Oberschenkel – die besten Beiträge

Wie oben shon steht ist das ein puls shlag oder was auch immer das bei meinem rechten bein ist ich dreh durch und werde nervös weil es nicht mehr aufhört normal hat man das vllt so max 20min oder so aber ned über 3h... ich glaub ist vom rum laufen in der arbeit oder stress aber trozdem was kann ich machen damit es den starken schlag aufhört ist wie ein herzshlag sehr stark als würde etwas von innen gegen aussen drücken voll shnell und stark.. kann nicht mal schlafen gehen so weil es so krass nerfr!! Nen trick für massieren oder so oder was gibt es sonst? Pls Hilfe

Hallo, ich weiß, dass man fast twitch muskeln braucht um hoch springen zu können. Meine Frage ist welche Muskel für den vertikalen Sprung wichtig sind und wie ich diese tranieren kann um höher springen zu können.

Danke im voraus und sry für die Rechtschreibfehler :)

Hallo ich habe folgendes Problem. ICH männlich Anfang 40 ,,normal Gewicht bekomme immer dünnere oberschenkel.....ich habe von haus aus dünne beine aber irgendwie werden sie dünner .ich habe Beine wie ein Marathon läüft obwohl ich keiner bin .Knie beugen was mir empfohlen wurde hat keine Besserung des Umfangs gebracht.und wieso werden aufeinmal meine beine immer dünner jetz auf jahre gesehen?. ..vor 5 Jahren War mein umfang noch mehr bei gleicher Konstitution. Bitte um Antworten.

Ich persönlich finde sie sehr schön und werde mir auch definitiv irgendwann eins stechen lassen...nur ich wollte mal die Meinung von verschiedenen Menschen darauf hören....an meiner Meinung ändern wird sich dadurch definitiv nichts..ich bin nur ein bisschen neugierig😇😅

Viele sagen, das Fett geht weg und sie werden dünner - aber genauso gibt es viele Beiträge, in denen steht, dass sie kräftigerere Beine machen. Was stimmt denn jetzt von beiden?

Bitte nur antworten, wenns auch wirklich so ist. Dankeschön

Ich habe an der Seite breite Oberschenkel, alle sagen das meine Beine sehr trainiert sind, aber das stört mich voll weil immer wen ich an der Seite stehe sind meine Oberschenkel so dick und breit, ich denke ihr wisst was ich damit mein kann das nicht so erklären. Aufjedenfall, wie kann ich meine Oberschenkel tranieren allgemein meine Beine? Danke

Hallo liebe Sportfreunde, Ich, 16 , trainiere seit ca. einem 3/4 Jahr bei mir daheim. Ich habe so ein "Allround-fitnessgerät" und habe schon auf diversen Internetseiten gelesen, dass Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben nicht nur diejeweiligen Muskelgruppen beanspruchen, sondern für einen deutlich besseren Muskelzuwachs im gesamten Körper sorgen (ohne diese mit den Grundübungen zu beanspruchen ?!!) Wer hat diese schon gemacht und hat gute Erfahrungen damit gemacht ? Würde sie super gerne machen, doch habe Angst, diese falsch auszuführen und somit meine Gelenke zu "zerstören"...

Bin übrigens ein Hardgainer - hab es somit schwieriger auf Masse zu kommen._.

Vielen Dank für eure antworten,

LG Jonas :)

Also Hallu :)
Nämlich , ich bin 1.75 m groß und wiege 69 kg.. Ich hab dünnen Beine aber Speck an meinem Bauch 😁 Jedoch möchte ich allgemein abnehmen, das heißt Oberschenkel,Bauch,Arme... Jetz ist die Frage bringen Sit Ups viel um den Bauch Speck zu verbrennen? Und wenn ja wie viele sollte man machen? Und wie viele Kcal verbrennt man dabei?? Habt ihr Vlt nach andere Tipps/Übungen um den Bauch flacher und die Oberschenkel dünner zu bekommen? Und allgemein abzunehmen? Danke
LG-Alina💙😘

Hey Leute, Ich hatte gestern Tanzen und habe Muskelkater in den Oberschenkeln. Ich habe morgen ein Auftritt was ich auf keinen Fall absagen kann. Was kann ich denn dagegen tun? Soll ich mich heute vielleicht viel bewegen?

Ich trainiere 1x die Woche Kniebeugen, im System 3x3. Leider kann ich mich im Gewicht sehr schlecht steigern, im Gegensatz zum Kreuzheben, BD und Mp.

Meine Kraftwerte momentan: KB: 80kg 3x3 KH: 110kg 3x3 BD: 82,5kg 3x3 MP: 40kg 3x3

Ich bin 1,90 groß, wiege 85kg. Grundübungen trainiere ich seit einem Jahr. Mache die Grundübung immer am Anfang vom Training 3x3, dann Isolationsübungen etc. Sollte ich das Volumen bei den Grundübungen steigern? (4x die Woche Training) Oder liegt es eventuell an meinen etwas verkürzten Oberschenkelrückseiten?

Mir geht es bei den Grundübungen nur um Kraftsteigerung, nicht um einen Muskelaufbaureiz.

Kann es sein, dass man vom Fahrrad fahren dicke Oberschenkel bekommt? Ich fahre jeden Tag 3 km zur Schule und 3 km wieder zurück, weil es schneller geht als mit dem Bus (fährt hier nicht gerade oft -.- ). Außerdem macht es mir auch Spaß und ich sehe es nicht als Sport an. Was mir aber auffällt, dass meine Oberschenkel immer muskulöser werden. Hab ja nichts gegen Muskeln aber irgendwann ist es dann doch zu viel und sieht nicht mehr schön aus. Kann man dagegen irgendwas machen? Mit dem Bus zur Schule ist eigentlich keine Option sodass ich aufs Fahrrad angewiesen bin aber ich will nicht noch dickere/muskulösere Oberschenkel bekommen da ich nämlich relativ schlank bin & es komisch aussieht. Sry für den langen Text :/

Hallo zusammen,

ich möchte mir demnächst mein zweitesTattoo stechen lassen, und zwar soll es der Spruch " Le temps passe l'amour reste" sein und das am Oberschenkel.
Jetzt zu meiner Frage soll es lieber nur eine Zeile sein oder eher zwei?
Ich zeige euch was ich damit meine hab euch zwei Bilder dazu hochgeladen. 😊

Hallo ich bin 18 Jahre und trainiere. Jetzt sieht man langsam den Ansatz eines Sixpack. Ich bin 1.86 m groß und wie ca. 64 kg. Aber was das Problem ist ich bin an den Armen dünn. Ich kann um mein Handgelenk fassen. Aber wenn ich anspanne sieht man ordentlich was. Ich möchte das mein Bizeps definierter wird. Was kann man da machen. Ich trainiere so gut wie jeden Abend mit meiner Langhantel und mit meinen eigenen Körper.

Hallo zusammen!
Ich finde, dass ich relativ dicke Oberschenkel habe. Meine Mutter meint sie wären normal. Das glaub ich nicht. Ich esse normal viel und spiele Tennis und seit einem Halbem Jahr Fußball. Seit ich Fußball spiele sind meine Oberschenkel und Waden dicker geworden. Bei meinen Waden sehe ich das sie muskulös sind, genauso wie meine Knie. Sind meine Oberschenkel durch Fett oder durch Muskeln stämmiger. Ich bin übrigens 14 und 1,70 groß und wiege normal viel.  

Hi! Bevor Kommentare zu Gewicht etc kommen. Nein, ich bin nicht Übergewicht, meine Oberschenkel sind nur leider etwas stabiler. Also, habe mir z.b. Anfang/mitte Februar eine Jeans gekauft, die seid heute wieder mal durchgelaufen ist. Kennt jemand Tipps/Tricks wie man das Vorbeugen kann?

Hallo:) kriegt man dickere beine vom crosstrainer wenn man täglich 20 min drauf ist:)?

Hey (:

Ich habe heute Abend ein Oberschenkel-Workout gemacht und bin mir 100% sicher, dass ich morgen dann einen Muskelkater haben werde. Jedenfalls wollte ich wissen, ob ich dann morgen trotz Muskelkater laufen gehen kann, oder ob das nicht so klug wäre?

Danke für ernstgemeinte und hilfreiche Antworten!

LG MrsMary (:

Ich habe so kleine Rote Streifen am Oberschenkel. Ein wenig lila ab und zu. Einmal ein paar in der "Innenseite" und unter dem Po. Danke schon mal im Voraus.:)

Hallo erstmal, Ich habe mir vorgenommen jeden zweiten Tag je 2x 120 Squats zumachen, da ich Oberschenkel und Po trainieren möchte! Jetzt wollte ich wissen wie lange es dauert bis man Unterschiede sieht ( Ich bin ca 1,68 wiege 47kg falls es wichtig ist)?

Hallo Leute :-),

Ich habe vor mir in ein paar Monaten mein drittes tattoo stechen zu lassen. Ich hätte gerne einen Rahmen auf den Oberschenkel. Ich möchte das tattoo meinen Eltern widmen. Sie haben sich in meiner Kindheit getrennt und ich möchte etwas in den Rahmen was für Verbundenheit, liebe & familie steht. Und unten drunter das Geburtsdatum meiner Eltern in Latein. Habt ihr Ideen für das Motiv? Bitte nur ernstgemeinte Antworten, Rest wird gelöscht ;-)