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Probleme mit Augenkontakt?

Hallo zusammen,

eigentlich habe ich tagtäglich Probleme mit dem Thema Augenkontakt.

Es beginnt bei Busfahrten. Ein voller Bus, ich sitze oder stehe inmitten der Leute. Wo ich nur hinschaue, sind Menschen. Das löst bei mir direkt Stress aus, weil ich nicht weiß, wo ich hinschauen soll (bloß keinem Menschen in die Augen schauen...). Besonders, wenn ich im hinteren Busabteil seitlich sitze und jemand direkt mir gegenüber ist es schlimm bzw. lästig. Habe mir schon sehr oft versucht einzureden, dass ich mir keine Gedanken darüber machen muss. In kurzen Momenten, wenn ich in Gedanken versinke und es nicht mitbekomme, ist es ok, aber ansonsten immer mit einem unangenehmen Gefühl verbunden.

Dasselbe Problem habe ich, wenn ich mich mit einer Person unterhalte und diese mir während des Gesprächs durchgehend in die Augen schaut. Ich versuche dann, den Blickkontakt zwanghaft zu halten, aber erstarre bzw. habe das Gefühl, den anderen anzustarren. Fokussiere mich mehr auf mein Starren als auf das Gespräch, wodurch ich abgelenkt bin und nicht zu 100% mitbekomme, was mir mein Gegenüber sagt.

Randnotiz: Bei Personen, mit denen ich vertraut bin, habe ich meist keine Probleme.

Habe auch schon überlegt, woran es liegen könnte. Ich finde mich recht hübsch, habe viele Kontakte und in Gruppen auch nicht zurückhaltend oder schüchtern. Ich habe einige Talente. So blöd finde ich mich gar nicht und dennoch scheine ich so unsicher zu sein?! Ich verstehe es einfach nicht.

Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen mit oder Wissen zu dem Thema und mag sie mit mir teilen.

Danke im Voraus!

blickkontakt, Psyche

Seit über 1 Monat Angst und Unruhe?

Also kurz zu mir bin männlich und 32 und war porno süchtig ich weiß nicht ob das hier eine Rolle spielt aber ich denke schon wegen dopamin usw. Auf jeden Fall war ich so süchtig dass ich schon morgens zum Frühstück Pornos geschaut habe. Auf der Arbeit ging es weiter habe dort weiter Pornos geschaut und sogar 2x am Tag auf der Arbeit masturbiert. Wieso ich das gemacht habe weiß ich nicht wahrscheinlich aus Stress und unter Forderung. Auf jeden Fall eines Tages habe ich auf der Arbeit so lange Zeit auf der Toilette verbracht ca 50 Minuten dass mein Körper nicht mehr konnte und dann wurde mir abartig schwindelig und die Beine wackelig und dann habe ich noch eine Panikattacke bekommen lag am Boden wie ein Häufchen Elend und habe gezittert und eine Arbeitskollegin hat den Notruf gewählt. Ich wurde dann heim geschickt und ab da ging es los. Bin dann wieder zur Arbeit nach 2 Tagen und dann Panikattacke bekommen bin heim. Dann konnte ich nicht mal mehr in ein Bücher laden musste raus rennen wegen Panikattacke. Jetzt sitze ich schind wir über 1 Monat zuhause mit Lichtempfindlichkeit und geräuschempfindlichkeit schaffe es grade mal zum Edeka mir nen Brot zu kaufen alles ist so anstrengen heute bin ich in Stadt gefahren wieder so eine Unruhe gespürt kurz davor mich einzuweisen alles wirkt dann so überfordernd dann lege ich mich 1-2 h hin und es geht wieder. Nur komme ich aktuell nicht aus diesem Zustand raus. Zuhause geht’s einigermaßen aber sobald ich raus gehe und mit Menschen rede wird mir alles zu viel. Ich nehme aktuell Magnesium und seit heute tryptophan soll ja fürs serotonin gut sein. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen wie er da raus gekommen ist? Und kann es am porno Entzug liegen ? Laut Internet hat man starke Nebenwirkungen wenn man damit aufhört da mein Gehirn jahrelang mit dopamin geflutet wurde. Bin jetzt schon 22 Tage porno frei!!!

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