins Bett gehen. Frühs aufzuwachen und zu wissen, dass man noch den ganzen Tag hat, ist einfach toll. 😁

Jedoch schaffe ich das einfach nicht, bleibe die ganze Nacht wach und muss es frühs irgendwie schaffen einzuschlafen. 🥲

Ich weiß auch nicht wie ich anfangen soll. Entweder bleibe ich jetzt einfach den Tag wach bist zum Abend, dann schlafe ich ab 21 Uhr und Versuche in Rhythmus rein. Oder ich schlafe jetzt, doch dann werde ich jetzt gut 10 h schlafen, 18 Uhr Aufwachen und dann kann ich wieder nicht pünktlich schlafen. 😑

Hat wer einen Idee? Ich hatte schon überlegt KI zu fragen, aber das war mir dann auch zu doof. 😅 Freue mich auf eure Ratschläge ✨

Bin jetzt einfach so aufgewacht und kann nicht mehr schlafen, was soll ich tun? Hab ja erst 5 Stunden geschlafen und will eigentlich noch mehr schlafen aber kann halt nicht.

Interesse.

Ich hab sehr starke Schlafstörungen und nehme auch Melatonin, hilft aber nicht immer. Habt ihr Tipps wie man noch besser einschlafen kann? Darf keine Medikamente. Und vielleicht Tipps wie man besser aufwacht (ohne jemanden zu fragen)? Wache auch nicht bei egal wie vielen weckern auf.

seit einigen Tagen bin ich mit meinen eltern auf dem hausboot unterwegs und ich krieg nachts kein auge zu und bin dann tagsüber müde. wegen der schwimmweste kann ich einfach nicht gemütlich liegen. ich bin seitenschläfer. dann noch der große kragen im nacken nervt einfach. habt ihr eine idee wie ich jetzt im urlaub besser pennen kann?

Tja, gute Frage. Was kann man nur machen? Ich sitze hier auf der Matratze und kann nicht schlafen.

Ich bin w 17 und habe seit 4 Jahren eine psychische Krankheit. Seit 1,5 Jahren hab ich angefangen weniger zu schlafen. Seit neustem (ca 2 wochen)habe ich immer mal wieder ein erhöhtes Schlafbedürfnis. Also es ist nicht so,dass ich während des Tages müde bin,aber oft so,dass sobald ich mich hinlegen,meine Augen anfangen zu zuffallen und ich dann anfangen 1-2h zu schlafen. Ich kann gefühlt nichts machen dagegen außer wenn ich aufstehen,dann ist das Gefühl glaub ich weg.

Was kann das sein? Ist das normal? Hab ich eine Krankheit(krebs?!). Ich hab immer wenig geschlafen aber mir hat das nie was ausgemacht eigentlich.

Ich wache seit Wochen ständig zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf und komme dann kaum wieder zur Ruhe. Habe schon versucht, früher schlafen zu gehen, weniger aufs Handy zu schauen und auf Koffein zu verzichten – bringt alles nichts. Hat jemand Tipps, die wirklich geholfen haben? Vielleicht was Natürliches oder Routinen vorm Schlafen?

Meine Wände wurden im Schlafzimmer gestrichen, und wir hatten 27 Stunden das Fenster komplett offen aber hab trotzdem nicht drin schlafen können, hatte Atembeschwerden und einen ganz trockenen Mund. Habe die Nacht kaum geschlafen bin Todes müde, hab keine Coach und kann auch nicht woanders schlafen.

Wie lange dauert es bis der Geruch weg geht?

hi, bin m/19, hab seit dezember letzten jahres ein problemchen, undzwar masturbiere ich nachts unbewusst und ohne sexuelle Gedanken. Das ist so wie Schlafwandeln, es ist eine Parasomnie die "Sexsomnie" genannt wird, also man führt sexuelle Handlungen im Schlaf aus ohne es zu realisieren. Das ist ein Problem weil ich will als Christ nofap machen und hatte auch schon viele Monate Erfolg damit, bevor ich diese "Störung" bekommen hab.

Hab auch schon gebetet dass Gott mich davon heilt. Seit einigen Monaten hab ich meine eigene Strategie entwickelt um unbewusste Masturbation zu verhindern. Hab meine Hände über Nacht angebunden am Bett, so dass ich nicht mein P** berühren kann und das funktioniert ganz gut. Aber mein Unterbewusstsein hatte dann gelernt die Seile bei Nacht abzumachen ohne das ich es merke und zu masturbieren. Dann hab ich es komplizierter gemacht und jetzt gehts wieder, aber es ist nur eine Frage der Zeit bis mein Unterbewusstsein lernt die Seile im Schlaf wieder abzumachen. Dann werd ich es halt immee noch komplizierter machen sodass ich aufwachen muss wenn mein Unterbewusstsein es versucht.

Ist das eine Art Unglaube wenn ich bete dass Gott mich davon heilt und ich aber weiterhin nachts diese Seile trage um Sexsomnie zu verhindern? Ich glaube schon aber ich will halt absolut mein Same nicht verlieren auf diese Weise.. das is halt ein Risiko..

so ein Dilemma ey

Hab ich eine Schlaf Angst ich kann seit 1 Jahr nicht mehr schlafen weil ich Angst habe vor schlechte Albträume deshalb bleibe ich lange wach bis die Sonne auf geht .Ps hatte kein Bock jetzt aud schreib Grammatik

Hilfe ?!

Was passiert wenn ich jetzt die Nacht durchmache ? Ich habe ADHS und schlimme Einschlafprobleme... Ist es sehr schlimm die Nacht durch zumachen ? Wie kann ich jetzt noch einschlafen wenn es schön hell ist ?