Muskeln – die besten Beiträge

Hey, also zu mir: Bin 15 75 Kilo leicht :D 186cm groß mein körperfettanteil liegt knapp im normalen bereich und habe leider nur einen bizepsumfang von 30cm/nach trainng 32cm also ich habe jetzt keine spaghettiarme aber meine arme kommen mir doch irgendwie verkrüppelt vor. Ist mein Bizepsumfang normal? Ich trainiere seit 3 Monaten und konnte schon eine visuelle Veränderung feststellen, nichtsdestotrotz würde ich gerne auf wenigsten 35cm kommen nur es ist halt sehr seltsam bei mir. allgemein bin ich sehr stark, also ich kann z.b zwei mädels aus meiner klasse auf jeweils einem arm hängen lassen. auch mit dinge anheben hab ich kein problem. nur die größe passt mir nicht, weil ich will nicht wie ein lulatsch aussehen

http://tutli.de/langer-lulatsch-zeichnung/53/

Hallo,

Also ich M15 gehe schon öfters Trainieren aber Bin noch nicht sehr muskellös. Mein Kumpel ebenso M15 geht öfters mit mir in die Stadt. Er ist ordentlich trainiert usw (sixpack,breitere arme usw...) dabei ist mir aufgefallen das die Mädchen viel mehr auf ihn achten als auch mich. Jetzt ist die Frage ob ihr Mädchen Muskeln attraktiver findet als normal Dünne Jungs. Achja und Ps:Wir beide sind nicht die hübschesten

Freue mich über jede Antwort und Kritik LG

Frage steht oben. Und ja es ist eine ernst gemeinte frage

Wenn man an einem Tag 5 Liegestütze macht (ist ja einfach) und jeden Tag eine mehr ist ja immer fast kein Unterschied, dann würde man ja nach einem Jahr über 300 Stück schaffen?

Hallo ich bin 14 Jahre alt bin 1.72 m groß und 57 kg schwer ich wollte fragen ob ich Protein Shakes trinken kann ohne das es ungesund ist
Danke im Voraus

Ich habe schon oft gelesen, dass Menschen mit einem höheren Körperschwerpunkt einen klaren Vorteil beim Laufen haben. Da Muskeln eine gewisse Dichte haben, könnte man doch durch das Training des Oberkörpers mehr Gewicht erzeugen, um so den Körperschwerpunkt nach und nach „anheben“ zu können. Ist das möglich? Und wenn ja: lohnt es sich? Weil natürlich geht es um das Verhältnis zwischen Ober-und Unterkörper und man sollte ja nicht die Beinmuskulatur vernachlässigen. Danke schon mal :)

Hallo mein name ist sophie ich bin 15 jahre alt. ich wollte fragen ob das zu viel für ein Mädchen ist also von muskeln her, PS: ich spiele Rugby

Was wiegt mehr Knochen oder Muskel

Hi, ich war vor 4 Wochen das erste mal auf ner Techno Party und nach 9 stündigem exzessiven Stampfen und Abgehen hatte ich danach 3-4 Tage Muskelkater an Waden, Rücken & Nacken. 1 Woche später war dann der nächste Rave und dann war ich wieder total im Eimer & wieder die Waden und der Nacken. Diesen Sonntag das Dritte mal, ging's auch wieder ziemlich ab und natürlich brennen mir die Waden jetzt immernoch

Also wenn wir feiern gingen mit vorglühen, hinfahrt, party, aftern und rückfahrt dann gings meistens so 15-24 Stunden

Also der Abstand zwischen den Party's reicht ja eigentlich auch immer damit sich die Beine bzw. der Körper erholen kann, aber gewöhnt sich der Körper, vor allem die Waden auch irgendwann mal dran & wie lange dauert das?

Hallo Community,

Ich hab ein Problem undzwar ich weiß nicht ob ich erst abnehmen soll oder muskel aufbauen soll. Meine Daten: 20 Jahre alt, 172 cm groß und 69 kg. Ich trainiere seit ca. 2 Monaten im Fitnessstudio und sehe kein Erfolg. Ich hab einen hohen KFA undzwar am Bauch und an der brust und dünne arme (Skinny Fat). Das einzige was wächst ist mein Bauch am Biszeps habe ich (fast) keine Fortschritte gemacht. Ich will keine Kante werden aber gut definiert sein, so dass man muskeln sieht, denn ich will mit Boxen anfangen und im leichtgewicht zusein. Soll ich erst abnehmen und danach aufbauen oder erst muskeln aufbauen?

Hallo :) Ich (w,17) bin eigentlich sehr schlank, aber mit meinen Oberarmen bin ich nicht so zufrieden. Ich weiß nicht genau, wie viel Fett an meinen Oberarmen wirklich ist oder ob ich da doch mehr Muskelmasse habe. Ich überlege, ob ich meine Arme einfach nur mehr trainieren muss, damit das Fett da verschwindet, oder ob das gar nichts bringt, weil ich einfach nur mehr Muskeln aufbaue. Kann mir da jemand helfen?

Fußball

Hey, naja ich bin beidhändig “begabt“ also mache vieles ohne extra Training gleich gut, aber würd mich schon noch als Rechtshänder bezeichnen.

Ich hab angefangen links zu “trainieren“ dabei ist mir aufgefallen, dass ich links eigentlich mehr Kraft habe als Rechts vor allen in der Hand oder bei statischen Übungen. Zum Beispiel bei einer Geige sind die Wirbel je 2 links und rechts und die Links kann.man nur mit links stimmen. Bei denen rechts muss ich mich total abrackern sie zu bewegen und wieder zu befestigen, links geht das ganz einfach. Dabei gehen alle Wirbel gleich gut!

Oder beim Einkaufskorb tragen, ist es mit links einfacher.

Aber wieso, wenn die rechte Seite öfter benutzt wird und so mehr trainiert sein müsste??

Wann ist es ungesund?

Hey erstmal. Undzwar hab ich folgendes Problem.... Wir hatten letzte Woche Abschlussfahrt und da haben wir halt ein "wenig" getrunken, und dann bin ich mit einem Zimmerkameraden in die dusche gegangen-> nackt. Er hat mir dann meinen penis geblasen(23cm) und dann hatten wir sex.... Jetzt weiß ich nicht wie ich mich ihm gegenüber verhalten soll da wir ja betrunken waren.... Hoffe ihr könnt vllt bissel helfen. Schon mal danke :)

Ich hab gehört man kann ab 12 % Körperfett Muskeln aufbauen , höher ist schwerer aufzubauen

Klingt verrückt, aber eine Freundin zu der ich den Kontakt leider verloren habe, hatte mir damals mal einen Trick gezeigt, wie es möglich ist die Hand einer anderen Person mittels Drücken und Streicheln/Kitzeln einschlafen zu lassen. Ich habe nur leider vergessen wie genau das nochmal ging und bekomme es nicht mehr hin. Sie war Ergotherapeutin oder irgendetwas in diese Richtung und hat diesen "Trick" in ihrer Ausbildung gelernt.

Ich weiß nur noch, dass die Person welcher die Hand einschlafen soll, ihren Unterarm auf dem Tisch ablegen und mit ihrer Hand dein Handgelenk ganz fest drücken soll. Danach ihre Hand ganz langsam öffnen aber in genau der Position lassen soll. Danach streicht man irgendwie über die Finger und Handinnenfläche der Person und mit der Zeit schläft die Hand dann ein für kurze Zeit.

Jemand Quellen, Videos, Anleitungen?

Danke!