Ich habe in den letzten Jahren das Problem , dass ich in Menschengruppen die ich kenne in Panik und Angst verfalle und oft führt das zu Panikattacken. Das Problem ist nicht, dass ich Bewertungsängste habe, sondern ich habe Angst alleine zu bleiben. Angst, dass ich alleine da stehe und und das die Menschen mich ablehnen. Das glaube ich zumindestens. Obwohl ich die Menschen kenne und sogar mit ihnen gut klar komme. (Das passiert jedoch nicht, wenn ich mit meinen engsten Freunden bin)Dennoch fange ich an zu zittern, bekomme schlecht Luft und bekomme Tränen in den Augen. Wenn ich diese "Symptome" bekomme , bekomme ich Angst, dass es jemand merkt und dann fällt es mir sehr schwer da raus zukommen. Ich Versuche dann zwarauf meine Atmung zu achten, was manchmal hilft, doch wenn nicht bekomme ich Panikattacken. Ich hyperventiliere, zittere etc...

Phasenweise sind diese Ängste mal besser mal schlechter. Momentan komme ich damit nicht so gut zurecht. Ich weiß nicht wie ich diese Angst loswerden kann. Es fällt mir sehr schwer dann während dieser Angst zu kommunizieren und ich meide deswegen auch bestimmte Gruppen oder Aktivitäten (z.B Training im verein).

Nun weiß nicht so ganz was das ist. Ist das eine Soziale Phobie? Es ist auf jeden Fall Angst und ich bekomme sie nur wenn ich unter Menschen bin. Und die Menschen kenne ich sogar meistens. Ich leide noch unter einer mittelgradigen Depression und bin in Therapie, doch ich traue mich das mit der Angst nicht so ganz anzusprechen vor meinem Therapeuten.

wegen dem Ukraine Russland Krieg

so wie im 2. Weltkrieg: https://youtu.be/wIfnCots9gs?feature=shared

Ich bin 16/m und sitze gerade auf einer Bank draußen alleine und mir gehts nicht gut. Mir gehts zwischendurch immer was schlechter aber gerade ganz schlimm. Ich habe eine schlimme Zeit hinter mir in der es mir fast ein Jahr psychisch richtig schlecht ging und habe Angst dass die zurück kommt. Ich hatte mich selbst verletzt vor fast 2 Jahren, danach hab ich aber iwie kein Druck sondern ich möchte nicht da sein. Ich möchte weg sein aber auch irgendwie nicht. Alles ist so aussichtslos ich habe eine Scheiß Jugend bin todes langweilig und will mit keinem über meine Probleme reden, weil ich Angst hab dass es nicht ernst genommen wird.
Meine Probleme sind so allgemein ich habe Angst vor Zukunft, alleine zu sein, nichts zu sein, dass keiner auf mich stolz ist. Diese Gedanken quälen mich die ganze Zeit und ich will irgendwie weg sein

Hallo, ein Freund von mir ist sehr komisch drauf, er sagte dass seine Gedanken ihn immer kontrollieren und er innerlich auch jeden beleidigen muss, er hat auch aggressive und sexuelle Gedanken und er denkt dass es Zwangsgedanken sind und er will davon befreit werden, aber er sagt die Gedanken kommen hin und wieder und halt dass die Gedanken ihn kontrollieren, aber ob dass mit den Beleidigungen auch dazu gehört, weiß ich nicht, er meinte vielleicht eine Persönlichkeitsstörung oder so. Auf jeden Fall er beleidigt innerlich auch jeden und innerlich kommen auch aggressive Gedanken deswegen. Wisst ihr was er dagegen machen kann und was es sein kann? Vielleicht doch Zwangsgedanken und/oder Persönlichkeitsstörung oder was anderes? Dankeschön für eure Antworten.

Wird im Jugendgefängnis im Zimmer das Licht ganz gelöscht und automatisch oder hat jede eine kleine Lampe? Was ist wenn ein Trauma da ist und man nicht im dunkeln sein kann ohne Panik zu bekommen?

Was soll ich machen?

Ich habe alleine immer Herzrasen und einen Druck auf der Brust und totale innere Unruhe.

Ich glaube das ich eine soziale Angst Störung habe. Ich war 2 Jahre in Therapie, einmal kurz wurde das Thema soziale Phobie angesprochen und ich sollte in eine Klinik aber dann wollte ich nicht in die Klinik und hab alles geleugnet, jetzt ist meine soziale Angst aber mega schlimm geworden. Ich denke ständig Leute lachen mich aus, schauen mich böse an oder sagen was gemeines, ich traue mich nicht mit Freunden raus und es zerstört mir wirklich absolut mein Leben. Seit 2 Monaten ist es so schlimm das ich mich wirklich einfach nicht mehr raus traue. Aber ich bin leider nicht mehr in Therapie.
bin 15 und weiblich und eig sehr extrovertiert, wenn nur nicht diese Angst da wäre

Hallo,

Ich wollte euch mal um Hilfe bitten und fragen ob ihr eine Idee habt, was ich gegen meine schlimme Angst vor Gewitter oder Sturm machen kann. Ich kann mir meine Angst leider auch nicht erklären und ich habe sie nicht irgendwie nach einer negativen Erfahrung entwickelt. Ich bekomme immer Herzrasen, Zittern, manchmal Atemprobleme und Schweißausbrüche, …. Meine Eltern wollen mich nicht irgendwie zu einer Therapie bringen.
Ich würde mich sehr über Antwort freuen 🙏🏻.

LG

Ich hab über den tag verteilt 4 liter wasser schon getrunken und mache mir extreme angst das ich das bekomme weil das auch zum tod führen kann ich hoffe irgendjemand kann mich irgendwie beruhigen ich schaff das nicht ( bin hypochonder)

Hi. Ich war letze Woche 1x einkaufen. Ich Stande in der Schlange und habe gemerkt dass mein Herz schneller klopfte (war aber alles ok) plötzlich habe ich mir vorgestellt „omg was wäre wenn du umkippst mir wird schwindelig“ darauf hin raste mein Herz immer und immer mehr ich habe total angefangen zu zittern und hatte das Gefühl ich kippe jedem Moment um! Sobald ich draußen war war es direkt weg und alles war okay. Heute war ich wieder einkaufen alles war in bester Ordnung und ich hatte nicht drüber nach gedacht was beim letzten Mal einkaufen passiert war.- bis ich an der Kasse stand.. aufeinander innerhalb 5-10 Sekunden wieder ein Puls von gefühlt 180, zittern, Gefühl von Schwindel.

was ist das?? Ich meine es ist ja alles gut erst als ich DRÜBER NACHGEDACHT HABE ist das passiert?! Jetzt habe ich Angst einkaufen zu gehen! Weil ich nur noch daran denke und mich dann wieder reinsteigern werde :(

und halt mit volle Panik einfach ausm Haus geht, einkauft, Flugzeug fliegt, Bus fährt. Mit richtig fetter Panik und Herzrasen.

Kann da was passieren?

Mahlzeit hi,

Ich hab am Karfreitag meinen Vorfall, 2 Monate her..Während der Autofahrt habe ich rechts in den Aussenspiegel geguckt und dann wieder nach vorne...Und aufeinmal hat sich meine sicht gedreht oder sonst was...Wie ein schlaganfall aber ohne die Gesichtszüge zu verziehen..Na gut, erstmal gedacht was ist denn hier los...Muomiges gefühl in der Brust (eine Art Kribbeln, leere) keine ahnung, rechts ran gefahren und unter schock erstmal...Weiter gefahren wieder nachhause weil ich richtig richtig erschöpft war und schwammig aufeinmal, das essen hat nach kotze geschmeckt weil ich dachte Ess erstmal was und trink was...Vielleicht zu wenig gefrühstückt usw usw...Seitdem an gehts mir echt schlecht...Mir war die Anfangswoche schwindelig, richtig richtig schwach...Alles abgeklärt, kardiologisch, neurologisch MRT, kleines Blutbild usw...Alles abgeklärt was man abklären kann...Ausser ein Vitaminbild und ein Grosses Blutbild, sonst hab ich alles durch...osteopathie, orthophäde...Alles ist gut, nicht super aber gut...leichte Athrose in hsw vlt durch dachdecker, aber so symptome naja...Mittlerweile sind 2 Monate vergangen...Mal ist es gut mal nicht...Mir ist momentan einfach nur schwammig/schwach...Das kribbeln im Kopf habe ich den ganzen Tag seit 2 Monaten, am anfang war es kaum auszuhalten und mittlerweile ist es eher kein Kribbeln mehr sondern eine art Spannung irgendwie, ich bin einfach nicht Frei im Kopf...Meine Augen spielen verrückt im Sinne von...MÜDE, ich brauche GEFÜHLT extrem lange von links nach rechts zu gucken bis der sich dann erstmal wieder fokussiert hat owei...Natürlich geht das trotzdem in Millisekunden aber irgendwie anders...Komisch einfach...Zudem mein #Kribbeln/spannung keine ahnung# Kommt manchmal wenn ich auf der RECHTEN Seite liege, manchmal einfach so da atme ich einfach nur und bewege mich nicht..Also die Spannung im Kopf hab ich die ganze Zeit (brennen, kribbeln spannung keine ahnung aber relativ leicht, wird aber manchmal auch stark) Was mich nervt sind diese Impulse die richtig stark werden...Wie so ein Kälteschock oder bei guter Musik wo du Gänsehaut bekommst schiesst es bei mir von MEISTENS Recht Kiefer, nackenbereich HOCH in den Kopf und hält sich manchmal in der Stirn für eine Minute oder im Oberkopf. Meine frage an euch...Was kann das sein, ich hab alles durch und ich glaube nicht das dass ein Vitaminmangel oder ein grosses Blutbild was damit zu tun hat, ich weiß nicht mehr weiter...Zudem habe ich Panickattacken entwickelt...Ich bin sogar vorgestern nicht mit in den Urlaub geflogen weil es nicht ging und ich Angst hatte...Ich habe jetzt 5 Panickattacken gehabt in 2 Monaten (Auslöser MEISTENS das GANZ Starke Kribbeln) Das geht dann erst recht nicht weg wenn ich Panick bekomme usw usw...Kann die Psyche/Deprission (Hatte viel Stress vor meinem Vorfall) was damit zu tun haben? Ist die in der Lage mir so ein befinden an zu tun? Das fühlt sich so an als würde das nie wieder weg gehen...Mir geht es schon besser nach 2 Monaten aber immernoch vielleicht bei 50-60 Prozent meiner eigentlichen Fitness wenn 100 Prozent gut ist...

Zu mir ich bin 180cm gross und wiege leider gottes 57,3kg...Ich habe 8kg abgenommen weil ich nichtmal mehr Lust habe zu essen...Ich hab jedes Vitamin zu mir genommen in Tabletten/Pulver etc...Weil ich auch erst dachte es sei ein Mangel (NICHTS, keine Besserung)...Hab jetzt im Juli noch ein Belastungs EKG weil mein HERZ Rhytmus im gelben Bereich war...Aber das kommt sehr wahrscheinlich durch meine 24/7 Unruhe...Komischer weise geht es mir ABENDS/NACHTS besser als Tagsüber...Habe auch keine Schlafprobleme, ich schlafe durch 7-9 Stunden jenachdem...Will nur mein altes Leben zurück...Ich kann nicht mehr.

Ich muss weinen hin und wieder. Da ich seit Kindheit unter Depressionen und Angstzustände leide, ist das noch schwieriger.

Muss ich mir Vorwürfe machen? Warum hab ich blockanden im Kopf ab und zu ?

Mei Freundin gibt ma sehr großen halt und hoffentlich haben wir bald Wohnung.

Ich bin 23 jahre alt.Mein Onkel ist am 31.01.24 verstorben. Meine Ausbildung ist am 31.01.24 geplatzt. Meine erste Panikattacke kam 3.02.24 und die zweite war 4.02.24 ich war bei KVB Praxis und die haben gesagt es war eine Panikattacke. Da habe eine Berührungspritze bekommen. Meine Oma redet nur negative und meine Tante sagt es muss noch einer sterben. Ich bin schon beim Psychologen. Aber meine Symptome werden immer schlimmer die Engegefühle im Hals und Druck Gefühl im Kopf und Schmerzen im Brustbein. Es war eine Zeitlang besser und jetzt fängt es wieder an und mittlerweile nochmal 2× Panikattacken bekommen und Notaufnahme gewesen, habe als Notfallmedikamt Tavor bekommen. Traue mir nicht zunehmen weil ich es noch nie genommen habe und ich nicht weiß ob ich es vertrage.Was kann ich tun damit es besser wird. Ich habe so solche Todesangst.

Verkrampfen ohne sich zu bewegen und zu atmen (psychisch bedingt)

Hi, ich bin weiblich und 17 und habe folgendes Problem:

Ich war in einer Kennenlernphase mit einem (in meinen Augen) extrem tollen Typ (zu dem Zeitpunkt beide 16) und wir haben echt schöne Treffen gehabt. Beim ersten Mal waren wir bei ihm und ich habe seine Familie kennengelernt. Beim zweiten Treffen waren wir bei mir und dann hatte ich auch meinen ersten Kuss. Beim Verabschieden meinte er noch so, wir sehen uns, ich freue mich. Es war alles perfekt, außer das er am nächsten Tag anders war. Auf meine Frage ob wir uns treffen wollen meinte er ne heute nicht okay. Das wurde immer schlimmer bis ich ihn dazu bekommen habe, dass er Klartext reden soll. Er meinte das er keine Beziehung eingehen kann wegen seiner Vergangenheit. Dann ist für mich eine Welt zusammengebrochen und es ging mir extrem schlecht. Und als wäre das nicht schon genug, habe ich eine Woche später von meinem besten Freund erfahren das der Typ sandig wechselt und übelst das ars*hloch ist. Jetzt kam gestern raus das er gerade was mit einer anderen hat. Dadurch war alles was er gesagt hat gelogen.

Mir geht es seid 6 Wochen so extrem schlecht. Ich habe Panikattacken, weine extrem häufig und habe kein Spaß mehr am Leben. Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll. Ich habe ein bisschen Angst das ich das broken-heart-syndrom habe. Kennt sich jemand damit aus? Oder habt ihr generell Ratschläge was ich machen kann? Habe Angst das ich irgendwann suizidgefährdet bin.

Hallo Leute,

ich bin 17 Jahre alt und war gerade mit meinen Eltern essen, leider ist es in der Vergangenheit schon oft so gewesen dass ich in Panik gerate wenn ich in Restaurants esse (vorallem mit Leute die ich kenne). Deshalb habe ich seit ca 4 -5 Jahren solche Situationen wenn möglich IMMER gemeidet, meine Eltern sind sehr verständnisvoll und unterstützen mich bei allem, aber die wissen davon nichts weil ich sie nicht belasten will, weil ich weiß das sie das mitnehmen würde.

Auf jeden Fall war ich in den letzten Jahren maximal 5-10 außer Haus pro Jahr außer Arbeit/Schule (das ist gar kein Problem).

Aber jetzt zu heute, ich bin solche Situationen nicht mehr gewöhnt glaube ich und ich habe begonnen zu Zittern als das Essen serviert wurde, mein ganzer Körper war wie ein Stein und richtig verkrampft, ich war zu angespannt dass mein Bein fast einen Krampf bekommen hätte. Dann habe ich begonnen zu essen um mir nichts anmerken zu lassen, plötzlich hat mein Herz begonnen extrem stark und schnell zu pochen und ich wurde noch nervöser. Ich habe mich versucht zu beruhigen durch 4-7-8 Atmung und einfach versuchen die Muskeln zu entspannen. Das hat nicht gleich funktioniert und deshalb habe ich mich dann mit der rechten Hand extrem stark selber gezwickt, einfach mit der Hand in der die Gabel war mit dem Zeigefinger am Daumen gedrückt um mich von der Panik und der Angst abzulenken. Ist das schon Selbstverletzung? Es ist so, das ist wirklich das einzige Problem was ich im Leben habe, dass Essen mit fremden. Deshalb ist mein Sozialleben ausserhalb der Arbeit immens eingeschränkt. Viele Leute wollen mit mir Dinge unternehmen aber ich sage immer ab oder erst gar nicht zu weil ich Angst habe dass man dort was Essen muss bzw. es erwartet wird und ich dann einfach wieder Angst habe :(((.

Das war für mich vorhin wirklich schlimm. Mit dem Moment an dem ich mich durchgerungen hatte durch das sehr leckere Essen (auch schade dass ich so den Spass am Essen verliere) war die Angst und alles sofort weg.

Habt ihr eine Idee was ich dagegen tun kann? Es beginnt mich sehr zu belasten schön langsam.

Ich würde mich über jede Antwort freuen oder wenn jemand Ähnliche Erfahrungen gemacht hat über Schildungen der Ereignisse.

Danke wenn das Jemand fertig gelesen hat. Schön langsam bin ich fertig.

Im Internet habe ich diesen Artikel gefunden, der meine Situation beschreibt:

https://www.andrea-hein.de/2018/04/28/die-n%C3%A4he-distanz-problematik/

Ich weiß ganz genau, dass ich mich beschäftigen kann mit vielen Sachen, wenn ich nicht mit ihm bin, aber innerlich ist die innere Unruhe und das Unwohlsein immer da usw. Alles was in dem Text steht.

Was könnt ihr mir raten?