Laufen – die besten Beiträge

An die Leute die ihre Schritte zählen/tracken, was war euere höchste Schrittanzahl die ihr an einem Tag gemacht habt, und was für ne Geschichte steckt dahinter?

Hey, ich bin m/15 und hab euch schonmal gefragt, was man zum laufen als Junge anzieht.
Dabei ist vor allem rausgekommen, dass es so funktionale Kleidung sein sollte, die meistens relativ eng ist. Ich habe mir jetzt also eine Laufhose zugelegt, die im Prinzip wie eine Leggings sitzt. Kann man die so anziehen oder wäre euch das zu peinlich? Man muss ja auch davon ausgehen, dass einen voll viele Leute sehen damit.

Hallo Leute!

Mein Bruder ist 9 Jahre alt. Er hat bald von der Schule einen "Kindermarathon" über 4,2km.

Wir sind heute zusammen gelaufen und haben ca. 4,3km in 30m15s geschafft.

Meine Frage ist nun:

Kann er sich mit der Zeit zum Wettkampf trauen? Er ist sehr stolz auf seine Leistung. Was läuft denn ein 9jähriger Junge auf 4200m im Durchschnitt?

Ich finde da leider keine wirklich handhabbaren Zahlen im Netz.

Mir ist schon öfters aufgefallen das die meisten Menschen gleichzeitig laufen also genau gleich und wollte frage woran das liegt das es unbewusst so synchron ist

Hallo ich hab heute Fußballspiel um 19 Uhr und wollte fragen ob es okay ist wenn man vorher Mastubiert ( Mann ) ? Oder ob man das sein lassen soll damit man mehr Energie und Testo hat fürs Spiel ?

Also schnelles Lauftempo hälfte Berg runter aber nicht rennen oder Joggen

Hallo, ich laufe viel und immer wenn ich zu Hause bin, dann schaue ich mir meine Fersen an. Dabei fällt mir immer auf, dass die Fersen so rot sind. Woran könnte das liegen? Liegt das vielleicht am Schuhwerk? Oder liegt das daran weil ich viel laufe?

Egal, welches Mittel ihr nutzt (zu Fuß, Rad, Auto, Bus oder Bahn etc.), wie lange braucht ihr für euren Weg in die Arbeit oder Schule?

Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Mein Ziel ist es in 12 Minuten 3.5km zu laufen.
Momentan schaffe ich 3km in 12min. Das Problem ist ich muss in 2 Monaten unbedingt die 3.5km in 12min schaffen (Sporttest - Militär)!

Hat jemand Tipps wie ich das schaffen kann?
Momentan Trainiere ich 4x die Woche Kraft Training welches ich nicht weglassen kann da es auch noch einen Krafttest gibt.

Hab mir überlegt dass ich an meinen rest days jeweils 2-3x die Woche Ausdauer laufen gehe.
Meine Frage ist aber auch noch: Sollte ich immer 12min lauf trainieren oder Intervall oder ...

Hallo liebe Community,

ich wollte jetzt erstmal mit dem barfuß laufen, draußen anfangen und daher ist meine Frage wie akzeptiert ist das in Deutschland.Lg Finn

Kurz gesagt hat es für mich viele Vorteile wenn ich beim gehen/laufen aus sportlicher Sicht mir den bergab Part sparen kann. Ich kann dann z.B. Strecken gehen wo es sehr lange leicht bergauf geht und kann dann quasi den steileren bergab Part überspringen, weil das aus diversen Gründen ohnehin zu wenig Sinn hat für mich.
Es handelt sich dabei um Nebenstraßen, also asphaltiert, aber halt nicht Rennstrecken like, sondern teilweise in mittelmäßigen Zustand und es geht wie gesagt dauerhaft verschieden steil und lange bergab wo ich das benutze.

Dieses Gerät sollte sinnvoll tragbar sein, z.B. klappbar...
Natürlich wärs auch gut wenns leicht ist, bzw nicht zu schwer und auch günstig, nachdem ich nicht viel Geld habe. Also unter 100€ wäre super.

So Roller wären nix für mich. Kurz gesagt zu gefährlich.
Das einzige was mir einfallen würde, sind Klappräder, womit ich aber viel zu wenig Ahnung habe.
Was anderes hab ich nicht auf dem Schirm, bzw dürfte das Klapprad nicht mehr wie 100€ kosten, müsste leicht und komfortabel genug tragbar sein, müsste mein Gewicht aushalten und so halbwegs zu meiner Größe passen. (110kg und 1,85m)
Ob man da unter 100€ was sinnvolles bekommt ist für mich halt sehr fraglich.

Wäre super, wenn mir da wer helfen kann. 😊

Hallo miteinander,

Ich habe zurzeit das Problem, das ich sehr stark beim Laufen nach innen einknicke (Überpronation). Durch mein sehr hohes Gewicht (150kg) frage ich mich, ob es spezielle Sneaker gibt die ideal für mich sind.

Hast ihr da ggf. Modelle mit den Ihr gute Erfahrungen gemacht habt?

Ich muss den Shuttle run machen und überlege mir ob ich noch üben muss damit ich bis Stufe 15 komme oder ob das schon reicht. Ich verstehe auch nicht wie man das mithilfe dieser Tabelle ausrechnen könnte. kann mir jemand helfen?

https://www.soccerdrills.de/fileadmin/media/artikel/shuttle-run-zeiten-meter.pdf

link für die Tabelle

Vielen dank schon einmal im Voraus

Hallo,

An die Frauen und Männer da meine Frau auch mit mir Laufen geht.

Mich würde mal interessieren die wo Laufen bzw Joggen gehen und Lauftights an haben was trägt ihr unter der Tight oder trägt ihr da nichts????

Meine Erfahrung wenn ich Laufen gehe und hab nichts unter der Tight ist das ein freieres Gefühl und Angenehmer.Der nachteil wenn die Tight etwas verrutscht bei Männer liegt das gute Stück links oder rechts.

Hab ich Sportunterwäsche an scheuert es oder ist unangenehm.

Wir ziehen demnächst um, leider wird die Grundschule meiner Tochter dadurch weiter entfernt sein als von der jetzigen Wohnung aus.

Meine Tochter ist gerade erst eingeschult worden und die Schule wird dann 2km entfernt sein von der neuen Wohnung. Zu Fuß sind das laut Google Maps 24 Minuten.

Sie ist eine gute Läuferin, aber ich Frage mich ob man ihr das trotzdem zumuten kann das ich mit ihr den Weg jeden Tag zur Schule laufe?

Wie weit ist/war euer Schulweg früher oder wie weit haben es eure Kinder?

Wenn ich den 30 min lauf mache bin ich irgendwie schon bei 15 min fertig und kann nicht mehr. Das atmen fällt mit ebenfalls dann sehr schwer. Welche Tipps gibt es, um trotzdem nach diesen 15 Minuten weiterzulaufen, ohne "nicht mehr zu können". (AUßER Training, dies ist selbstverständlich)

Ich habe gerade noch einmal nachgesehen und jetzt steht plötzlich ein 1000 m Lauf auf dem Programm.

https://www.bundeswehrkarriere.de/dierekruten/infos/basis-fitness-test

Wisst ihr, ob das aktuell ist und ab wann der Test so abläuft?

Danke im Voraus!