Muskeln – die besten Beiträge

Heyyy,

Mein Freund ist 15 und immer wenn es ihm warm wird und er bei mir bzw ich bei ihm bin, zieht er sich immer das oberteil aus. Denkt ihr er schwitzt wirklich? Weil meistens hat er keinen Gürtel drin und man sieht die komplette Unterhose und halt seine Bauchmuskeln worauf er stolz ist.

Er mag es aber auch wenn ich ihn am bauch anfasse, vielleicht ist das der grund?

So ca: nur bisschen mehr Bauchmuskeln und hose weiter unten

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Was könnt ihr mir für Bücher empfehlen, um das logische Denken, Merkfähigkeit, Allgemeinwissen etc. zu trainieren/zu steigern?

Ich möchte mein Gehirn ein bisschen fordern und trainieren. Bin gespannt auf eure Vorschläge. :)

Hi,

Beim Boxen sprechen alle immer von “Footwork”. Ich weiß leider noch nicht genau, was das sein soll. Kann es mir jemand erklären? Und wie trainiert / verbessert man es?

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Hallo zusammen. Aktuell trainiere ich immer vor der Arbeit. Sprich morgens 04:15 aufstehen und 05:00 direkt den ersten Satz im Training.

ich bin zwar meistens relativ wach, habe aber gemerkt dass wenn ich nachmittags nach der Arbeit trainiere ich deutlich besser durchziehen kann, obwohl ich ja eigentlich durch die Arbeit müder sein müsste.

Macht es einen Unterschied für den Muskel wann ich trainiere? Oder ist es nur wichtig dass der Muskel ausreichend belastet wird?

Wäre auch ein Training Abend, gegen 21:00 noch okay? (Nach der arbeit ist es definitiv zu voll)

erst 5-10 Minuten Joggen für Beine

3×8 Normal-Liegestütze

3×7 Diamant-Liegestütze

3×8 Bizeps mit Kurz-Hantel

3×8 Trizeps mit Kurz-Hantel, auf Boden

3 × 2 Minuten Plank

3×8 Seiten-Heben für breite Schultern

3×8 Seated Leg Curls (wegen meinem Hohlkreuz = verkürzte vordere Beinstrecker; trainiere ich die hinteren Beinstrecker- ist meine Theorie)

2× 30 Sekunden "Das Schiffchen" (normales Bauchmuskel-Training gegen Hohlkreuz)

Oder gibt es dafür eine bessere bzw andere Übung?

Echt nervig oder?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und will “Kampfsport-Profi” werden. Ich wollte fragen, was ich trainieren soll. Soll ich an meiner Technik arbeiten, wenn ich Zeit hab, oder soll ich meine Muskelkraft steigern?

Danke schonmal :D

Guten Tag,

Wenn es um eine gesunde Ernährung geht, spielen Proteine oder Eiweiße ja immer eine Rolle. Ob für den Muskelaufbau oder was immer. Proteine sind ja Aminosäurenketten und erfüllen verschiedene Funktionen im Körper. Zum Beispiel ein Motorprotein oder ein en welches Reaktionen beschleunigt. Wenn man jetzt über Eiweiße in Nahrung spricht, was sind das für Proteine? Sind das einfach ganz verschiedene die noch in den Teilen der Lebewesen vorhanden waren, um Funktionen zu erfüllen? Danke

Trainiere jetzt seit 6 Monaten. Langsam wird’s jedoch grenzwertig, da mein Oberkörper überhaupt nicht zu meinen Beinen passen. Die werden einfach nicht größer, obwohl ich sie seit Anfang an 2 mal pro Woche trainiert habe. Mache ziemlich viel in Richtung Wadenheben und Pistol Squats, arbeite aber auch mit der Beinpresse und dem Beinbeuger. Oberschenkel sind noch in Ordnung, aber Waden mittlerweile fast kleiner als mein Bizebs, obwohl ich sie trainiere. Hat jemand ne Ahnung, was da helfen kann oder hatte jemand mal dasselbe Problem?

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Wie weicht man beim muay thai aus? Ich weiß dass man bei hohen tritten sich zurück lehnt und mit dem schienbein blockt aber kann man im muay thai abtauchen? Oder slippen wie im boxen? Und könnte man mit der boxer beinarbeit irgendwas anstellen also zumindest die geschwindigkeit des boxens im muay thai rausholen?

Wenn ich die meisten Boxer anschaue haben sie dünne waden um beweglich zu bleiben.

Hallo, irgendwie werde ich durch das Internet nicht schlau.

Es gibt 4 grosse Verbände mit ihren eigenen Weltmeistern im Boxen. Das ist mir klar. Mir ist auch klar, dass man beim Boxen nicht, wie im Fussball, zb. 34 Spiele absolvieren muss, um am Ende Meister zu sein.

Aber ich habe dennoch nicht verstanden, wie das funktioniert? Kann man quasi beim Boxen jedes Jahr Weltmeister werden, selbst, wenn man nur einmal im Jahr in den Ring steigt?

Heyyy

Ich habe mir die Wachtumsfuge und das Schienbein gebrochen und habe jetzt eine Vacoped schiene und darf mein bein noch nicht belasten...

Habt ihr Ideen für Übungen um Fit zu bleiben?

Mache halt eigentlich viel sport...

Und enthält schweinefleisch antibiotika ärückstände und hormone, die ins fleisch übergehen, nach dem braten vorhanden sind und vpn menschlichen körper aufgenommen werdem.

ich bin bodybuilder und esse seit 5 jahre täglich 800 gramm fleisch. meist geflügel aber auch oft schwein.

ic esse jedoch kaum würstchen, aufschnitt oder schinken.

und viel kh dazu und gemüse. ab und an obst. (5 mal die woche)

blutwerte sind top.

fühl mich sehr gesund.

lediglich mein bindegewebe ist gerissen vom muskelzuwachs. liegt das am schwein?

hätte ich eine bessere potenz ohne fleisch? liefert dieses nahrungsmittel doch eisen, zink und wichtige b vitamine , die für potenz als auch neven wichtig sind.