Protein Shakes mit 14 gesund?
Hallo ich bin 14 Jahre alt bin 1.72 m groß und 57 kg schwer ich wollte fragen ob ich Protein Shakes trinken kann ohne das es ungesund ist
Danke im Voraus
5 Antworten
gesund sind sie auch für Erwachsene nicht
Hallo! Alles was man zusätzlich nimmt ist potentiell ungesund allerdings ist das Risiko bei kleinen Mengen extrem gering.
Aber macht es Sinn wenn man es eh nicht braucht??
Unter einem Krafttraining von vielleicht ca. 13 Stunden wöchentlich benötigst Du keine zusätzlichen Proteine.
auch mit 55 wird es nicht gesund werden!
Also ich bin 12 und trinke nach dem Training einen 300ml eiweißshake
Ungesund ist das nicht, gesund auch nicht. Du solltest lieber normal essen, sparst auch damit Geld.
Muss nicht sein... Wenn er ein Nierenproblem hat, schadet ihm jedes Eiweiß - egal ob Fleisch, Shake oder Milch.
Eiweiß ist Eiweiß. Es geht hier darum dass zuviel Eiweiß nachgewiesenermaßen den Nieren schaden kann. Und da man mit der Nahrung eh schon genug aufnimmt, und er bestimmt keine 20 Stunden die Woche Krafttraining betreibt, würde er mit Shakes zu viel Eiweiß aufnehmen.
Nein, nein und nein :) man schadet erst ab +3g Eiweiß pro KG(als Hobbysportler) den Nieren, sofern man keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen hat. Man braucht eh nur ca. 1,2-1,5g Eiweiß pro KG als normaler Sportler.
Außerdem sollte man immer genügend Wasser trinken, damit die Nieren ihre Arbeit verrichten können.
Was heißt hier nein nein und nein. Du schreibst doch genau das selbe sas ich geschrieben habe.
1. Zuviel Eiweiß schadet den Nieren.
2. Wir nehmen genug Eiweiß mit der Nahrung auf.
Bist du besoffen?
Das nein war zu "mit Shakes nimmt er zuviel Eiweiß auf" bezoge
Doch das kann sehr ungesund für die Nieren sein.