Abnehmen Sport Proteine?
Ich bin 17 und habe mich die Jahre immer vernachlässigt und gehen lassen so das ich mittlerweile 82kg wiege
Und habe den Entschluss geschlossen wieder sport zu machen und auf mich zu achten weil mir auch aufgefallen ist wie gesundheitlich und körperlich schlecht es damit geht
Aber ich finde keine Motivation an sport, sogar Belohnungen nach verlorenen Kg hält nicht lange
Auch seitdem ich die Pille jetzt nehme bin ich mehr unmotiviert als vorher und mache jetzt noch weniger
Ich wollte zwar wieder Jazz Tanzen aber dazu fehlt mir der Mut wegen meiner Körperfigur, ich schäme mich doch sehr dafür
Und von diesen Proteinen und Kaloriendefizit und alles habe ich so wenig Ahnung und verzweifel daran
Kann mir wer helfen oder sogar unterstützen?