Pomuskeln aufbauen ohne Kalorienüberschuss?
Ich habe im letzten Jahr 20 kg abgenommen und möchte jetzt ein paar Muskeln am Po aufbauen. Aber ich habe Angst davor, dass es als Fett angelagert wird. Bei mir lagert sich das oft im Gesicht oder Bauch an. Deswegen eine Frage. Kann man Muskeln aufbauen auch mit ausgeglichenen Kalorien?
4 Antworten
Effektiver muskelaufbau geht nur mit Überschuss bzw bis zum Gewissen Maß gegt es auch ohne aber richtig sichtbar und mehr masse am po geht nur mit Überschuss aber viel fett nimmst du nicht zu versprochen zudem kann mans dann wieder mit leichten Defizit Schell wieder weg bekommen
Die Kalorien werden ja dann für die Muskeln genommen wodurch sich, wenn nichts übrig bleibt, nichts am Bauch/Gesicht ablagern kann.
Ich habs geschafft in den letzten 2 Monaten, aber ich habe keine Ahnung wie (=
Du wirst mit Sicherheit ein wenig fett aufgebaut haben, auch wenn es nicht viel ist
Mehr Protein essen und trainieren ( den Po ) und den Rest von dein körper
Respekt für die 20 Kilo!
Muskeln bauen sich dadurch auf, dass sie benutzt werden, sprich: trainiert. Wenn du also ein gezieltes Workout machst, dann kannst du auf Erfolg hoffen. Garantieren möchte ich dir den hier natürlich nicht.
Genau aber diesen Grad zu treffen ist verdammt schwer