Muskeln – die besten Beiträge

Sollte man immer zur gleichen Zeit (zB immer morgens) trainieren oder ist es ok auch mal zu einer anderen Zeit zu trainieren. Ich bin habe die Sorge, dass es den Rhytmus kaputt macht oder es physisch gesehen nicht gut ist

Nur von Liegestützen wo alle vier Gliedmaßen auf dem Boden sind

Hi

Ich bin w14 und spiele Handball. Aber meine Waden sind relativ "dick". Die sehen mega hässlich aus. Meiner Meinung nach. Aber alle anderen aus meiner Mannschaft haben mega dünne Waden. Warum? Und wie kann ich die dünner bekommen?

Danke für alle Antworten.

Durch Nofap soll ja der Testosteronspiegel steigen. Nach 7 Tagen soll der Höhepunkt erreicht sein, danach fällt er wieder auf das normale Niveau ab. Folglich wäre es doch am besten nur einmal pro Woche zu Masturbieren um einen möglichst hohen T-Spiegel zu haben oder?

Wie sind eurer Erfahrungen?

wollte fragen ob ihr stärker als eure Mutter seit den ich bin 14 und habe letzten gegen meine Mutter die nicht wirklich sport macht im armdrücken verloren ich hatte nicht mal mit 2 Händen ein chance

Ich bin 1,77 groß wiege ca 66kg (Bin mir aber nicht ganz sicher). Ich bin 15 Jahre und männlich. und ich trainiere aktiv in nem Fitness Studio seit ca 7 Monaten davor nur Fußball und zuhause mit Hanteln...ich mache neben 4 mal Gym noch 2 mal MMA und gehe jeden Tag joggen mein Ziel ist es viel Muskelmasse aufzubauen und definiert zu bleiben (oder zu werden)

Hallo,

habe halt heute beim Training gemerkt, dass ich am rechten Arm mehr sichtbare Adern habe und vielleicht auch ein kleines bisschen grösseren Bizeps.

Ist das schlimm?

Habe ich rechts mehr Muskeln als links?

Bin übrigens Rechthänder hat das vielleicht mit dem zu tun?

Eigentlich trainiere ich beide Arme genau gleich und auch nichts mit Gewichten und so.

Also habe ich keine Ahnung was ich machen soll💁‍♂️

Kann mir jmd helfen?

Das musste die Jungfrau jetzt einfach mal fragen :D

Hallo, ich hab eine Frage an alle Sportler da draußen, mein Arm ist von der Seite breit aber von vorne sehr dünn wie kann ich das ändern?

[Foto von der Moderation gelöscht]

was genau trainiert kreuzheben? dass der rücken breiter wird? ich seh nur dass po & beine trainiert werden und die kann man auch so trainieren ohne kreuzheben

Hallo also zu Beginn meines Trainings vor 7 Tagen war ich relativ stark konnte viel tun nun hab seit da an täglich trainiert und obwohl meine Muskeln so langsam mit dem „wachsen“ begannen, wurde ich schwächer und schwächer ich konnte net mal mehr 3 liegestütze ohne umzukippen, als ob ich jegliche Kräfte verloren hab, ich hab genau so viel gegessen wie davor auch bin nun durch das Training auch dünner geworden trotzdem komisch das man da Kraft verliert statt dazugewinnt?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo undzwar trainiere ist seit 3 Monaten regelmäßig und sehe bereits auch schon ergebnisse (po, bauch) . Uch trainiere vorallem po weil ich einfach einen größeren haben will. Ernähre mich seitdem auch gesund mit viel protein etc. Habe bis jetzt auch komplett auf Süßigkeiten verzichtet. Aber irgendwie langsam habe ich schonmal wieder lust auf zb eine Packung Keske oder Eis ab und zu.

Schadet das dem Muskelaufbau (am Po etc) sehr oder überhaupt? Weil will auf keinen Fall wieder hinten an der hart erarbeiteten „ größe „ vom Hintern verlieren

Lg

welche der beiden übungen ist besser ? mache einen push pull und für trizeps hab ich dips, kabelzug am seil und noch eine dritte übung wie frenchpress weiß aber nicht welche besser passt oder reichen gar 2 trizeps übungen ?

Definitif Jennifer Loepz

Nicht umsonst über jahre hinweg dazu gekrönt worden von etlichen Stellen.

wie seht ihr das

ein zwei beispiel bilder

Reicht es einmal die Woche Beine zu Trainieren? Zerstöre sie dann immer komplett.

Hallo,

liegt es an der Genetik, dass manche leute so Muskulös sind. Ich weis auch das viele Steroide nehmen, aber es gibt manchmal im Internet so Videos wo 2 leute gleichzeitig anfangen Muskeln aufzubauen und der eine Eher breiter wird so in die Richtung Triple H oder Brock Lesnar und der andere in die dünnere richtung geht wie z.b. Randy Orton oder wer auch immer. (hab wwe beispiele genommen weil mir keine anderen leute eingefallen sind). Woran liegt das?

lg

War vorgestern zum ersten Mal seit 2 Monaten wieder beim Training in Mcfit und habe unter anderem Bizeps trainiert. Habe schon seit gestern immense Schmerzen in der Armbeuge, sowas krasses hatte ich noch nie. Kann meinen Arm nicht ausstrecken, weiß jemand wie lang das dauert bist es wieder einigermaßen geht? Es fühlt sich echt nicht gut an. Nehme ausreichend Proteine zu mir und habe genügend Schlaf.

bzw. kann man mit diesen Plan auch als Fortgeschrittener tranieren, wenn man das Volumen erhöt

Hey ich trainiere MMA 2 mal die Woche gehe 4 mal die Woche ins Gym und gehe zuhause auch every day Joggen und bringe mir selbst rückwärts Salto, Flick Flak, high kicks usw... auf Matten bei.

Also ich bin sehr aktiv und auch ganz gut gebaut ich möchte jetzt aber so Sachen wie Human flag, deegre push up, back lever, front lever usw...

was muss ich genau Trainieren um das zu schaffen bitte so genau wie möglich...