Muskelaufbau – die besten Beiträge

Liegestützen sollen ja eine sehr gute Brustübung sein, ich spüre aber ausschließlich den Trizeps. Wie kann das sein? Ist das bei euch genau so?

Hallo ich vertrage die Haferdrink besser als normale Milch und wollte fragen ob die auch gesund und auch als Ersatz für den Muskelaufbau für Protein Shakes ist.

Eigentlich müsste die doch gut sein für Muskelaufbau da es doch nur Haferflocken mit Wasser ist oder?

außerdem nehme ich die von Lidl falls das wichtig ist

Esse nur 1800 und das nervt mich langsam fällt mir echt schwer Kalorien reinzubekommen der Körper tut sich auch schwer Muskeln aufzubauen

Ist dieser Pulver gut für Muskelaufbau-und Erhalt? Habt ihr schon Erfahrungen mit dem Produkt gemacht?

Mfg

Ich habe im letzten Jahr 20 kg abgenommen und möchte jetzt ein paar Muskeln am Po aufbauen. Aber ich habe Angst davor, dass es als Fett angelagert wird. Bei mir lagert sich das oft im Gesicht oder Bauch an. Deswegen eine Frage. Kann man Muskeln aufbauen auch mit ausgeglichenen Kalorien?

Hi Leute. Ich habe jetzt angefangen po Training zu trainieren. Da ich nicht zufrieden bin das mein po nicht schön und knackig aussieht. Wollte ich nur wissen ob man als junge auch sein po Muskeln aufbauen kann. Ich trainiere in MMA SPIRIT und habe dort genügend Krafttraining zu trainieren. Ich Wollte wissen in wieviel Monaten Ändert sich mein po? Also die Entwicklung besser gesagt. Freue mich auf eure Antwort und schickt ein Videos bitte(:

vg

Hey,
ich habe einen Freund der nur Bankdrücken trainiert.
Er sagt das er nichts mit Sport und Fitness am Hut hat, jedoch nur aus reiner Langeweile und Zeitvertreib in seinem Keller Bankdrücken macht.
Jeden zweiten Tag drückt er auf der Bank ohne ein Ziel vor Augen und nur zum Zeitvertreib.
Das macht er schon seit langem, circa 2 Jahren und hat dadurch schon äußerliche Resultate, doch was haltet ihr davon, dass würde mich enorm interessieren?

Gibt es bei den Marken Unterschiede oder kann ich einfach das billigste nehmen ?

Also das ist eig. Nur nh fun frage, aber was würde passieren wenn man wie in der neuen Baki Staffel 10 l Wasser mit 4 kg Fruktose trinken würde. Vlt. nicht unbedingt die Mengen, weil 10 l Wasser ja auch schädlich für die Zellen sein können und 4 kg Zucker, naja erklärt sich von selbst. Aber basiert diese Szene auf irgendwelchen wissenschaftlichen Studien oder Traditionen bestimmter Sportler? Und ja ich weiß das ist nur ein Anime aber mich interessierts trotzdem

Ich wollte mal fragen ob das wirklich stimmt oder ob es ein mythos ist : )

Ich wollte mich mal erkundigen, ob jemand Erfahrung mit Calisthenics in jungen Jahren hat. Ich fange gerade an auf komplexe und anspruchsvollere Calisthenics-Übungen wie z.B Planche oder Front Lever hinzutrainieren und wollte fragen, ob das von den Knochen und Gelenken her schon unbedenklich ist. Da ich ab und zu mal ein leichtes Stechen rund ums Brustbein habe (was aber vllt auch vom Wachstum kommen könnte). Bitte nur Leute mit Erfahrung oder Experten. Der Rest kann sich seine waage Erahnung von einer Meinung sparen. Danke im Voraus :-)

Hey, ich habe eine Anfrage undzwar bezüglich Muskeln. Ich bin M15 und bin relativ Dünn und habe mich gefragt ob ich selbst mit wenig Fett am Körper Muskeln aufbauen kann? Das Problem ist was einige haben die etwas dünner sind, man tut eben nicht so wirklich zunehmen. Ich weiß es gibt eine Krankheit die sowas auslösen kann aber das ist bei mir nicht der Fall, würde mich über antworten freuen. :D

Hatt jemand erfahrungen?

Danke

Hallo zusammen,

Ich habe von einem Bodybuilder (Brosep) gehört, dass er für einen besseren Pump Salz vor dem Training konsumiert? Stimmt das? Ich ernähre mich zur Zeit nämlich ziemlich Salzarm (ca.2g am Tag). Muss ich jetzt mehr Salz essen?

Kann man durch 10 min workouts ein Sixpack bekommen (ohne Geräte) wenn man sie ca 3 Mal die Woche macht? Und mir ist klar dass für ein Sixpack vor allem die Ernährung wichtig ist, aber reicht so ein workout für einen definierten Bauch? (Will jetzt auch nicht die heftigsten abs haben, und bin übrigens weiblich falls das eine Rolle spielt)

Hallo ;)

Ich habe nach dem Essen immer einen aufgeblähten Bauch und das stört mich sehr. Bevor ich am Tag etwas gegessen habe ist mein Bauch schön flach, aber sobald ich nur einen Schluck Wasser trinke ist er aufgebläht. Ich frühstücke nicht und esse meine letzte Mahlzeit um 19 Uhr d.h. ich esse bzw. trinke 18-19 Stunden nichts. Vielleicht liegt es ja daran? Naja auf jeden Fall wollte ich eigentlich fragen ob ich Bauchmuskeln aufbauen könnte, damit man der Bauch flach ist. Ich habe kaum Bauchfett also eigentlich so gut wie gar nichts haha. (Bin 1,70m groß und wiege 52kg)

MfG Marta

Hey, ich hab am Montag das letzte mal trainiert. Habe da noch so SZ Stange Bizeps Curls gemacht und hatte danach Schmerzen im Handgelenk am rechten Arm... habe seitdem nicht trainiert und wollte gerade eben Bankdrücken mit leichtem Gewicht versuchen zum Aufwärmen aber schmerzt immer noch... letzte Brust Einheit war letzten Freitag... Ivh will nicht das meine Muskeln abbauen :( Wie lange dauert es noch bis Handgelenkschmerzen weggehen? Ist schon fast ne Woche.... :(

Durch Nofap soll ja der Testosteronspiegel steigen. Nach 7 Tagen soll der Höhepunkt erreicht sein, danach fällt er wieder auf das normale Niveau ab. Folglich wäre es doch am besten nur einmal pro Woche zu Masturbieren um einen möglichst hohen T-Spiegel zu haben oder?

Wie sind eurer Erfahrungen?

Ich bin 1,77 groß wiege ca 66kg (Bin mir aber nicht ganz sicher). Ich bin 15 Jahre und männlich. und ich trainiere aktiv in nem Fitness Studio seit ca 7 Monaten davor nur Fußball und zuhause mit Hanteln...ich mache neben 4 mal Gym noch 2 mal MMA und gehe jeden Tag joggen mein Ziel ist es viel Muskelmasse aufzubauen und definiert zu bleiben (oder zu werden)